Posso bere il tè verde di notte? Beneficio e danno

2024 Autore: Isabella Gilson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 03:30

Il tè è considerato una delle bevande più popolari al mondo. Esistono diverse varietà di questa bevanda. Molte persone preferiscono il tè nero, altri - rosso e altri ancora - verde. Tonifica e tonifica. Allo stesso tempo, molti sono interessati a sapere se è possibile bere il tè verde di notte? Per rispondere a questa domanda, dovresti considerare i benefici e i danni della bevanda.

Composizione

La maggior parte delle persone preferisce bere il tè prima di andare a letto. Posso bere questa bevanda prima di andare a letto? Se si prendono in considerazione le sue proprietà utili, è necessario farlo. La bevanda include i seguenti ingredienti:

• catechina (elimina il peso in eccesso);
• sostanze attive (sopprimono l'appetito, accelerano il metabolismo);
• polifenoli, carotenoidi, luteina (per questo la bevanda agisce come antiossidante);

• teanina - un aminoacido che aumenta i livelli di serotonina;
• caffeina (stimola il metabolismo);
• fluoruro (aiuta a preservare lo sm alto dei denti).

Vantaggio

Molti si chiedono a cosa serve il tè verde? È possibile bere questa meravigliosa bevanda di notte? A partire dal-per la sua ricca composizione, è necessario migliorare le condizioni della pelle, proteggerla da rughe e smagliature. Inoltre, normalizza il colesterolo nel sangue, migliora la digestione. I benefici del tè verde includono anche un effetto positivo sulla vista. Ha un effetto antinfiammatorio, prevenendo edemi e obesità.

Il drink riduce la sonnolenza, migliora l'umore. Il suo utilizzo controlla il sistema circolatorio migliorando la circolazione sanguigna. Il tè verde rafforza i capillari, ripristina l'afflusso di sangue al cervello. La bevanda fa bene al sistema immunitario, al cuore e ai vasi sanguigni. Riduce il rischio di carie fastidiose e dolorose. Va tenuto presente che la bevanda non provoca irritazione, non aumenta la pressione. È solo necessario usarlo secondo la norma, e quindi ne trarrà solo vantaggio. Visti i benefici della bevanda, è possibile bere il tè verde di notte? Questo dovrebbe essere fatto solo con moderazione.

Danno

Non sono consentite più di 3 tazze al giorno. Se non si rispetta questa norma, possono comparire effetti collaterali. Gli alcaloidi, teanina e caffeina presenti nel tè verde sono dannosi per l'organismo se consumati in eccesso.

Gli svantaggi della bevanda includono i seguenti fattori del suo effetto sul corpo:

• A causa dell'interazione con i farmaci, il loro assorbimento è ridotto.
• La teanina inibisce l'assorbimento di ferro, calcio, magnesio.
• Le donne incinte dovrebbero bere il tè verde con attenzione.
• Se fa maleinsonnia e ansia, quindi è necessario limitare l'assunzione di liquidi.
• Il tè verde, se consumato in eccesso, indebolisce il sistema nervoso.

Dato il danno della bevanda, posso bere il tè verde di notte? Per dormire sonni tranquilli, è meglio non farlo. Ma i suoi benefici si manifestano con un'adeguata preparazione. L'acqua per la preparazione non dovrebbe bollire, dovrebbe essere riscaldata a 98 gradi. La preparazione viene eseguita per 3 minuti, non esagerare. Si consiglia di berlo al mattino ea pranzo, perché riempie di energia il corpo.

Per la notte

C'è della caffeina nel tè verde già pronto (8 mg per tazza). Questa sostanza è necessaria per aumentare l'attività, ma la caffeina che entra nel corpo con il tè agisce più lentamente del caffè. Posso bere il tè verde di notte? Può causare scarso sonno, quindi non tutti possono usarlo la sera. Si consiglia di berlo al mattino per rallegrarsi prima di un nuovo giorno. A pranzo, una tale bevanda dà molta forza quando il corpo si rilassa dopo aver mangiato. Se vuoi addormentarti più velocemente e dormire a sufficienza, nel pomeriggio è meglio non bere la bevanda. Molte persone amano aggiungere la menta ad esso. Anche se questo tè sarà delizioso, stimola comunque il corpo, quindi rinvigorisce anziché calmare.

È possibile bere il tè verde di notte se c'è una vacanza in arrivo? Ciò richiede molta forza, quindi la bevanda in questo caso sarà utile. Ma poiché contiene caffeina, non dovresti bere il tè con il caffè. Non preparare una bevanda in alluminio o ferrocontenitori, perché per questo perde gusto e aroma. Si consiglia di utilizzare tazze o teiere di porcellana. Inoltre, il tè preparato in una tazza luminosa e decorata a volte sembrerà molto più gustoso

È meglio rifiutare di aggiungere zucchero, perché perde le proprietà del tè. È molto più utile sostituirlo con il miele. Puoi usare una bevanda del genere solo in casi estremi, quando hai bisogno di un'impennata di vigore. Se vuoi riposarti bene la notte, allora è meglio rifiutarlo. In qualsiasi altro momento della giornata, non è controindicato, ma al contrario è molto utile. Buon tè a bere!