2024 Autore: Isabella Gilson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 03:30
Nessuno discute a lungo dei benefici della frutta fresca e delle bacche. Sono necessari per qualsiasi persona. Grazie alla grande quantità di vitamine e oligoelementi, rafforzano la nostra salute, ripristinano l'energia e preservano persino la bellezza. Qui parleremo di uno di questi strumenti meravigliosi. A proposito di fragole. Il suo aroma da solo è già in grado di tonificare e dare buon umore. E cosa possiamo dire di questa goccia d'estate scarlatta! I microelementi e le vitamine contenuti nelle fragole rafforzano il sistema immunitario, aiutano con le malattie cardiovascolari, migliorano il funzionamento del tratto gastrointestinale e possono persino prevenire il cancro. Ma prima le cose principali. Quali vitamine ci sono nelle fragole?
Prima di tutto, vale la pena menzionare la vitamina C. Dopotutto, questa bacca succosa la contiene anche più degli agrumi. Perde in questo solo kiwi e guava. Cosa ci dà la vitamina C? Supporta il nostro corpole condizioni meteorologiche più sgradevoli, impedendoci di prendere il raffreddore, rafforzano il sistema immunitario, grazie al quale una persona può combattere varie infezioni. Inoltre, è un potente antiossidante che può rallentare lo sviluppo di tumori maligni. Inoltre assottiglia il sangue, rafforza le pareti dei vasi sanguigni e aiuta l'assorbimento del ferro.
Capendo quali vitamine sono contenute nelle fragole, non si può non citare l'acido folico (vitamina B9). Ecco, questa bacca non ha eguali. L'acido folico aiuta con anemia e malattie cardiache. È necessario per tutte le persone. Ma soprattutto le donne incinte ne hanno bisogno. Questo perché il folato svolge un ruolo importante nella divisione cellulare. La loro carenza può portare ad anomalie congenite. Pertanto, le donne durante il periodo del concepimento e del parto non dovrebbero trascurare una bacca così utile, soprattutto perché ha un buon sapore e può migliorare l'umore, il che è estremamente importante per le future mamme. Tuttavia, non è necessario lasciarsi trasportare troppo. Dopotutto, le fragole spesso causano allergie, quindi vale la pena introdurle con attenzione nella dieta.
Quali altre vitamine ci sono nelle fragole? Vitamina A. Non ce n'è tanto quanto, ad esempio, nel fegato o nel caviale rosso, ma, tuttavia, svolge la sua funzione. Combatte le cellule tumorali, migliora la vista, preserva la giovinezza e la bellezza.
Se parliamo di questo, non dobbiamo dimenticare la vitamina E, la "vitamina della bellezza". Una piccola quantità si trova anche nelle fragole. Perché è necessario? Ha un effetto benefico sulla carnagione, rinforza capelli e unghie, miglioracondizione della pelle.
Ovviamente, considerando quali vitamine sono contenute nelle fragole, vale la pena menzionare la vitamina K. Migliora la coagulazione del sangue e la formazione dei globuli rossi.
Come puoi vedere, l' alto contenuto di vitamine nelle fragole aiuta a migliorare il corpo. Anche se ha ancora senso parlare di controindicazioni. Quindi, le persone con allergie, gastrite o ulcere, che soffrono di malattie del sistema urinario non dovrebbero essere coinvolte nelle bacche.
Ma tutti gli altri possono regalarsi con piacere una bacca succosa e sana. Ad esempio, puoi accontentare la tua famiglia con un'insalata così semplice e gustosa. Tagliate 250 grammi di fragole, mezza banana e mezza mela. Condite con un cucchiaino di miele mescolato a 50 grammi di yogurt o panna acida. Buon appetito e stai in salute!
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