2024 Autore: Isabella Gilson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 03:30
Che tipo di persona può rifiutare il proprio trattamento preferito quando si tratta di vari dolci, panini e biscotti? Non tutte le ragazze sanno come smettere di mangiare dolci e prendersi cura di se stesse. Naturalmente, gli scienziati hanno dimostrato che, ad esempio, il cioccolato occupa un posto importante nella nostra vita: migliora l'umore, aumenta la quantità di ormoni della felicità e influisce sul tono generale del corpo. Tuttavia, essere golosi non è molto buono, perché mangiare dolci in grandi quantità porta a molte malattie. Ciò include carie, obesità, acne e problemi al tratto digestivo e allo stomaco e molto altro. Eppure - come smettere di mangiare dolci?
I golosi "cronici" potrebbero non essere in grado di riprendersi dall'abitudine di banchettare, ma conoscendo alcuni segreti e usandoli, la quantità di dolci che finiscono nello stomaco può essere notevolmente ridotta. Il nostro corpo è in grado di elaborare solo 20 grammi di zucchero al giorno senza danni alla salute, una quantità maggiore provoca un carico extra. Per una persona moderna, questa cifra sembra trascurabile. Tuttavia, dovresti sapereche è severamente vietato rifiutare completamente i dolci. Questo approccio è destinato al fallimento e dopo un po' ti "scatterai".
Suggerimenti utili
La prima cosa a cui dovresti prestare attenzione è la presenza di dolci in casa, al lavoro e in altri luoghi dove vai spesso. Dopotutto, è impossibile liberarsi di una cattiva abitudine se l'oggetto della tentazione è costantemente a portata di mano.
Secondo: fai una colazione sana e abbondante. E devi fare colazione regolarmente e non una o due volte a settimana. Se ricarichi il tuo corpo con abbastanza energia, la domanda su come smettere di mangiare dolci scomparirà. Se dopo un po' di colazione avete ancora voglia di dolci, potete fare un piccolo spuntino. Per fare questo, devi avere un piccolo panino o qualcosa di simile con te. Puoi sempre mangiare frutta sana, yogurt, ricotta o frutta secca invece del cioccolato.
Terzo: cerca di consumare meno farina e dolci, sostituendoli con cibi sani. Prima di porre la domanda su cosa sostituire il dolce, pensa a quale tipo di sostituzione ti piacerà. La cosa principale è che il cibo è ipocalorico, contiene una piccola quantità di zucchero ed è sano. Lo zucchero può essere sostituito con il miele e i marshmallow possono essere usati al posto di varie torte. Invece del cioccolato al latte, compra l'amaro, ha una percentuale maggiore di cacao. E i biscotti acquistati in negozio possono essere sostituiti con una sana marmellata fatta in casa. Quarto: pensa alle situazioni in cuivuoi mangiare cibo dolce. Molto spesso si tratta di stress, ansia e risentimento. Di conseguenza, la conclusione suggerisce che è necessario mantenere un buon umore tutto il giorno. Ci sono molti modi per farlo. Per fare in modo che la domanda su come smettere di mangiare dolci smetta completamente di infastidirti, iscriviti a una sezione sportiva o trova un hobby piacevole per te stesso che ti distragga dai cattivi pensieri.
È importante ricordare che è impossibile e sbagliato smettere di mangiare subito i dolci. Tutto dovrebbe essere fatto gradualmente, sostituendo i cibi ipercalorici con quelli più utili e facilmente digeribili.
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