Arancia: proprietà benefiche per l'organismo, composizione di vitamine, calorie, controindicazioni

2024 Autore: Isabella Gilson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 03:30

Le arance sono probabilmente uno dei frutti più popolari al mondo. Li mangiamo e basta, beviamo succhi d'arancia confezionati e spremute fresche, li aggiungiamo a vari piatti. Ma quali proprietà utili contiene un'arancia e cosa ne sappiamo in generale? Queste e altre domande troveranno risposta in questo articolo.

Una breve nota sulle arance

L'arancione è un albero da frutto del genere agrumi (come, ad esempio, limoni, pompelmi, lime e mandarini), che fa parte della famiglia delle rue. Può raggiungere un' altezza fino a 12 metri, piccole varietà cosiddette nane, fino a 4-6 metri. Il frutto si presenta come un citrino a forma di stella multiraggio e, a seconda della varietà di arancia, possono variare nel colore della buccia (dal giallo chiaro all'arancio con il rosso), nella forma e dimensione del frutto, in il colore della polpa e nel suo sapore (agrodolce e agrodolce). La polpa del frutto maturo è molto succosa.

Molte persone chiamano la Cina la sua patria, quindiin quanto il nome è un derivato di due parole della lingua tedesca: Apfel - mela e Cina - Cina. Altri dicono che le arance crescevano in Sicilia e nei Pirenei all'epoca in cui vi regnavano gli sceicchi arabi.

Varietà di arancia

Oggi esiste un gran numero di varietà, suddivise nei seguenti gruppi di varietà:

• ordinario - la polpa è gialla, i frutti sono succosi, la buccia è arancione chiaro, molti semi;
• Korolki sono frutti piccoli, ci sono macchie di colore rosso scuro sulla buccia e nella polpa, rispetto ad altre varietà la succosità di questi frutti è nella media, ma hanno un sapore molto dolce;
• ombelicale - frutti molto dolci e succosi, la polpa è arancione brillante, molto spesso hanno un piccolo secondo frutto (rudimentale);
• I frutti di Jaffa sono molto grandi, la buccia è spessa e irregolare, ma è abbastanza facile da sbucciare.

Diverse arance hanno diverse proprietà benefiche e dipendono dalla varietà e dalla maturazione del frutto.

Quale frutta è meglio mangiare?

Per esperienza personale e da numerose fonti, le arance in Cina e Turchia utilizzano molti fertilizzanti e sostanze chimiche dannose. Ciò influisce notevolmente non solo sul gusto: in questo caso non è abbastanza saturo e più simile all'erba. Questa chimica influisce anche sulle proprietà benefiche delle arance e ha un grave impatto sull'uomo. Nei casi in cui il corpo è sufficientemente pulito da tossine e tossine, l'uso di agrumi coltivati è dannosofertilizzanti e prodotti chimici in brevissimo tempo provoca vertigini, debolezza, cattiva salute generale. Questo effetto può essere percepito molto bene dalle persone che seguono una dieta sana: crudisti e mangiatori di frutta.

Le arance di Marocco, Argentina, Spagna ed Egitto sono più grandi di quelle di Cina, Turchia e anche radicalmente diverse sia nel gusto (sono più dolci e succose) che nell'effetto sul corpo. Pertanto, il consiglio che si può dare a tutti gli amanti di questo frutto, così come a chi cerca per sé il miglior produttore, è quello di fare la seguente scelta in ordine decrescente di gusto e succosità: Spagna, Marocco, Argentina, Egitto.

Formazione veloce

Come già accennato in precedenza, le arance sono ricche di sostanze utili e hanno una grande quantità di vitamine A, B, C, D, P, e contengono anche rame, ferro, potassio, sodio, calcio, magnesio, fosforo, fluoro, che aiuta questo frutto a realizzare le sue proprietà benefiche e a trasportare una grande quantità di energia a una persona.

Le arance contengono anche fruttosio, acido citrico, folico e salicilico e sali organici. La parte bianca contiene pectine, che hanno un effetto benefico sulla motilità intestinale e riducono i processi putrefattivi nell'apparato digerente. Il principale vantaggio è l' alto contenuto di vitamina C: circa 80 milligrammi di acido ascorbico per 150 grammi di frutta.

Calorie arancioni

Le arance sono classificate come dietetichee frutta a basso contenuto calorico. 100 g contengono circa 36 kcal. Anche il succo appena spremuto ha circa 36 calorie.

Quali sono i vantaggi e i danni?

Molto spesso, la maggior parte degli "esperti", i medici e solo le persone esperte evidenziano le seguenti proprietà utili:

• Frutta deliziosa come sostituto dei dolci cotti.
• Tonico generale, soprattutto in inverno migliora l'immunità.
• Saturazione di vitamina C.
• Ottimo rimedio per la prevenzione del raffreddore, del cuore e del sistema circolatorio, del fegato.
• Contengono un'enorme quantità di sostanze bioattive che hanno un effetto curativo e ricostituente sul corpo umano e attivano anche l'eliminazione di sostanze nocive e tossine, che influiscono sull'aspettativa di vita.
• Grande fonte di energia.
• Arance a basso contenuto calorico.
• Attiva la pulizia del corpo, rimuovendo le tossine e le scorie del corpo.
• Ridurre il colesterolo.

Nelle arance, la composizione delle vitamine è piuttosto ampia, che di per sé è un'eccellente proprietà utile. Ma questo frutto ha anche altri vantaggi, che verranno discussi di seguito.

Nonostante sia stato elencato un gran numero di proprietà utili, c'è chi considera il consumo di arance malsane. Ad esempio, si sconsiglia l'utilizzo di questi frutti con un'ulcera allo stomaco, con problemi all'apparato digerente, ed è particolarmente vietato mangiarli a chi soffre di diabete per la presenza di unla quantità di zuccheri naturali nella composizione.

I dentisti, ad esempio, credono che quando si mangiano le arance, la struttura dello sm alto dei denti sia disturbata e, per evitare che ciò accada, si consiglia di sciacquarsi accuratamente la bocca dopo aver mangiato anche una sola fetta. Inoltre, per molte persone, è una grande paura che l'arancia sia un allergene. E per coloro che vogliono perdere peso, non dovresti mangiarli affatto e berne il succo.

Sotto la maggior parte di queste affermazioni, puoi mettere un punto interrogativo-esclamativo! Pertanto, parleremo un po' di più delle arance, dei benefici e dei danni di questi frutti. Per molte persone, le seguenti proprietà utili possono essere scoperte:

• Questo è un ottimo modo per purificare il corpo.
• Un ottimo modo per sbarazzarsi delle allergie, dal momento che non è una malattia, ma un modo per il corpo di purificarsi dalle tossine e dai prodotti di degradazione delle proteine animali. Arance e altri frutti, dandogli l'energia tanto necessaria e necessaria, avviano potenti processi di pulizia.
• Ottimo modo per affrontare il raffreddore. Per molti, le arance sono un rimedio antivirale e anti-raffreddore. Tuttavia, questo strumento non è contro, ma a favore. Spiegazione: quando si mangia una grande quantità di frutta nel cibo, il corpo è pieno di una tale mancanza di energia e, come già accennato molte volte sopra, inizia i processi di pulizia. Richiedono un'enorme quantità di energia dal corpo. Pertanto, quando una persona è già malata, mangiare arance, decotti e infusi contribuisce al flussoprocessi di purificazione più veloci, cioè raffreddori/malattie virali passano più velocemente a causa della presenza della vera energia naturale nel corpo e non solo scompaiono o si indeboliscono.
• Le arance aiutano il tratto gastrointestinale e lo proteggono dalle ulcere. Ciò è dovuto al fatto che contengono fibre alimentari. Anche una piccola cosa al giorno (o un altro agrume) aiuterà a ridurre a zero il rischio di ulcere.
• Poiché le arance sono piene di calcio, aiutano a mantenere sani i denti e lo sm alto. E se usi non calcio naturale, che si trova nella frutta e che è facilmente digeribile, ma un elemento contenuto nei prodotti di origine animale (prodotti a base di latte acido, carne, frutti di mare), molto probabilmente ne osserverai la mancanza e problemi con i denti.
• Aiuta con l'eccesso di peso e la perdita di peso. Le arance sono un frutto ipocalorico che ne fa un ottimo succo che può essere miscelato anche con altri succhi di frutta. E poiché questi frutti contengono elevate quantità di fibre alimentari, con una piccola quantità di arance mangiate, puoi sentirti più pieno.

Come probabilmente avrai già capito, non è stato riscontrato alcun danno e puoi tranquillamente elencare le proprietà benefiche delle arance, concentrandoti su questo articolo, quando ne parlerai ai tuoi amici e conoscenti.

Quali sono i vantaggi delle arance per le donne?

Qualsiasi frutto è ugualmente utile sia per gli uomini che per le donne. E i benefici di un'arancia per il corpo di una donna sono facili da spiegare. Soprattutto perché per loro è anche un meravigliosofattore psicologico. Spieghiamo perché.

Oltre alle argomentazioni che sono state fatte sulle arance: i benefici ei danni, si possono trarre le seguenti conclusioni. Poiché la maggior parte delle donne, in un modo o nell' altro, presta particolare attenzione a preservare la bellezza femminile il più a lungo possibile, le arance saranno un grande aiuto in questo sforzo. Gli antiossidanti che sono inclusi nella composizione saranno ottimi mezzi per rallentare il processo di invecchiamento e mantenere la pelle in ottime condizioni: rimarrà morbida ed elastica. Prevengono anche lo sviluppo del cancro. Ad esempio, i limonoidi inclusi nella composizione prevengono lo sviluppo di radicali liberi e proteggono le donne dal cancro al seno, all'intestino e allo stomaco.

Vantaggi delle arance durante la gravidanza

Molte persone si chiedono: è possibile mangiare arance durante la gravidanza. La risposta è inequivocabile: puoi! Primo, semplicemente perché hanno proprietà utili.

Si è detto e scritto molto sulle reazioni allergiche. Tuttavia, vale la pena notare che non è la polpa dell'arancia a provocare allergie, ma l'olio contenuto nella buccia d'arancia. E cosa può succedere al corpo dopo aver consumato questo frutto in grandi quantità, le persone possono erroneamente confondersi con reazioni allergiche, poiché eruzioni cutanee, moccio, raffreddore, ecc. Sono segni integrali di pulizia. Non c'è nulla di terribile in loro. Devi solo stare attento in tutto e ascoltare il tuo corpo.

Durante la gravidanza, dovresti, ovviamente, stare attento a tutto, ma se il tuo corpotira e richiede arance e altri agrumi, mangia con piacere e sii sano! E mangiare circa 3 pezzi al giorno non farà che migliorare il tuo corpo, poiché otterrai fibre vegetali, un bouquet pieno di vitamine e minerali, energia e un ottimo umore. Puoi mangiare il frutto stesso o bere fresco, poiché il succo viene assorbito nel corpo molto meglio della frutta.

La presenza di acido folico avrà un effetto benefico sulla formazione e sullo sviluppo del bambino e agirà da ostacolo allo sviluppo di alcune anomalie fisiche, nervose e mentali già allo stadio di formazione. La fibra aiuterà l'intestino, la vitamina C darà forza ed energia e l'odore stesso dell'arancia può alleviare lo stress emotivo, aiutare a far fronte alla sonnolenza, dare vigore - proprio ciò di cui ogni donna ha bisogno, facendo crescere una nuova vita in se stessa. Eppure, questi frutti sono davvero un rimedio magico contro la tossicosi. Le proprietà utili delle arance in questo caso sono infinite.

C'è solo una cosa di cui stare attenti: che tipo di frutta mangi. Gli agrumi cinesi e turchi non sono consigliati non solo per le madri in gravidanza e in allattamento, ma anche per le persone sane, per i motivi sopra descritti.

Quindi, in generale, i benefici delle arance per le donne incinte sono evidenti.

Se hai il diabete, puoi mangiare arance o no?

I benefici delle arance per il diabete non possono essere sopravvalutati. In primo luogo, i dolci sono vietati ai diabetici perché quando lo zucchero viene consumato nel pancreas, l'insulina non viene prodotta in quantità sufficiente, il cheè responsabile dell'elaborazione della sua consegna alle celle.

Un'arancia contiene circa il 9% di carboidrati, ma si presentano sotto forma di fruttosio e saccarosio. Le dosi di questo zucchero sono assolutamente innocue per l'organismo. Allo stesso tempo, la fibra naturale solubile (pectina) rallenta il processo di assorbimento dello zucchero nello stomaco nel sangue, correggendo così il livello di glucosio nel sangue.

Si può anche notare che le arance possono regolare il peso di una persona con diabete e non portano all'obesità. Ciò è dovuto al basso contenuto calorico.

Pertanto, c'è solo una conclusione: con il diabete, le arance si possono mangiare e persino necessarie.

Arancia a stomaco vuoto: mangiare o non mangiare?

Se scrivi una query in un motore di ricerca: "È possibile mangiare arance a stomaco vuoto", otterrai un numero enorme di link che ti dicono che non dovresti mai mangiarle a stomaco vuoto.

Ti dichiariamo responsabilmente che tutto questo non ha senso!

Il fatto è che le persone hanno paura di mangiare le arance al mattino e di berne il succo, perché contribuiscono alla produzione della bile, che a stomaco vuoto può causare nausea o addirittura dolore. Quindi, la prossima via d'uscita, visto che hai già un problema del genere: mangia della frutta meno acida (un pezzo di banana, per esempio), ma è meglio essere solo più tolleranti a questo inconveniente temporaneo, poiché le arance e il loro succo su una lo stomaco vuoto aumenterà il livello di emoglobina nel sangue e aiuterà a mantenere e correggere il peso.

Selezione e conservazione

Quando raccogli le arance, assicurati di raccoglierlecontrolla se sono morbidi o duri, cerca di captare l'odore. Più il frutto è pesante e più forte è il suo odore, più gustosa e succosa sarà la sua polpa. Se ti imbatti in un'arancia navel (con un secondo frutto rudimentale), puoi quasi sempre prenderla in sicurezza senza controllarla, poiché, molto probabilmente, sarà sempre dolce. Nel caso in cui il frutto sia morbido e non abbia un odore caratteristico, allora ti sei imbattuto in un frutto acerbo o già in fase di deterioramento.

Al momento dell'acquisto, dovresti anche controllare la presenza di ammaccature e muffe, e la buccia secca e rimpicciolita sarà un segno che il frutto è secco o già vecchio, e ovviamente non dovresti comprarlo.

A casa, le arance si conservano al meglio in un luogo asciutto ea una temperatura fresca. Può anche essere in frigorifero. Preferibilmente non nel cellophane, in modo che il frutto non si deteriori rapidamente.