2024 Autore: Isabella Gilson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 03:30
Il tonno in scatola può essere utilizzato per preparare una varietà di piatti deliziosi, da una varietà di insalate a torte salate. Questo pesce è ricco di acidi grassi essenziali, proteine, magnesio e fosforo.
Se prendi il tonno in scatola nel suo stesso succo e non nell'olio, puoi ridurre il contenuto calorico delle insalate e adattare i piatti a una dieta per la perdita di peso. Acquista alcune lattine e inizia a sperimentare in cucina.
Insalata di tonno in scatola. Due opzioni
Per prima cosa, diamo una ricetta più complessa (a causa dell'elevato numero di ingredienti). Per lui serviranno duecento grammi di asparagi freschi o surgelati, un cetriolo, un peperone, cipolla, duecento grammi di pomodorini (o normali), una dozzina di uova di quaglia, olive qb, una scatoletta di tonno in scatola. Il condimento può essere preparato con olio d'oliva, aceto di vino, succo di limone, senape.
E puoi prendere la tua maionese preferita. Versare acqua bollente sui fagioli scongelati, asciugare. Cetrioli, pomodori, paprikataglio. Lessare le uova di quaglia (non più di un minuto e mezzo in acqua bollente), sbucciarle, raffreddarle e tagliarle a metà. Le olive (puoi prendere i capperi invece) mettono intere nell'insalata. Tagliare la cipolla a piume. Mettere tutti gli ingredienti in un recipiente capiente, aggiungere una scatoletta di tonno. Mescolare gli ingredienti del condimento e versare sull'insalata. Il cavolo cinese può essere usato al posto dei fagiolini.
Per sorprendere gli ospiti, puoi cucinare barchette di avocado ripiene di insalata di tonno. Prendi un frutto tropicale maturo, un messicano in scatola o un mix di fagioli, succo di limone, una piccola cipolla, una scatoletta di tonno, salsa tabasco e pepe appena macinato. Tagliare a metà l'avocado, togliere il centro, schiacciarlo con una forchetta su un piatto. Aggiungere i fagioli, il tonno in scatola (le foto mostrano diverse opzioni per servire questa insalata), la cipolla tritata. Versare il succo di limone, sale. Riempi le barchette di avocado con il composto. Irrorate con Tabasco e servite.
Spaghetti cacio e tonno
Cuocere la pasta, metterla su un piatto, aggiungere il pesce nel suo stesso succo, il formaggio erborinato e le olive a piacere. Potete preparare la salsa separatamente. Scaldare la panna, aggiungere il formaggio grattugiato e attendere che si sciolga. Versare la salsa sugli spaghetti con tonno e olive disposti su un piatto. Questo piatto va consumato appena preparato.
Snack al tonno in scatola
Puoi cucinare questo prodotto con un impasto tritato. E puoi sostituirlo con un semilavorato e prendere una boccata. Mettilo nella forma (spolveratapangrattato o semola) con i bordi bassi, lasciandone un po' per la decorazione. Preparare il ripieno da due uova crude, due scatole di tonno in scatola, duecento grammi di formaggio, una manciata di cipolle verdi tritate, mezzo bicchiere di latte e la stessa quantità di maionese. Spremere il succo o l'olio dal pesce. Mettere il ripieno sull'impasto, coprire con le strisce di pasta per la decorazione e cuocere per quaranta minuti in forno preriscaldato fino a quando la superficie non sarà dorata.
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