Semi di lino: proprietà utili e controindicazioni, come assumerli, recensioni

2024 Autore: Isabella Gilson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 03:30

Conosciamo molto bene l'uso del lino come materia prima per la fabbricazione di corde e tessuti. Tuttavia, questa pianta bassa della famiglia dell'olio, piacevole alla vista con i suoi fiori azzurri, è la fonte del prodotto più prezioso per la salute umana. Da esso si ottengono semi di lino.

E non per niente la parola “lino” viene tradotta dal latino come “il più utile”. I semi di questa pianta contengono un intero magazzino di grassi unici e sostanze preziose necessarie al corpo per mantenere la salute, la bellezza e la giovinezza.

Un po' di storia

La coltivazione del lino da parte dell'uomo è iniziata molti secoli fa. Gli storici sanno per certo che nell'antico Egitto le fibre di questa pianta servivano come materia prima per la fabbricazione dei tessuti più pregiati. Molto probabilmente, già allora i semi di lino erano usati per scopi medicinali, alimentari e cosmetici.

Ibn Sina e Ippocrate hanno scritto delle meravigliose qualità di questo dono della natura. Anche i guaritori medievali avevano un'idea dei benefici dei semi di lino. In Russia si coltiva una pianta con fiori blu eusato dal IX secolo circa.

Oggi si sa molto sui benefici e sui danni dei semi di lino per coloro che sono sostenitori di uno stile di vita sano. Le persone che utilizzano attivamente ciò che ci viene dato dalla natura utilizzano questo prodotto come rimedio universale per liberarsi di molte malattie e come prezioso integratore alimentare. Quindi, usano i semi nella loro forma grezza, preparano infusi e prodotti da essi e li macinano anche in farina, aggiungendoli a pasticcini o cereali.

Le proprietà dei semi di lino e dei suoi derivati continuano ad essere studiate dai più grandi centri scientifici del mondo. Questo prodotto ha trovato ampia applicazione nei paesi dell'Europa occidentale e in America. Per quanto riguarda la Russia, qui i semi di lino non sono ancora così popolari. Come può essere spiegato? Molto probabilmente, a causa del fatto che le incredibili proprietà dei semi di lino sono tutt' altro che note a molti.

Aspetto e forma di rilascio

Cosa sono i semi di lino? Questi sono frutti di forma oblata a lati disuguali, che sono alquanto arrotondati da un lato e appuntiti dall' altro. Allo stesso tempo, la loro superficie è lucida e liscia. Se osservato attraverso una lente d'ingrandimento 10x, è possibile vedere un ilo seminale giallo chiaro.

I semi di lino sono spessi fino a 3 mm e lunghi fino a 6 mm. Il colore della frutta varia. I suoi bordi sono nello spettro dai toni giallastri al marrone scuro. I semi non hanno odore.

I frutti di lino sono venduti in sacchetti dapolietilene o carta. Potrebbero esserci quantità diverse nella confezione. Questo è 50 o 75, così come 100 o 150 grammi.

Composizione

Quali sostanze preziose contengono i semi di lino? Il più vantaggioso dei suoi numerosi componenti sono:

1. Omega-3. Secondo il contenuto di questi acidi grassi polinsaturi, i semi di lino sono in vantaggio solo rispetto al salmone e all'olio di pesce. Ma l'omega-3 è un elemento vitale delle membrane cellulari, dal cui stato dipendono direttamente molti processi metabolici che si verificano nel corpo. Inoltre, Oomega-3 è un potente antiossidante. A causa del fatto che i PFA non si formano praticamente nel corpo umano, diventa necessario garantire l'approvvigionamento di questi acidi dall'esterno per mantenere la salute.
2. Lignani, che sono classificati come fitormoni. Vale la pena notare che queste preziose sostanze contengono solo semi di lino. Non ci sono lignani nell'olio ottenuto da loro. L'azione di questi fitormoni è ancora oggetto di studio attivo, ma ad oggi sono già stati ottenuti risultati molto interessanti, che fanno ritenere che il loro utilizzo possa fornire un aiuto inestimabile nel trattamento e nella prevenzione dell'oncologia. E prima di tutto, questo vale per i tumori maligni di tipo ormone-dipendente.
3. Fibra. Si sa già molto sui benefici di questa sostanza. La fibra è un componente molto prezioso necessario per il normale funzionamento dell'intestino.

Oltre a queste sostanze, i benefici dei semi di lino si manifestano anche per i loro costituenti:

• vitamine del gruppo B (1, 2, 6 e 9), colina, vitamina PP e K, E eC;
• minerali: selenio e manganese, rame e zinco, ferro e fosforo, potassio e sodio, magnesio e calcio;
• mono- e disaccaridi;
• proteine;
• carboidrati;
• stireni vegetali, alcaloidi;
• amminoacidi preziosi (più di venti elementi);
• PFA omega-6 e 9.

È grazie a una composizione così ricca che i semi di lino ricevono un feedback positivo. Non solo danno salute, ma differiscono anche per il valore energetico. Per 100 g di semi, il loro contenuto calorico è di 540 Kcal.

Proprietà utili

Prima di curare con i semi di lino, le proprietà e le controindicazioni di questo prodotto naturale vanno assolutamente studiate. Quindi, il suo utilizzo consente:

1. Normalizza i livelli di colesterolo nel sangue, cosa che diventa possibile grazie al contenuto significativo di fitoestrogeni naturali, in cui i lignani si trasformano nell'intestino crasso. Questi componenti rendono i semi di lino un meraviglioso profilattico che previene l'aterosclerosi e le malattie vascolari e cardiache. L'uso di un rimedio naturale consente al corpo di resistere all'oncologia ea malattie pericolose per la vita come ictus e infarto. Allo stesso tempo, va notato che i lignani si trovano solo nei semi e sono assenti nell'olio che se ne ricava.
2. Eliminare i malfunzionamenti nel funzionamento del sistema cardiovascolare e nervoso. Questo è influenzato dal complesso omega-3 e -6. Grazie a questi componenti si elimina la fatica cronica, gli stati depressivi, si aumenta la resistenzaorganismo allo stress e agli effetti nocivi dell'atmosfera. Assumere abbastanza acidi grassi omega può ridurre il rischio di asma e diabete, nonché di malattie articolari, avendo un effetto benefico sull'aspetto e sulla condizione di unghie, pelle e capelli.
3. Hanno un effetto positivo sugli organi digestivi per la presenza di fibre nel prodotto. La fibra alimentare solubile contiene un' alta concentrazione di glutine. Gonfiore, avvolge le pareti gastriche, alleviando infiammazioni e dolori. Essendo nel tratto digestivo, la fibra insolubile rallenta notevolmente il processo di assorbimento delle tossine e di altre sostanze nocive. Un tale effetto sul corpo consente l'uso di semi di lino per la sua disintossicazione durante vari tipi di avvelenamento. Inoltre, un prodotto naturale consente di rimuovere il colesterolo in eccesso e altri agenti cancerogeni. Il suo utilizzo contribuisce alla prevenzione del cancro intestinale. Allo stesso tempo, la fibra aiuta a migliorare la microflora del tratto gastrointestinale, normalizzando i processi di digestione ed eliminando la stitichezza.
4. Migliora i processi metabolici, rafforza l'immunità e mantiene la salute vascolare, che è direttamente influenzata dal complesso di oligoelementi e vitamine che compongono i semi. Gli antiossidanti svolgono un ruolo speciale in questo compito, inclusa la vitamina E. Queste sostanze preziose per la salute prevengono la formazione di radicali liberi, proteggendo il corpo dalla formazione e dalla crescita delle cellule tumorali.

Indicazioni per l'uso

Si consigliano semi di lino, le cui controindicazioni e proprietà curative dovrebbero essere studiate prima dell'assunzioneper ridurre l'irritazione che accompagna le malattie infiammatorie e ulcerative del tratto gastrointestinale. L'elenco di tali patologie comprende colite ed enterite, ulcere allo stomaco ed esofagite, gastrite, ecc. Inoltre, i semi sono un ottimo rimedio per la stitichezza. Il loro uso esterno è indicato nel trattamento di malattie infiammatorie cutanee e ustioni.

La medicina tradizionale usa questo rimedio per curare i disturbi respiratori, liberare il corpo dai parassiti e anche per proteggere tutti gli organi e i sistemi del corpo dagli effetti negativi della radioattività. I semi curativi sono raccomandati per il diabete, le patologie del tratto urogenitale e per quei disturbi il cui verificarsi è associato alla mancanza di prostaglandine. I semi di lino sono consigliati in caso di disfunzioni sessuali nelle donne e negli uomini, con allergie, edemi, e anche per eliminare alcune malattie mentali, tra cui schizofrenia e depressione. Il prodotto a base di erbe curative aiuta con la dipendenza da droghe e alcol.

Consiglia un decotto di semi di lino a donne e uomini che cercano di dimagrire e vogliono eliminare i chili di troppo. Il prodotto macinato è indicato nel periodo postoperatorio. La sua assunzione aiuta a rafforzare il sistema immunitario e previene lo sviluppo di infiammazioni.

I lignani nella composizione dei semi di lino sono un eccellente supporto per l'equilibrio ormonale e ostacolano lo sviluppo di tumori ormono-dipendenti. Questa proprietà consente l'uso di materiali vegetali per la prevenzione del cancro.

Selezione e conservazione

I semi di lino sono venduti nei negozi che offrono prodotti saninutrizione. Inoltre, non sono solo marroni, ma anche bianchi. Quando li scegli, non dovresti prestare attenzione al colore. Dopotutto, l'effetto del prodotto in entrambi i casi sarà lo stesso. I semi che differiscono per colore hanno solo una leggera differenza nel gusto. I frutti di lino chiaro sono più delicati e assomigliano ai semi di sesamo crudi.

I semi acquistati dopo aver aperto la confezione devono essere versati in un barattolo asciutto e ben chiuso. Va tenuto presente che se l'umidità penetra nel contenitore, il lino inizierà immediatamente a modellarsi e secernere muco. Alcune delle sue proprietà utili in questo caso andranno perse. Il prodotto non richiede particolari condizioni di conservazione. È sufficiente che il contenitore con esso sia posizionato nell'armadio della cucina.

Mangiare

Come prendere i semi di lino? Al fine di rafforzare il corpo, oltre che a scopo preventivo, il prodotto viene consumato quotidianamente nella quantità di 5-10 g Se i semi vengono aggiunti a bevande o piatti pronti, devono essere schiacciati, facendolo immediatamente prima mangiare. Un prodotto macinato preparato in anticipo si ossida nell'aria, perdendo alcune delle sue importanti proprietà curative.

I semi di lino possono essere aggiunti a cereali e zuppe, insalate, pasticcini o portate principali, o semplicemente mangiati, dopodiché vanno innaffiati con un bicchiere di composta, acqua, succo di frutta o verdura. Il lino combinato con kefir è particolarmente utile. In questo caso, i semi delle piante puliranno l'intestino e i batteri benefici dell'acido lattico si normalizzeranno e miglioreranno l'ulteriore funzionamento di questo organo.

È importante ricordare che la norma giornaliera di un prodotto vegetale non deve superare i due cucchiai, altrimenti i semi di lino subiranno danni.

Detergente colore

Il prodotto a base vegetale è un ottimo aiuto per l'apparato digerente. È particolarmente utile usare semi di lino per l'intestino. Dopotutto, ogni giorno una grande quantità di prodotti trasformati e sostanze non necessarie si depositano sulle sue pareti. Questi depositi sono un ambiente fertile per lo sviluppo di batteri e parassiti putrefattivi. Tale inquinamento non consente al colon di lavorare e purificarsi completamente. Ciò causa problemi prima con le feci e poi con la salute. Il tegumento cutaneo reagisce molto dolorosamente a un tale stato del tratto gastrointestinale. Acne e infiammazione iniziano a formarsi su di esso, si verificano disturbi nel funzionamento delle ghiandole sebacee.

Come evitare tali problemi? È sufficiente pulire l'intestino due volte all'anno, usando semi di lino. Le ricette che includono questo prodotto, i guaritori popolari offrono molto. Da questo importo, puoi sempre prendere per te l'opzione più adatta che terrà conto dello stile di vita e delle capacità della persona.

Il modo più semplice è usare solo il lino stesso e l'acqua. Per fare un rimedio, devi macinare 2 cucchiai. l. semi. la materia prima risultante deve essere aggiunta a 150 millilitri di acqua calda. La miscela deve essere mescolata e mantenuta da 10 minuti a 2 ore. Il farmaco finito viene consumato a stomaco vuoto per 30 giorni al giorno.

Puoi bere la guarigionesoluzione prima di coricarsi. Dopo cena, in questo caso, dovrebbero trascorrere almeno 3 ore Il corso di tale pulizia dell'intestino con semi di lino sarà di 30 giorni. Dopo 6 mesi, il farmaco può essere ripreso.

Dovresti sapere come prendere i semi di lino. I benefici per il corpo si otterranno solo se durante questo periodo viene aumentato il volume di liquido bevuto da una persona. Ciò consentirà alla fibra di gonfiarsi, altrimenti non pulirà il corpo e provocherà solo stitichezza.

Trattamento allo stomaco

I semi di lino, se combinati con l'acqua, iniziano a produrre muco, che può essere di grande beneficio per l'intero sistema digestivo. Allo stesso tempo, la medicina tradizionale lo raccomanda per la prevenzione e la cura di alcune malattie gastriche. Il ricevimento di semi di lino è controindicato in caso di esacerbazione di un'ulcera o di una gastrite. Tale avvertimento aiuterà a evitare reazioni inaspettate.

Come prendere i semi di lino per eliminare le patologie dello stomaco? Per fare ciò, è necessario preparare 1,5 cucchiai. di questo prodotto, oltre a 200 ml di acqua e 1 cucchiaino. miele. Se quest'ultimo di questi ingredienti è intollerante, può essere sostituito con sciroppo d'acero. In questo caso, le proprietà del prodotto finito cambieranno leggermente, ma questo è abbastanza accettabile. I semi devono essere macinati in un mortaio, versando le materie prime preparate con acqua calda. Successivamente, il composto viene mescolato e diviso in 4 porzioni, a ciascuna delle quali viene aggiunto ¼ di cucchiaino di miele. Utilizzare il farmaco 30 minuti prima di ogni pasto, dopo aver agitato per distribuire uniformemente i gusci duri. Conservare il composto in frigorifero perper tutto un giorno. Lo bevo caldo, per questo lo scaldano un po' prima di prenderlo. Il corso del trattamento con questo rimedio dura da tre settimane a tre mesi.

Per la salute delle donne

I semi di lino non solo detergono delicatamente l'intestino. Normalizzano il lavoro dell'intero apparato digerente, inibendo i processi di ossidazione, rallentando così l'invecchiamento del corpo.

I semi di lino contengono un elemento prezioso e raro come il selenio. Il corpo ne ha bisogno per formare proteine, nonché per rafforzare l'immunità, mantenere la normale funzione epatica e attivare il processo di escrezione di ioni di metalli pesanti, incluso il cadmio. Inoltre, il selenio è considerato un potente elemento carcinostatico e, cosa molto importante, si trova in una forma facilmente digeribile nei semi di lino.

I vantaggi di un prodotto a base di erbe per le donne risiedono nella sua capacità di:

• pulire il corpo combattendo l'acne;
• ammorbidire la sindrome premestruale eliminando il disagio e i crampi mestruali;
• normalizzare i livelli ormonali;
• ristabilire rapidamente il corpo dopo un aborto o un aborto spontaneo;
• elimina il disagio durante la menopausa.

Non meno prezioso è il prodotto per riportare lo sfondo emotivo alla normalità. Ti permette di alleviare la tensione, combattere lo stress e la depressione prolungata.

Per uomini

I semi di lino sono utili non solo per le donne. Per gli uomini, aiutano anche a purificare l'intestino, eliminare la stitichezza e rafforzare il sistema immunitario. Ma alcune proprietà di questo prezioso prodotto sono associate al genere di una persona. Così,Mangiando semi di lino, gli uomini possono:

• aumento della potenza;
• migliorare la qualità dello sperma;
• aumentare la resistenza del corpo;
• costruisci i muscoli più velocemente.

Come agente di supporto, il prodotto è raccomandato dai guaritori popolari per l'infertilità maschile. Inoltre, aumenterà la resistenza e darà forza a coloro che praticano sport e duro lavoro fisico.

Per eliminare il peso in eccesso

Semi di lino usati molto spesso per dimagrire. Sono inclusi in varie diete per migliorare il funzionamento del tubo digerente e rimuovere le sostanze tossiche dal corpo. L'uso dei semi di lino per la perdita di peso è anche associato alle loro proprietà lassative. È grazie a questa azione che l'intestino si libera dei prodotti di decomposizione che si sono accumulati in esso per un lungo periodo. Inoltre, a giudicare dalle numerose recensioni di aderenti alle ricette della medicina tradizionale, il prodotto guarisce, migliora l'immunità e normalizza il metabolismo.

Come prendere i semi di lino per dimagrire? A tale scopo, il prodotto viene consumato fino a quattro cucchiai. durante il giorno in forma macinata, riempiendola con una sufficiente quantità d'acqua. La ricezione di semi di lino per la perdita di peso inizia con una dose minima, portando il volume curativo a 50 g al giorno per una settimana. Allo stesso tempo, è necessario aumentare la quantità di liquidi consumati fino a 2 litri durante la giornata.

A giudicare dalle recensioni dei nutrizionisti, per ottenere il risultato desiderato, dovrai bere fondi dai semi di lino per 2 settimane. Successivamente, una sette giornirompere. Quindi il corso di ammissione viene ripetuto e dura 2 settimane.

Affinché i semi soddisfino il loro risultato, è meglio combinare la loro assunzione con una dieta. Allo stesso tempo, la medicina alternativa offre molte opzioni per il loro utilizzo. Ad esempio, una razione giornaliera di semi preparati con acqua calda può essere bevuta invece della cena. Un' altra opzione per bere una bevanda è 100 mg un'ora prima di ogni pasto. A giudicare dalle recensioni delle persone che hanno usato semi di lino per dimagrire, l'aggiunta di 2 cucchiai dà un effetto meraviglioso dal loro uso. (tritato) nella tua farina d'avena mattutina.

Il numero di chilogrammi persi dipenderà dal contenuto calorico della dieta quotidiana. Allo stesso tempo, i primi 1,5-3 di essi andranno ancora persi a causa della pulizia dell'intestino e della rimozione del liquido in eccesso dal corpo. A chiunque voglia perdere peso nel più breve tempo possibile si consiglia di assumere la gelatina di semi di lino in combinazione con una dieta priva di sale.

Controindicazioni

Va tenuto presente che non sempre è possibile utilizzare i semi di lino. Controindicazioni al loro utilizzo sono condizioni quali:

• riacutizzazioni di colecistite e pancreatite;
• ostruzione intestinale;
• cirrosi epatica, epatite;
• calcoli nella vescica o nella cistifellea;
• intolleranza individuale a uno qualsiasi dei componenti del prodotto.

Non è desiderabile assumere semi di lino durante l'allattamento. Il fatto è che i suoi principi attivi, entrando nel corpo del bambino insieme al latte materno, possono provocare reazioni allergiche nel bambino.

In connessione con la presenza di monosaccaridi nella composizione dei semi di lino, dovrebbero essere assunti con estrema cautela dalle persone che soffrono di diabete. È meglio che tali pazienti consultino preventivamente un medico.

Il trattamento con semi di lino non è raccomandato per quegli uomini che soffrono di malattie infiammatorie della ghiandola prostatica. Inoltre, non dovresti esagerare con il prodotto. L'uso di semi di lino in grandi quantità provoca lo sviluppo di flatulenza e diarrea. A giudicare dalle recensioni delle persone che hanno utilizzato questo prodotto per la guarigione, è consigliabile consultare un medico per fornire raccomandazioni su possibili restrizioni e dosaggi di un rimedio naturale.

Utilizzare in cosmetologia domestica

I semi di lino o gli estratti che ne derivano sono spesso inclusi in schiume detergenti, maschere e creme rigeneranti. Sulla base di questo prodotto, i prodotti per la cura della pelle possono essere fatti a casa. A giudicare dalle numerose recensioni delle donne, tali cosmetici hanno permesso loro di risolvere una serie di problemi, migliorando le condizioni della pelle e il suo aspetto.

Quindi, un cambio di biancheria può essere utilizzato per fare uno scrub. Il risultato è un detergente che può essere utilizzato come base per un detergente in schiuma o gel. La sua composizione è abbastanza semplice. Include 1 cucchiaino. semi di lino e 2 cucchiaini. detergenti. Il prodotto vegetale deve essere schiacciato e leggermente schiacciato in un macinacaffè. Il detersivo viene aggiunto alle materie prime così preparate. ingredientimescolare bene e lasciare agire per un quarto d'ora. Il prodotto viene applicato sul viso e massaggiato sulla pelle per 2-3 minuti. Dopodiché, lo lavano con acqua tiepida.

Molto efficace, a giudicare dalle recensioni, è una maschera antirughe a base di semi di lino. Ringiovanisce perfettamente la pelle matura e sbiadita di qualsiasi tipo. Per prepararlo, devi prendere 1 cucchiaino. prodotto, la stessa quantità di miele e 2 cucchiaini. crema. I semi dovranno essere macinati in farina, quindi combinati con un prodotto lattiero-caseario e lasciati per 0,5 ore Questa volta sarà sufficiente per rilasciare muco e sostanze preziose. Il miele viene aggiunto alla massa risultante e viene accuratamente miscelato. Il prodotto preparato viene applicato sul collo e sul viso, che devono essere prima puliti. Dopo 10 minuti, il prodotto viene lavato via con acqua tiepida.