Nuts: calorie per 100 grammi

2024 Autore: Isabella Gilson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 03:30

Persone che seguono da vicino la propria salute, ragazze che seguono costantemente diete, ma che dire, oggi tutte le persone senza eccezioni prestano attenzione alla composizione degli alimenti e al contenuto calorico per 100 grammi: noci, anacardi o nocciole, i "giganti" brasiliani o "bambini" di cedro sono vere e proprie "bombe" energetiche, la cui potenza a volte supera le 700 kcal.

Ma ricordati: in fondo capita di essere improvvisamente assaliti da un desiderio appassionato di assaggiare semi o arachidi tostati. Ciò significa che il corpo ha bisogno di antiossidanti. Oppure ti sei innervosito e lui "ha richiesto" zinco, rame e vitamine del gruppo B che nutrono le cellule nervose. Le noci contengono tutte queste sostanze.

In generale, questo è un prodotto paradossale. Con il più alto contenuto calorico delle noci - circa 550-700 kcal per 100 grammi (un terzo della norma per le donne!), Aiutano a frenare l'appetito grazie al contenuto di silicio e utili aminoacidi in essi contenuti.

Quanto ea chi?

A causa del contenuto di una quantità significativa di fibre, le calorie delle noci non vengono assorbite del 100%, fino al 70% delle loro risorse energetiche viene speso per la propria digestione.

12, arachidi e pistacchi non più di 25, mandorle - non più di 18. Puoi mangiare 4 pezzi di un'enorme noce del Brasile e i pinoli più piccoli - non più di 90 nucleoli.

Le noci sono un forte allergene, fai attenzione, soprattutto quando prepari un menu per bambini. Inoltre, i nuclei contengono tiramina, un provocatore del mal di testa. Chi soffre di emicrania dovrebbe evitare di mangiare questo trattamento.

Noce

Gli acidi grassi Omega-3 nelle noci sono una vera medicina per i vasi del cuore e del cervello, tutte le microfessure in essi contenute vengono ripristinate grazie all'azione di questi acidi. La circolazione sanguigna nel corpo si normalizza, gli organi importanti sono saturati di ossigeno nel tempo.

Le noci, che hanno 654 chilocalorie per 100 grammi, non hanno nulla a che fare con la Grecia. Sono stati semplicemente portati da mercanti greci dall'Asia. La forma del dado suggerisce che questo dado è molto utile per il cervello.

Nell'antica Babilonia, alla gente comune era severamente vietato mangiare queste noci, in modo che, Dio non voglia, non diventassero più saggi e non si mettessero in testa di prendere il potere.

Noccioline

Un fatto interessante è che l'arachide è un membro della famiglia dei legumi, lo sapevi che questo fagiolo è anche usato per fare plastica, colla sintetica e filo? Per il fatto che la noce matura nel terreno, veniva chiamata "terra".

Cocco

L'utilità del latte di cocco, estratto dalla polpa e spremuto attraverso i tessuti, è il contenuto di una grande quantità di potassio, la cui carenza provoca disturbi del sistema nervoso e altera l'attività fisica e cerebrale.

Il cocco non è affatto un dado. Il contenuto calorico di questo seme di palma da cocco è di circa 355 kcal per 100 g È consentito mangiare 1 cocco al giorno o bere 100 g dell'omonimo latte.

Mandorle

Le mandorle riducono il livello di "colesterolo cattivo" nel sangue. In effetti, anche questa non è una noce, ma il nocciolo di un frutto che cresce su un albero dal susino, il guscio di mandorla è usato nella produzione del carbone attivo.

Anacardi

Questa è una vera scoperta, perché le sostanze nella noce bloccano lo sviluppo delle cellule tumorali. Il contenuto calorico degli anacardi è il terzo più alto dopo noci e arachidi.

Una storia interessante collega gli anacardi e la regina Elisabetta II. Le tazze con queste noci sono tradizionalmente collocate nei corridoi di Buckingham Palace, se i monarchi hanno improvvisamente voglia di mangiare. La regina una volta notò che il numero di noci in una tazza stava diminuendo, sospettava che le guardie stessero rubando e iniziò a segnare le tazze per vedere il livello di riempimento con le noci. E le guardie furono avvertite di non arrampicarsi con le mani nel "Agostopiatti".

Noce brasiliana

In termini di contenuto di selenio, è al primo posto tra i "compagni d'armi". Il selenio è un'arma potente contro lo sviluppo del cancro, le sue proprietà contribuiscono a una ghiandola tiroidea più attiva, quindi anche il processo di invecchiamento rallenta.

Ricorda che un sovradosaggio di selenio può avvelenarti, causando mal di testa, vomito, convulsioni ed edema polmonare. Pertanto, la dose massima giornaliera non deve superare i 4 pezzi.

Castagne

Puoi mangiare fino a 10 castagne al giorno, è meno grassa delle altre noci, il contenuto calorico di una castagna è di sole 131 calorie per 100 g.

In nessun caso non rischiare di raccogliere le castagne da nessuna parte, devi mangiarne di speciali, cotte, altrimenti tutto è possibile, fino alla morte.

La macadamia d'élite è la noce più costosa

"King of Nuts" è troppo caro. Un chilogrammo a Mosca costa circa 5000-6000 rubli.

Questo albero australiano, alto fino a 15 metri, fu scoperto negli anni '30 del XX secolo dal botanico Ferdinand von Müller, che chiamò la noce in onore del suo amico John McAdam. Le tribù che in precedenza lo coltivavano lo chiamavano Kindal, Boomera, Mulimbimbi. L'albero era considerato sacro.

Comincia a dare i suoi frutti solo dopo il decimo anno di vita, ma che generosità: da un albero si raccolgono fino a 100 kg di noci tonde con un diametro di circa 2 centimetri. La noce ha un guscio molto denso e devi lavorare sodoper aprirlo.

Macadamia contiene 718 calorie per 100 g di prodotto. Nella composizione della noce, le vitamine del gruppo B occupano un posto significativo, ha una funzione ematopoietica, rispettivamente, grazie all'uso di questa noce, il rischio di sviluppare anemia è ridotto.

Utilizzare non più di 15 pezzi al giorno, che equivalgono a 30 grammi.

Quali sono i vantaggi delle noci per l'uomo?

1. Per muscoli d'acciaio.

Se vai in palestra per costruire muscoli, non dimenticare di includere una manciata di noci nella tua dieta dopo l'allenamento.

2. Per un'ottima funzione cerebrale.

Ricercatori americani affermano che mangiare 6 noci al giorno stimola la pulizia dei vasi sanguigni e rafforza il cuore. Devi mangiare 30 grammi di noci e, grazie alla saturazione del cervello di antiossidanti, sarà molto più facile pensare e pensare!

3. Rafforza il potere maschile.

Le noci hanno un effetto eccellente sulla salute e sull'afflusso di sangue ai vasi sanguigni, cosa che vale solo per gli appassionati caucasici che aggiungono noci a quasi tutti i cibi.

4. Contro il dolore.

Ci sono cibi che possono alleviare il dolore. Secondo gli scienziati americani, i semi di girasole e di zucca sono i leader in questa categoria. Il terzo posto appartiene alle noci: lo zinco e il rame in esse contenuti aiutano ad alleviare gli spasmi.

5. Favorito dalla gravidanza.

Le noci sono paladini nel contenuto di vitamina E, indispensabile per la salute delle donne. I semi di girasole contengono acido folico, che protegge il bambino dallo sviluppo di varie patologie.