2024 Autore: Isabella Gilson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 03:30
Oggi, sempre più persone si battono per uno stile di vita sano. Sono interessati a cosa mangiare con cosa e come farlo al meglio. Ciò è dovuto al fatto che ogni anno il livello di sicurezza ambientale sul nostro pianeta diminuisce e, quindi, ciò influisce sulla nostra salute. Sappiamo tutti che la compatibilità alimentare è molto importante. Allo stesso tempo, il menu dovrebbe essere il più vario, poiché nulla ha un tale effetto sul nostro corpo come la giusta combinazione di prodotti.
Hai mai notato che a volte dopo aver mangiato hai voglia di dormire? Questo accade perché il processo di digestione degli alimenti richiede al nostro organismo enormi costi energetici, anche molto più di alcune attività fisiche, come la corsa o il ciclismo. Qual è la conclusione da questo? Devi capire cosa puoi mangiare con cosa mangiare cibo facile da digerire.
Che tipo di cibo è facilmente digeribile?
Questa, ovviamente, è frutta fresca, che, se usata correttamente, cioè cruda ea stomaco vuoto, viene digerita dai 30 agli 80 minuti. Se mangi correttamente le verdure, saranno digerite in circa 2 ore.
Una corretta alimentazione. Compatibilità del prodotto
Tutti i prodotti possono essere divisi in 3 gruppi:
Primo. Alimenti proteici: pesce, uova, carne, noci, legumi e altro ancora.
Secondo. Carboidrati: pasta e prodotti da forno, zucchero, patate, cereali e altri.
Terzo. I cosiddetti prodotti neutri. Ad esempio ricotta, panna acida, panna, formaggio, nonché erbe aromatiche, burro, frutta e verdura (solo fresca).
Se parliamo di cosa puoi mangiare, allora devi prima di tutto ricordare o annotare quei prodotti che non possono essere combinati. Come, ad esempio, latte e pesce, poiché sono 2 proteine. Pertanto, pesce e uova sono un peso eccessivo per l'apparato digerente. Non puoi mangiare insieme frutta che non è compatibile con nulla e latte. Il prossimo paio di tali prodotti sono zucchero e piselli, cioè i carboidrati non si combinano con le proteine. Il latte acido e il pollo (2 proteine) non vengono digeriti contemporaneamente. Olio e miele sono grassi con carboidrati, che è anche inaccettabile mescolare. Se segui regole specifiche in materia di nutrizione, ne trarrai solo beneficio.
La base di ogni pasto dovrebbe essere composta da frutta, verdura e cruda. Questo è un prerequisito. La frutta non deve essere consumata contemporaneamente al cibo principale. Potrebbero non essere digeriti in tempo e trasformarsi in una massa in decomposizione nello stomaco. Se vuoi mangiare frutta - alla salute! Fai solo almeno 40 minuti prima dei pasti. Si sconsiglia inoltre di mescolare la frutta acida con quella dolce.
Ricorda che puoi mangiare solo un prodotto di farina alla volta. Inoltre, non è consigliabile mescolare la farina con frutta acida e bacche. Questi includono arance, melograni, mandarini, limoni, ananas, ribes, mirtilli rossi, more e altri. Tali frutti e bacche, di regola, si sposano bene con se stessi, anche con noci, erbe aromatiche, formaggi e prodotti a base di latte fermentato, come ricotta intera, panna o panna acida.
Ora sai con cosa mangiare. E se ti piacciono i pasti separati, puoi optare per questo in futuro. E se combini anche una dieta del genere con l'allenamento, il tuo corpo ti sarà grato e sembrerai al meglio.
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