2024 Autore: Isabella Gilson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 03:30
La dieta Saikov è un modo pratico e salutare per perdere peso. Non solo la figura diventa ideale, ma il benessere migliora e la carnagione acquisisce una tonalità sana. I risultati non tarderanno ad arrivare.
Nozioni di base sulla dieta di Dmitry Saykov
Il dottor Saikov ha sviluppato da molto tempo una tecnica speciale, grazie alla quale tutti possono liberare il proprio corpo dalle sostanze nocive e, di conseguenza, dai chili di troppo.
Il paziente dovrebbe seguire una dieta ipocalorica. Il prodotto principale è il kefir. La dieta del Dr. Saikov esclude tutti i cibi grassi, monosaccaridi, disaccaridi.
La prima fase è di 7 giorni. Questo periodo è seguito da una pausa per lo stesso periodo. Poi di nuovo 7 giorni di dieta Saikov. Questa alternanza deve essere ripetuta fino a ottenere l'effetto desiderato.
Per quanto riguarda il kefir, e perché questo prodotto è stato scelto come principale? Oltre alla sua disponibilità, l'ingrediente del latte acido della dieta Saikov ha molte proprietà benefiche per il corpo:
- Probiotico naturale.
- Mette in ordine il tratto gastrointestinale.
- Aiuta la funzione intestinale.
- Ripristina una carnagione sana.
- Modifica unghie e pelle.
- Rimuove le sostanze nocive accumulate.
La dieta del dottor Saykov può essere definita complessa. Seguendo tutte le istruzioni, puoi mettere in ordine non solo il corpo, ma anche l'anima. Dopotutto, l'eccesso di peso può manifestarsi non a causa del cibo, ma, ad esempio, a causa di una predisposizione genetica, stato mentale, attività vitale, ecc.
Una dieta corretta dovrebbe includere un menu sano, esercizio fisico e molti liquidi. Inoltre, ogni paziente dovrebbe essere in grado di evitare situazioni stressanti.
Dmitry consiglia di scegliere passeggiate, balli vari, yoga, corsa e cose del genere come carichi sportivi.
Regole dietetiche del Dr. Saykov
Le regole di base della dieta Saikov includono:
- La dieta dovrebbe essere frazionata. Il cibo è diviso in cinque o sei pasti con un intervallo di due o tre ore. Una porzione è piccola.
- Da bevande, tisane verdi o altre tisane, la composta di rosa canina sarà l'opzione migliore. La quantità di acqua pulita deve essere ridotta a 0,5 litri.
- Non mangiare mai prima di andare a letto. La cena viene servita alle 18:00. Successivamente, è consentito bere tisane o kefir con lo 0-1% di grassi.
- È importante iniziare la dieta dal giorno del digiuno. Questo pulirà completamente il tratto gastrointestinale e preparerà per una nuova dieta.
- I decotti alle erbe vanno bevuti mezz'ora o un'ora prima dei pasti. Abbastanza 50 ml di questa bevanda.
- Quotidiano vale la pena eseguire una meccanicapulizia intestinale. Per fare questo, usa clisteri o lassativi.
- Il menu dietetico dovrebbe incrociarsi con le attività sportive. È bene anche fare una doccia di contrasto, fare massaggi.
- Nessun pasto dovrebbe essere s altato.
Vantaggi della dieta di Dmitry Saykov
Ci sono numerosi vantaggi nella dieta Saikowa. Testimonianze di molti pazienti lo confermano:
- Se segui tutte le regole, i chili di troppo vanno via abbastanza rapidamente. Un buon modo per chi va in vacanza.
- Una dieta sana non danneggia il corpo umano.
- Il metabolismo, la digestione, il lavoro del tratto gastrointestinale sono normalizzati.
- Il corpo si abitua rapidamente alla nutrizione frazionata. I guasti sono praticamente inesistenti. La fame notturna scompare.
- Migliora il benessere generale.
- C'è un ritiro di liquidi dal corpo, l'edema scompare.
- Non è un tipo di dieta costoso.
Razione dietetica di Dmitry Saykov
Dmitry Saikov ha sviluppato due tipi di dieta. Il primo è previsto per una settimana e il secondo per due settimane. E il menu, e la quantità di porzioni secondo rigide normative. Il primo posto nella dieta è occupato da alimenti vegetali e proteine.
Il dottore ha indicato anche gli ingredienti da escludere dal solito menu:
- Carne grassa con pesce.
- Tutte le frattaglie.
- Cibo piccante, fritto e affumicato.
- Qualsiasi condimento (maionese, ketchup e altre salse).
- Additivi alimentari comuni: zucchero, dolcificanti,sale, spezie, soda, lievito, amido, ecc.
- Pasticcini e pane.
- Pasta, porridge.
- Dolci, dessert.
- Tutta conservazione, salinità.
- Semilavorati.
- Bevande dolci e alcoliche.
- Fast food.
Programma dietetico settimanale del dottor Saykov
Questa opzione di dieta ti consentirà di ottenere il risultato desiderato in breve tempo. È importante che tutto avvenga senza danni al corpo. Gli aspetti positivi della dieta Saikov appariranno tra pochi giorni, l'importante è seguire costantemente tutte le raccomandazioni.
Ogni giorno devi consumare kefir magro, la cui quantità è di mezzo litro. Questo volume è diviso in cinque dosi.
La colazione durante tutta la settimana è la stessa: caffè naturale non zuccherato.
Il primo giorno si mangiano solo patate al forno con la buccia. Il volume totale è di 400 g, da distribuire nell'arco della giornata. Assicurati di bere un decotto alle erbe mezz'ora prima di prendere le patate.
Il secondo giorno mangiano 400 g di ricotta
Nel terzo, quinto e settimo giorno, devi mangiare 400 g di bacche con frutta.
Il quarto giorno - 400 g di filetto di pollo.
Il sesto giorno è in fase di scarico. Sono consentiti solo caffè mattutino e 1,5 litri di acqua potabile per l'intera giornata.
Se tutto viene rispettato, il risultato sarà da 3 a 5 kg, questo è garantito dallo stesso Dr. Saikov. Anche le recensioni sulla dieta confermano questo fatto.
Il programma dietetico di due settimane di Dmitry Saykov
Il principio di questa dieta è leggermente diverso da quello precedente. È progettato per coloro che hanno bisogno di perdere più chili.
In primo luogo, il numero dei pasti dovrebbe essere sei, niente di meno, niente di più. L'intervallo tra loro è di due ore. In base al fatto che è necessario cenare alle 18:00, quindi, la colazione viene consumata alle 8:00.
In tutti i giorni della dieta, tranne il sesto e il dodicesimo, assicurati di bere kefir senza grassi in tre bicchieri. L'acqua è sufficiente nella quantità di un litro al giorno.
Anche questo menu viene compilato per sette giorni, i successivi sette giorni il cibo è esattamente lo stesso:
- Un litro di acqua minerale senza gas, 300 g di frutta secca, 600 ml di kefir senza grassi. Tutto è diviso in sei ricevimenti.
- Un litro di acqua minerale naturale, 400 g di patate al forno e 600 ml di kefir.
- Acqua e yogurt nella stessa quantità più dieci mele.
- 1 kg di petto di pollo, kefir con acqua esattamente come i giorni precedenti.
- Ricotta magra (1 kg), 600 ml di kefir, acqua minerale.
- Due litri di acqua minerale senza gas.
- Mezzo chilo di frutti di bosco con frutta, 600 ml di kefir, un litro d'acqua.
Se hai bisogno di sbarazzarti del peso in eccesso in breve tempo, questa è la dieta Saykov, le cui recensioni e risultati sono nella maggior parte dei casi positivi. Questa dieta di due settimane ti permetterà di perdere fino a otto chilogrammi.
Uscita razionale dalla dieta
Per evitare di riprendere peso, vale la pena abbandonare correttamente questa dieta. Primo, in nessun caso dovresti mangiare di notte,anche il rigonfiamento dello stomaco dovrebbe essere evitato.
Dopo la dieta per circa un mese non puoi permetterti di mangiare cibi grassi. È meglio mangiare cibi già familiari. Dovresti interrompere la tua scelta su pesce, carne magra, frutta, verdura, erbe aromatiche, frutti di mare, ecc.
Alcol, fast food e cibi pronti sono vietati. Questo deve essere chiarito una volta per tutte.
Per mantenere il peso entro i limiti raggiunti, devi seguire queste regole:
- È meglio lasciare i pasti come prima frazionari, ovvero il numero dei pasti può variare da quattro a sei volte.
- Per un metabolismo sano, devi bere liquidi più sani.
- Non puoi abbandonare lo sport che hai scelto.
- Lo yogurt fresco senza grassi non dovrebbe essere rimosso dalla dieta quotidiana.
- Verdure e frutta sono una fonte di fibre di cui il corpo ha bisogno per funzionare correttamente.
- È molto utile bere dell'acqua o un decotto alle erbe mezz'ora prima dei pasti.
- È meglio evitare gli additivi alimentari, in particolare lo zucchero. Puoi invece usare un sostituto.
Controindicazioni alla dieta di Dmitry Saykov
Come tutti i metodi dimagranti, anche questa dieta ha le sue controindicazioni. Gli ovvi svantaggi includono:
- Impossibile applicazione nei giorni lavorativi. Non tutte le persone potranno fare uno spuntino al lavoro ogni due ore. Quindi per loro la dieta è rilevante solo durante le vacanze.
- È difficile abituarsi a una dieta così povera. Alcuni pazienti lamentano una grave debolezza e persino vertigini.
- Con una tale dieta, è necessario un apporto aggiuntivo di complessi vitaminici, poiché il sistema immunitario soffre molto.
- Clisteri costanti possono disturbare il tratto digestivo.
- Una rapida perdita di peso provoca smagliature sulla pelle.
Se non ci sono controindicazioni, i risultati della dieta Saikov non tarderanno ad arrivare.
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