Se vuoi qualcosa di dolce, cosa manca nel tuo corpo?

2025 Autore: Isabella Gilson | [email protected]. Ultima modifica: 2025-01-23 13:04

Quando il corpo manca di qualsiasi vitamina, minerale o altra sostanza necessaria, lo segnala. Semplicemente non lo capiamo come dovremmo. Se vogliamo davvero il dolce, il salato, il piccante, l'acido, ci limitiamo a mangiare i primi cibi che incontriamo e che corrispondono alle caratteristiche richieste. È assolutamente impossibile farlo. Tali impulsi del corpo indicano che è necessario arricchirsi con alcuni elementi che difficilmente si trovano nei prodotti nocivi. La maggior parte delle persone brama i dolci. Le ragioni di questo fenomeno sono state a lungo studiate dagli scienziati.

Voglio i dolci: cosa manca nel corpo

Se improvvisamente hai voglia di mangiare qualcosa di dolce, soprattutto in grandi quantità, devi risolvere uno di questi problemi:

• Mancanza di cromo nel corpo.
• Fosforo insufficiente.
• Mancanza di triptofano.

Vale la pena notare che il cioccolato è un prodotto speciale. Se hai un desiderio irresistibile di mangiare una barretta di cioccolato intera o mangiare cioccolatini in quantità illimitate, molto probabilmente non c'è abbastanza magnesio nel corpo. Potrebbe anche essere una mancanza di carbonio. In ogni caso, questo non è un motivo per correre ai cibi dolci emangiali. Puoi trovare una soluzione più sicura e sana per il tuo corpo.

Tabella: cosa manca nel corpo?

Un tavolino ti aiuterà a navigare in ciò che manca nel corpo.

Necessità	Motivo
Voglio pane e prodotti da forno	Carenza di carbonio
Voglio il cioccolato	Carenza di magnesio
Voglio le banane	Carenza di potassio
Voglio dei dolci	Mancanza di magnesio, glucosio, triptofano, fosforo o cromo
Voglio prodotti affumicati	Mancanza di colesterolo
Voglio del formaggio	Mancanza di calcio e fosforo
Voglio cibi molto grassi	Carenza di calcio

Come puoi vedere, non solo i piatti dolci possono diventare una panacea immaginaria. Ognuno dei suddetti alimenti può essere sostituito con cibi più sani che soddisferanno la tua fame e ti sazieranno.

Problemi psicologici e dipendenza da cibi zuccherati

A volte vuoi qualcosa di dolce senza motivo. Ciò che manca nel corpo non è chiaro, poiché una persona mangia completamente. Allora la ragione può essere cercata in psicologia.

Gli psicologi professionisti lo credonoil desiderio patologico di cibi dolci si verifica quando una persona manca di amore, affetto, attenzione, è infelice, famigerata e non sicura di sé. Queste persone sperimentano un certo evento nella loro vita, dopo di che trovano conforto in dolci e torte. Sono vulnerabili, spesso necessitano di approvazione e supporto.

Nei casi più avanzati, tali voglie indicano ansia patologica, disturbi della personalità e depressione persistente. Allora il dolce è il cosiddetto antidepressivo, un sedativo.

Come sbarazzarsi di problemi psicologici

Come capire cosa manca nel corpo, abbiamo deciso. Tuttavia, se la questione riguarda problemi psicologici, il solito rifornimento di nutrienti non aiuterà. Prova questi passaggi:

• Pensa a cosa può renderti felice invece dei dolci. Forse vuoi aggiornare il tuo guardaroba, visitare un salone di bellezza, acquistare un libro o una rivista. Piccoli piaceri possono sostituire i piatti dolci.
• Prova a sostituire i dolci con qualcos' altro. Frutta, noci, frutta secca, cioccolato fondente o una piccola quantità di miele sono perfetti per tali scopi.
• Se decidi di passare ai dolcificanti, rinuncia a questa idea. Sono molto dannosi per l'organismo e il problema della voglia di dolci non sarà risolto.
• Rivedi la tua vita. Forse c'è qualcosa in esso che non ti soddisfa e ti deprime. È ora di eliminare questo fattore. È più facile liberarsi dello stress che mangiarlo.

A volte i metodi di cui sopra non aiutano, vuoi comunque sempre i dolci. Cosa manca nel corpo non è chiaro e il problema sta diventando più grande. In questo caso, è meglio visitare uno psicologo che ti ascolterà attentamente e ti darà consigli adatti a te.

Altre cause del desiderio di zucchero

Dal punto di vista fisiologico, una persona assorbe cibi dolci in quantità illimitate per i seguenti motivi:

• Mancanza di glucosio nel corpo. È solo una mancanza di energia. Molto spesso ci sovraccarichiamo, sperimentiamo tensione nervosa, disagio, superlavoro, dimentichiamo di mangiare in tempo. Il corpo lo sente, non può lavorare in modo produttivo quando manca di energia. Bruciamo molte più calorie di quelle che consumiamo. In questo caso, i dolci dovrebbero essere sostituiti con un pasto completo.
• Sento molto affamato. I piatti dolci lo soddisfano rapidamente, saturando il corpo di energia. Ma ricorda che la sensazione di fame ritorna molto rapidamente, il che porta a un consumo eccessivo di glucosio.
• Le diete rigorose possono anche portare a un desiderio patologico di mangiare qualcosa di dolce. Introduci il corpo in una specie di stress, che è rafforzato dalla fame.
• Le interruzioni ormonali sono spesso accompagnate dal consumo di dolci. Se riesci a soddisfare il tuo desiderio con un paio di dolci, allora tutto è in ordine con il tuo corpo. Ma quando anche qualche barretta di cioccolato non soddisfa le tue esigenze, dovresti consultare un medico.
• I parassitologi sono sicuri che le persone infette da parassiti spesso vogliano dei dolci. Le ragioni di questo fenomeno sono questeelminti e altri vermi si riproducono in modo più efficiente e svolgono la loro attività vitale in un ambiente dolce, poiché è ricco di glucosio. In questo caso, i parassiti assorbono semplicemente tutti i nutrienti, costringendo il loro ospite a reintegrarli ancora e ancora. Dovresti essere testato per gli elminti. Se il test mostra un risultato positivo, seguire un ciclo di trattamento. Ma non auto-prescrivere farmaci. Il trattamento può essere raccomandato solo da un medico professionista, poiché dipende da quale parassita ha attaccato il tuo corpo. La scelta spontanea dei farmaci può essere molto dannosa per la salute.

Eliminare una di queste cause ti permetterà di normalizzare lo stato del tuo corpo. Se il problema è sorto a causa della mancanza di qualcosa, vuoi costantemente dolci, cosa manca nel corpo, l'hai capito, quindi devi iniziare a reintegrare l'equilibrio naturale.

Tutto sul triptofano

Il triptofano è un aminoacido la cui mancanza porta a vari problemi. Questa roba:

• Mantieni il tuo umore alto.
• Promuove uno stato armonioso.
• Aumenta le prestazioni umane.
• Stimola il desiderio di apprendere nuove informazioni.
• Aiuta una persona a rimanere emotivamente stabile anche in situazioni di maggiore tensione.
• Ti aiuta a smettere di fumare e bere alcolici più velocemente.
• Riduce il livello di aggressività, elimina l'irritabilità.
• Lottatensione emotiva e ansia.
• Aiuta a normalizzare il ciclo del sonno.
• Migliora la qualità del sonno.
• Promuove il riposo attivo in breve tempo.

La mancanza di triptofano influisce notevolmente sullo stato emotivo di una persona. Senza di essa, il corpo smette di produrre serotonina, che è responsabile della sensazione di felicità. Gli scienziati hanno dimostrato che le persone depresse hanno livelli estremamente bassi di triptofano nel corpo.

La voglia di dolci è un sintomo necessario della mancanza di questa sostanza, ma non è l'unico. Insieme ad esso, possono sorgere i seguenti problemi:

• Perdita di peso.
• Dermatite cutanea.
• Diarrea.
• Impulsività, irritabilità, nervosismo, aumento dei livelli di ansia.
• Insonnia.
• Deterioramento della memoria.
• Deterioramento dell'attività cerebrale.
• Scarsa concentrazione.
• Pronto alla depressione.
• Sensazione di paura irragionevole.
• Improvviso aumento di peso.
• Eccesso di cibo costante e incontrollabile.

Ma non esagerare con il triptofano. Il suo eccesso nel corpo influisce negativamente anche sulla salute. Provoca debolezza, febbre e febbre.

Grazie a una dieta equilibrata e di qualità, il tuo corpo riceverà una quantità sufficiente di triptofano. Ciò non solo migliorerà il tuo benessere, allevierà i problemi con il sistema nervoso e lo stato emotivo, ma aiuterà anche ad evitare varie complicazioni e malattie. Non dimenticarloil triptofano non è l'unica sostanza di cui una persona ha bisogno. La nutrizione dovrebbe essere completa, cioè contenere tutti i microelementi e i macronutrienti necessari.

Come aumentare i livelli di triptofano

Il triptofano può essere acquistato in qualsiasi farmacia. Il farmaco deve essere assunto secondo le istruzioni, ma è molto più facile e sicuro mangiare cibi ricchi di questa sostanza. Sono disponibili per quasi tutti. Quindi, contiene triptofano nei seguenti prodotti:

• Carne di tacchino e pollo.
• Fegato di pollo.
• Carne di agnello.
• Fegato di manzo.
• Uova di gallina.
• Caviale rosso e nero.
• Calamari.
• Pertica.
• Sgombro.
• Formaggi vari.
• Latticini.
• Nuts.
• Fagioli.
• Farina d'avena.
• Cioccolato fondente.
• Albicocche secche.
• Funghi.
• Pasta.

Ma non basta mangiare solo cibi ricchi di triptofano. In questo caso, semplicemente non verrà assorbito dal corpo. Sono richiesti i seguenti concomitanti:

• Carboidrati veloci.
• Vitamina B.
• Ferrum.
• Magnesio.

Il miglior prodotto che aiuterà il corpo ad assorbire completamente il triptofano è il normale fegato di pollo. È ricco di tutte le sostanze di cui sopra, può essere preparato in molti modi.

Tieni presente che un prodotto come il mais è povero di questa sostanza. Gli scienziati notano che le persone chemangia spesso piatti con il suo contenuto, ha un maggiore livello di aggressività.

Cosa devi sapere sul fosforo

Non solo il desiderio di dolci può indicare che c'è una mancanza di fosforo nel corpo. Insieme a questo sintomo, dovrebbero essere presenti i seguenti fattori:

• Deterioramento dell'appetito.
• Senso di debolezza permanente.
• Fatica.
• Mani e piedi diventano meno sensibili.
• Dolore alle articolazioni.
• "Ago" nel corpo.
• Malessere generale.
• Sentirsi ansiosi.
• Sensazione di paura irragionevole.

Inoltre, può verificarsi una mancanza di fosforo se una persona è malata di leucemia, ipertiroidismo o avvelenata da fenolo o benzene.

Se improvvisamente hai iniziato ad allenarti o hai seguito una dieta rigida a basso contenuto proteico e allo stesso tempo hai un forte aumento del bisogno di cibi dolci, assicurati di avere a che fare con la mancanza di questo macronutriente.

Un altro fattore che segnala la mancanza di fosforo è un aumento del contenuto di magnesio o ferro nella dieta. Queste sostanze impediscono al corpo di assorbire determinati elementi. Questi includono il fosforo.

Se il desiderio patologico di dolci è legato proprio alla mancanza di questo elemento, allora preparati al fatto che se questo problema non viene eliminato, si manifesteranno una serie di difficoltà. Ciò è dovuto al fatto che il fosforo:

• Ha un forte effetto sull'intelligenza.
• Partecipa al processo di formazionee rafforzare ossa e denti.
• Partecipa alla formazione e allo sviluppo del tessuto muscolare.
• Produce energia se combinato con altri elementi.
• Coinvolto nella sintesi proteica.
• Prende un ruolo diretto nel metabolismo.

Per arricchire il corpo con il fosforo, mangia questi alimenti:

• Formaggio fuso.
• Passera di pesce, sardina, tonno, sgombro, storione, sugarello, odore, merluzzo, capelin.
• Gamberi, calamari, granchi.
• Fagioli.
• Ricotta.

Se usi i legumi per aumentare il contenuto di fosforo nel corpo, immergili prima in acqua. Ciò è dovuto al fatto che a volte un macronutriente non viene assorbito o non viene assorbito a sufficienza. La pre-elaborazione può risolvere questo problema.

Fortunatamente, al giorno d'oggi è molto raro che le persone siano carenti di fosforo, poiché si trova in molti alimenti. A causa di determinate circostanze, potrebbe esserci una mancanza di questo elemento nel corpo, quindi ci sarà una brama irragionevole di dolci. Questo problema può essere risolto rapidamente e facilmente seguendo le raccomandazioni di cui sopra. Le capsule di fosforo possono essere acquistate anche in farmacia.

Il cromo negli alimenti

A differenza delle sostanze precedenti, è estremamente difficile aumentare il livello di cromo nel corpo con l'aiuto del cibo. Ciò è dovuto al fatto che solo gli alimenti coltivati in terreni ricchi di questo elemento lo contengono. È difficile trovarne uno oggi.

Per compensare l'assunzione di una sostanza daprodotti alimentari, preparati a base di cromo si possono acquistare in farmacia. Ma non dimenticare una corretta alimentazione. La sostanza si trova nei seguenti alimenti:

• Verdure e frutta.
• Prodotti a base di cereali.
• Spezie varie.
• Fagioli.
• Carne fatta in casa.
• Prodotti a base di pesce.
• Frutti di mare.
• Fegato.
• Diversi tipi di formaggio.

I medici consigliano di cucinare questi prodotti con una lavorazione minima, poiché il calore può distruggere i composti del cromo. Ciò porterà al fatto che il corpo semplicemente non riceve questa sostanza. Pertanto, oltre a una corretta alimentazione, si consiglia di assumere preparati a base di cromo acquistati presso farmacie ufficiali autorizzate.

Questo elemento gioca un ruolo importante nel corpo, vale a dire:

• Rimuove il colesterolo cattivo dal corpo.
• Aiuta a mantenere il peso normale.
• Regola lo stato della tiroide.
• Promuove il ripristino di varie funzioni corporee.
• Rafforza le ossa.
• Normalizza la pressione sanguigna.
• Migliora gli effetti dell'insulina.
• Previene il diabete.
• Riduce i sentimenti di paura e ansia irragionevoli.
• Previene l'affaticamento.
• Rimuove componenti radioattivi e sali di metalli pesanti dal corpo.

Non puoi giudicare la mancanza di cromo solo dall'aumento del desiderio di dolci. Insieme a questo sintomo, devono essere presenti uno o più fattori. Questi includono:

• Acrobazia.
• Problemi con il sistema nervoso.
• Glicemia elevata nel corpo.
• Sovrappeso.
• Percezione insolita delle bevande alcoliche da parte del corpo.

Attenzione, perché troppo cromo fa anche male alla salute. Ciò si traduce in:

• Causare reazioni allergiche.
• Problemi nello stato psicologico.
• Malattie del fegato e dei reni.
• Malattie infettive.
• Aumento del rischio di cancro.

Pertanto, pianifica la tua dieta con saggezza e bevi tutti i farmaci rigorosamente secondo le istruzioni.

La mancanza di cromo può verificarsi per i seguenti motivi:

• Consumo frequente di glucosio.
• Abuso di cioccolato e bevande gassate.
• Diete rigorose associate all'esclusione degli alimenti proteici dalla dieta.
• Malattie infettive.
• Eccesso di calcio nel corpo.
• Attività fisica aumentata.

Come puoi vedere, la presenza di cromo nell'organismo in quantità sufficiente è un aspetto molto importante per il pieno funzionamento di tutti i sistemi di organi. Se non lo ricevi per molto tempo, i problemi di salute non possono essere evitati. Se non sei sicuro che la tua dieta satura il corpo di cromo a sufficienza, allora devi scegliere un preparato farmaceutico che compensi una possibile carenza. È meglio farlo consultando un medico.

Cosa fare se vuoi cuocere

Pasticcini e cibi dolci sono alimenti diversi nella loro struttura. E le voglie patologiche per il loro uso devono selezionare spiegazioni diverse. Capita spesso che tu voglia cuocere. Ciò che manca nel corpo in questo caso può essere determinato da diversi sintomi. Se vuoi davvero dei pasticcini dolci, il punto è la mancanza di uno degli elementi di cui sopra. Ma succede che una persona vuole solo qualcosa di farinoso. Allora il problema è in uno dei fattori:

• Mancanza di vitamina B. In questo caso, puoi sostituire i pasticcini con cereali, uova, lievito, fegato, latticini o frutta secca;
• La presenza di parassiti nel corpo. Se questa è la causa, senza un trattamento appropriato il problema non può essere eliminato.

Se ascolti lo stato del tuo corpo in tempo, lo analizzi e trai conclusioni, non sarà difficile per te risolvere alcun problema.

Quindi, il desiderio patologico di dolci e pasticcini è dovuto alla mancanza di qualsiasi sostanza nel corpo. Puoi sbarazzarti di questo problema reintegrando la quantità di un determinato elemento mangiando cibi sani. Se la questione riguarda problemi psicologici o infezioni parassitarie, è necessario contattare lo specialista appropriato che aiuterà a normalizzare lo stato del corpo e il benessere generale.