Come dissetarsi: bevande, modi efficaci e consigli

2024 Autore: Isabella Gilson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 03:30

Come placare la tua sete? Una domanda che molte persone si fanno quando arriva l'estate. Anche se ci sono altri motivi che suscitano interesse in questo argomento. Ad esempio, andare allo stabilimento balneare o fare una grande attività fisica. Inoltre, la necessità di liquidi sorge dopo che una persona mangia cibi che contengono molto sale. Ci sono varie bevande per dissetarti.

Nota che il corpo umano in misura maggiore (settanta per cento) è costituito da acqua. È lei che riempie le cellule, partecipa ai processi metabolici. Per una persona, il fabbisogno giornaliero di acqua è di due o tre litri (circa). Sebbene l'indicatore possa essere diverso, a seconda del peso corporeo.

Quando il corpo perde acqua, le prestazioni di una persona sono significativamente ridotte, poiché questo rende il sangue più denso e i muscoli sono scarsamente riforniti di energia.

Se una persona non beve acqua (o qualsiasi altra bevanda) per molto tempo, morirà semplicemente. Il fluido dal nostro corpo viene escreto attraverso il tratto gastrointestinale, l'urina, la respirazione esudorazione.

Durante la stagione calda, una persona ha bisogno di più acqua del solito. Il modo migliore per placare la sete è bere due bicchieri di liquidi a distanza di dieci o quindici minuti.

Quindi, dopo la prima porzione, controlla se la sete è ancora lì. Se rimane, bevi più liquido (secondo bicchiere) dopo un determinato periodo di tempo. Questo metodo è molto più efficace che bere grandi quantità di acqua in una volta. Come mai? Perché la sensazione di sete e il bisogno di dissetarla sono sempre un po' in ritardo rispetto all'effettiva soddisfazione del bisogno di liquidi del corpo umano. C'è un'ampia varietà di bevande disponibili. Questi includono: kvas, acqua, succhi, bibite, bevande energetiche, latticini e altri.

Allora come plachi la tua sete? Quale bevanda farà il lavoro? Ora descriviamo ciascuno di essi in modo più dettagliato.

Acqua

L'acqua - semplice, del rubinetto o in bottiglia - non è adatta per dissetarsi in modo efficace. Ecco il punto: nella stagione calda, una persona suda molto e, insieme al sudore, vengono rilasciati molto fosforo, sodio, magnesio e potassio.

Pertanto, il corpo ha bisogno di ricostituire non solo le riserve d'acqua, ma anche quelle di sale. Se una persona beve acqua semplice, c'è una rimozione ancora maggiore di sali dal corpo. Tuttavia, la sensazione di sete rimane. Pertanto, più acqua normale beviamo, più vorremo più liquido.

Acqua minerale

L'acqua minerale è più dissetante dell'acqua normale. Anche se l'usomineralizzato artificialmente non è particolarmente utile per l'organismo. L'acqua, che contiene più di dieci grammi di sali, non è più solo un liquido, ma un medicinale.

L'acqua minerale naturale rende più facile combattere la sete. Ma non è nemmeno necessario berlo in grandi quantità. Qualsiasi acqua minerale contiene anidride carbonica e composti minerali che possono contribuire alla deposizione di sali nel corpo. Pertanto, tale bevanda dovrebbe essere consumata solo come prescritto da un medico.

Se parliamo di utilità, allora in primo luogo, ovviamente, è il pozzo o l'acqua di sorgente. Deve essere testato per l'assenza di microbi e impurità nocive. Si noti che tale acqua ha uno svantaggio significativo. Per una persona che è abituata ai benefici della civiltà, sembra insapore, perché è insipido.

Limonate e tutte le bevande gassate

Ora ci sono un gran numero di diverse bevande gassate in vendita, come Coca-Cola, Pepsi, limonata e molte altre. Sfortunatamente, tali prodotti sono inutili per dissetarsi. Inoltre, tali bevande sono molto dannose per il corpo umano. Questi prodotti contengono molti conservanti, una grande quantità di zucchero, dolcificanti, che aumentano ulteriormente la sete. Perché? Ciò è dovuto al fatto che la saliva non rimuove il dolcificante residuo dalla mucosa della bocca. E, come sai, il dolce eccita solo la sete.

Tè (verde, nero, alle erbe)

Il tè che disseta molto bene è verde. Può essere bevuto sia freddo che caldo. TranneIl fatto che il tè verde disseta perfettamente, compensa la perdita di vitamine e sali minerali da parte dell'organismo. Una tale bevanda può essere consumata con limone e miele. Eppure i nutrizionisti sconsigliano di bere più di tre tazze di tè verde al giorno, poiché questa bevanda contiene cocheteina acida. Questo componente può irritare la mucosa gastrica, quindi le persone con malattie di questo organo dovrebbero prestare attenzione.

Per dissetarti, oltre al tè verde, puoi usare delle tisane. Possono essere costituiti, ad esempio, da foglie di ribes, lamponi, origano, fiori di tiglio, menta.

Il tè al latte è un buon dissetante. Inoltre, tale bevanda ha un effetto benefico sulla mucosa gastrica.

Caffè

Molte donne, così come gli uomini, non sono indifferenti a questa bevanda. Contiene molta caffeina. Questo componente ha un forte effetto diuretico. E quindi c'è un bisogno ancora maggiore di liquidi. Inoltre, il caffè non dovrebbe essere consumato da chi soffre spesso di pressione alta. Se vuoi placare la tua sete, allora sappi che questa bevanda, sfortunatamente, non farà fronte a questo compito.

Kvas

Allora come plachi la tua sete? Bevi kvas freddo. Oltre all'azione principale, la bevanda fa bene anche alla digestione.

Contiene molte vitamine, zucchero e oligoelementi necessari per il corpo. Anche se è praticamente impossibile trovare kvas di alta qualità in vendita. Le bevande in bottiglia sono preparate con una miscela di sinteticisurrogato. Il Kvas è la stessa bevanda gassata che non contiene altro che dolcificanti, aromi e conservanti.

Vorrei notare che tale consumo di alcol è controindicato per chi soffre di diabete e diverticolosi intestinale.

Succhi (naturali e confezionati)

Il succo naturale disseta perfettamente. Il consumo regolare di questa bevanda fa bene alla salute. I succhi in scatola, che contengono conservanti, zucchero, aromi, coloranti e acido citrico, sono inutili e dannosi quanto la limonata, la Coca-Cola e altri.

Birra

Se vuoi dissetarti, non dovresti bere birra. Dal momento che ha un diuretico abbastanza forte e, con rammarico maschile generale, al contrario, rimuove i liquidi dal corpo. Se bevi birra in grandi quantità, potrebbero esserci disturbi nel funzionamento dei reni, lo sviluppo del cosiddetto alcolismo della birra.

Bevande a base di latte e fermentato

Come placare la tua sete? Puoi bere latte, kefir, ryazhenka. Queste e altre bevande a base di latticini (latte acido) dissetano bene quando fa caldo. Inoltre, hanno un effetto positivo sul corpo umano.

Tuttavia, se consumi bevande a base di latte costantemente e in grandi quantità, può portare all'obesità. Dopotutto, sono più cibo che bevanda. I latticini sono ricchi di calorie.

Acqua con limone e miele

Questa bevanda ti aiuterà a dissetarti durante la stagione calda. CombinazioneI componenti di questo cocktail sono molto buoni. Se aggiungi noce moscata e cannella all'acqua con limone e miele, la bevanda risulterà energetica.

Brodo di mele all'uvetta

Questa bevanda disseta perfettamente, calma la sensazione di fame. Inoltre, questo decotto regola l'ambiente acido del corpo e la produzione di succo gastrico. Per preparare una bevanda del genere, hai solo bisogno di una mela, un po' d'acqua e uvetta. La miscela deve essere portata a ebollizione, dopodiché la bevanda è pronta da bere.

Bevanda al miele con rosa canina

Una bevanda eccellente che placherà la tua sete e la tua fame. Il sapore acido è rinfrescante in estate. Per le spezie, puoi aggiungere alla bevanda la cannella piccante.

Composta

Come placare la tua sete? Bevi una composta fredda. Questa bevanda dall'aroma gradevole è preparata con vari frutti e bacche (essiccati, freschi o congelati). La composta darà al corpo molte sostanze utili, vitamine essenziali. Inoltre, questa bevanda disseta perfettamente. Rimuove anche le tossine. Un'ampia varietà di composte ti consente di deliziare te stesso e la tua famiglia con bevande salutari profumate ogni giorno durante la stagione calda.

L'unico avvertimento: non aggiungere zucchero al cocktail vitaminico. Poiché altrimenti la composta sarà peggio per dissetarti. Inoltre, bevendo una bevanda dolce alla frutta, puoi stare meglio, e se non aggiungi zucchero, al contrario, perdi un paio di chili in più.

Piccola conclusione

Ora sai come dissetarti in una giornata calda. Speriamo che ora non lo faraimedita su questa domanda, ma bevi semplicemente una delle bevande suggerite sopra.