2024 Autore: Isabella Gilson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 03:30
Sappiamo tutti dei benefici di frutta, bacche e verdure. La natura stessa ha fatto in modo che il loro uso porti il massimo beneficio all'organismo. I succhi appena spremuti (freschi) da essi preparati hanno una maggiore concentrazione di sostanze attive. Quanto sono utili o dannose per l'organismo queste bevande? Oggi portiamo alla vostra attenzione un materiale da cui imparerete i metodi per fare la mela fresca, le sue proprietà benefiche e il contenuto calorico.
Fresco - che cos'è?
Fresh (dall'inglese. Fresh) chiamato succhi appena spremuti da bacche, frutta, verdura, verdure, erbe e piante. Sono componenti popolari dei programmi di dieta alimentare sana. Va notato che i succhi freschi sono molto più nutrienti e gustosi rispetto alle loro controparti confezionate. Le bevande vengono consumate per dissetarsi o per scopi terapeutici e profilattici.
Vantaggio
Una delle bevande più popolari nella dieta è la mela fresca. Si consiglia l'uso dopo l'allenamento per dissetare rapidamente e ripristinare la forza del corpo, inoltre non lo sovraccarica con calorie extra. A causa di queste proprietà di questa bevanda, i medici raccomandano di berla dopo le operazioni, così come in caso di grave esaurimento del paziente.
Fresco a base di mele contiene acidi organici, zucchero, carboidrati facilmente digeribili, fibre alimentari, grassi e proteine. Il contenuto di vitamine dei gruppi B, C, P, PP, E è piuttosto elevato. Ci sono un gran numero di minerali nel succo sano, tra cui calcio, ferro, potassio, magnesio, fluoro, iodio, sodio, fosforo e altri. Da notare anche il basso contenuto calorico della mela fresca: 42 kcal/100 g.
Prodotto naturale a base di mele, usato per malattie del fegato, reni, vescica, urolitiasi, aterosclerosi. La pectina, presente nel succo con la polpa, normalizza la funzione intestinale. L' alto contenuto di acidi organici e zuccheri nella bevanda favorisce un rapido recupero dopo uno sforzo fisico intenso. È importante considerare che puoi bere mele fresche non più di 1 litro al giorno.
Il succo aumenta la resistenza del corpo alle infezioni e al raffreddore, aiuta con le malattie del sistema cardiovascolare, problemi polmonari e previene la formazione di calcoli renali. Inoltre, la bevanda migliora la digestione, stimola l'intestino. Ha un effetto benefico sul corpo umano,quali bronchiti frequenti, problemi polmonari.
Se i pazienti hanno il diabete, si consiglia di bere il succo di mele verdi. Per l'obesità, i nutrizionisti consigliano di preparare una bevanda da una miscela di mela, pomodoro e succo di limone nel seguente rapporto: 4:2:1.
Il succo di mela fresco aiuta a rimuovere le tossine dal corpo, quindi viene utilizzato con successo nei programmi di ringiovanimento. L'uso della bevanda ha un effetto assorbente, favorisce il rinnovamento delle cellule della pelle. Con l'uso regolare di succo fresco, il colore e la condizione della pelle nel suo insieme migliorano, la lucentezza dei capelli aumenta.
Possibile danno
Devi sapere che per alcune malattie, come ulcere allo stomaco e gastrite, la mela fresca non è consigliata. A causa del fatto che la bevanda contiene una grande quantità di acidi della frutta, può provocare irritazione delle mucose e quindi peggiorare le condizioni del paziente.
Anche se un'allergia alle mele è estremamente rara, ma se è presente, è meglio non usarla fresca. Si noti che la concentrazione di allergeni in una bevanda è sempre più alta che in una mela. Nota: il succo deve essere prodotto solo da mele naturali mature che non sono state trattate con agenti cancerogeni o altri additivi.
Il consumo eccessivo di succhi freschi può provocare mal di stomaco, mal di testa. Quando le bevande alla frutta sono incluse nella dieta durante l'allattamento, il bambino potrebbe provare coliche.
Controindicazioni aavvincente
Il succo di mela fresco dovrebbe essere assunto con cautela dalle donne in gravidanza, perché può provocare bruciore di stomaco e indigestione. Nelle fasi successive, il suo utilizzo può causare edema. Inoltre, non dovrebbe essere bevuto da quelle donne il cui test del glucosio con un carico ha mostrato un risultato maggiore.
Ricette e consigli di cucina
Vorrei ricordare: se hai intenzione di preparare un drink per un gran numero di ospiti, è meglio utilizzare uno spremi mele di grande capacità. Oggi vogliamo presentarvi alcune delle ricette secondo noi più interessanti e utili. Cucinare, secondo loro, non richiederà molto tempo e denaro.
Mela Fresca Classica: Ricetta
Bere dalle mele appena spremute è un'ottima base per purificare il corpo, rafforzare il sistema immunitario, varie diete. Oggi cucineremo freschi secondo una ricetta abbastanza semplice:
- Prendiamo mele mature e succose di diverse varietà, sbucciamo, rimuoviamo la buccia e i semi.
- Metti la frutta nello spremiagrumi.
- Introduci un po' di miele liquido profumato (un paio di cucchiai) nella bevanda finita. La bevanda è pronta.
Mela Melone Fresco
Una combinazione piuttosto interessante può essere ottenuta combinando componenti come mela e melone, le cui qualità gustative si completano perfettamente a vicenda. Se non hai bisogno di una grande quantità di succo, puoi fare a meno di uno spremiagrumi di grande capacità e usarlofrullatore o piccolo dispositivo. Per preparare un delizioso succo fresco e rinfrescante, abbiamo bisogno di:
- zucchero di canna;
- coppia di mele grandi;
- 300g di melone.
Pulire le mele dal torsolo, liberare il melone dai semi e dalla buccia, preparare il succo del frutto. Infine, aggiungi un po' di zucchero di canna.
Fresco da barbabietole e mele
Coloro che sono a dieta apprezzeranno una bevanda rinfrescante come il succo di mela e barbabietola. Come fare un succo sano? Prendete mezza barbabietola cruda sbucciata, una, senza buccia e semi, una mela, qualche costa spessa di sedano. Mettiamo gli ingredienti nello spremiagrumi e prepariamo la bevanda. La bevanda fresca risultante dovrebbe essere bevuta immediatamente.
Succo di mela e arancia
Ti consigliamo di preparare una bevanda insolitamente gustosa e molto salutare a base di arancia, mele e aronia. Arancia-mela fresca ha molte proprietà utili. Per prepararlo, abbiamo bisogno dei seguenti componenti:
- 100ml di acqua;
- mela;
- arancione;
- 10 aronia.
Prima di iniziare a cucinare, conserva tutti gli ingredienti in frigorifero. Sbucciare la mela e l'arancia e tagliarle a fette. Metti tutti gli ingredienti per il succo di mela in un frullatore, sbatti fino a che liscio. La bevanda che ne deriva ha un effetto benefico sull'intero apparato digerente.
Suggerimenti
La mela fresca può essere preparata con l'inclusione di un'ampia varietà di frutta e verdura: pesche,carote, anguria, albicocche, zucche, zucchine, cavoli, ecc. Tuttavia, va ricordato che, nonostante tutte le sue preziose caratteristiche, non si dovrebbe abusare di tale bevanda.
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