2024 Autore: Isabella Gilson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 03:30
Il porridge di Ercole è un cibo sano, gustoso e nutriente. La base del porridge di farina d'avena sono i semi di avena, da cui un altro nome per il porridge: farina d'avena. L'avena appartiene alle colture di cereali e contiene proprietà preziose estremamente benefiche per il corpo umano. La farina d'avena può essere cotta nel modo tradizionale sul fornello e in una pentola a cottura lenta. Considera due ricette per questo piatto.
Ricetta per porridge erculeo con latte (sul fornello)
Componenti richiesti:
- latte (3,5 tazze);
- farina d'avena (1,5 tazze);
- zucchero;
- noci qb;
- fragole (100 grammi);
- burro (cucchiaino);
- un pizzico di sale;
- mela (1 pezzo).
Tecnologia di cottura
Prendi una casseruola, versaci dentro il latte. Mettiamo la padella sul fuoco e aspettiamo che arrivi a bollore. Dopo l'ebollizione, aggiungere i fiocchi di Ercole, il sale. Mescolate continuamente con un cucchiaio e quando il porridge sarà cotto (dovrà gonfiarsi), aggiungete un cucchiaio di burro. Prima di servire il piatto, aggiungere al porridge lo zucchero (o il miele), le fragole, la mela, le noci. Questo è tutto, abbiamo un delizioso porridge di farina d'avena, ricco divitamine.
Ricetta per fare l'ercole in una pentola a cottura lenta
Componenti richiesti:
- farina d'avena (2 tazze);
- sale (mezzo cucchiaino);
- miele (a piacere);
- acqua (4 bicchieri).
Tecnologia di cottura
Versare i fiocchi nella pentola a cottura lenta, riempire con acqua e sale. Attiva la modalità "Porridge" e imposta il tempo a circa 20 minuti. Quando il tempo è scaduto, mettete la farina d'avena su un piatto. Aggiungi miele o latte condensato, tutto dipende dai tuoi gusti.
Proprietà di valore
Il consumo quotidiano di porridge può avere un effetto positivo sulla crescita di capelli, unghie, influenzare il colore e le condizioni della pelle, favorire la perdita di peso e migliorare la digestione. Il porridge di Ercole è anche ricco di composti organici che facilitano l'assorbimento degli aminoacidi. È molto utile mangiare un tale porridge per le persone che amano gli esercizi fisici. I semi di avena sono la principale fonte di antiossidanti. Possiamo dire che questo porridge è utile per la prevenzione tempestiva del cancro. Gli antiossidanti contenuti nell'avena ritardano il processo di invecchiamento. Il porridge di Ercole per le ulcere allo stomaco è utile per la presenza di glutine. La farina d'avena contiene una proporzione sufficiente di vitamine appartenenti ai gruppi B, A, E e minerali. Questo insieme di vitamine ha un effetto positivo sull'attività del cuore e del sistema nervoso. Ma questo non significa che solo il porridge sarà sufficiente per soddisfare il fabbisogno quotidianotutti i nutrienti giusti.
Controindicazioni per l'uso
Mangia il porridge di avena con cautela. La farina d'avena, come descritto sopra, ha un effetto benefico sul corpo, ma solo se consumata con moderazione. Un consumo eccessivo porta al fatto che, ad esempio, l'assorbimento del calcio si interrompe, in relazione al quale aumenta la fragilità ossea, soffrono anche i capelli e le unghie. Il porridge può essere uno dei motivi di un forte aumento dei livelli di zucchero, poiché durante la cottura vengono aggiunti zucchero e miele, i diabetici devono stare in allerta. Quindi fai attenzione con il porridge, mangialo correttamente e con moderazione, e poi porterà molti benefici alla tua salute.
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