2024 Autore: Isabella Gilson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 03:30
Recentemente, il vegetarianismo è diventato popolare. I sostenitori di questo sistema alimentare rifiutano deliberatamente i prodotti a base di carne. Questo viene fatto per vari motivi. Il più delle volte è non violenza. Una persona considera crudele l'attuale pratica di allevare bestiame per la carne. Ecco perché si rifiuta di sostenerla. Ma poche persone sanno come passare correttamente al vegetarianismo. Se questo viene fatto in modo analfabeta, puoi danneggiare la tua salute, il che porterà sicuramente a conseguenze negative.
Il passaggio al vegetarianismo dovrebbe essere fatto senza intoppi e gradualmente. Per fare questo, nella dieta quotidiana, è necessario ridurre la quantità di carne. È importante in questa fase monitorare la propria salute. È necessario aumentare la quantità di frutta e verdura, cereali nella dieta. Questo aggiungerà forza e aiuterà il corpo ad abituarsi al nuovo sistema.
Prima di imparare a passare al vegetarianismo, devi decidere il suo tipo. Ce ne sono molti. Il primo tipo è il rifiuto della sola carne. Il secondo è il rifiuto di carne, pesce e frutti di mare. Il terzo tipo è il rifiuto di tutti i prodotti animali (latticini, uova, miele, ecc.), cioè il veganismo. Meglio iniziarerifiutare solo la carne. Se tutto va bene, puoi provare il passaggio successivo. Meglio non avere fretta.
Vegetarianismo e perdita di peso sono spesso associati (le recensioni di numerose diete lo hanno confermato più di una volta). Tuttavia, il vegetarianismo non è ancora solo un sistema nutrizionale, ma una filosofia, cioè certe visioni della vita. E poi, di regola, non la carne è la causa dell'aumento di peso. Molto spesso ciò è dovuto a un eccesso di carboidrati nella dieta. Cioè, il rifiuto della carne e il successivo consumo di prodotti da forno non porteranno alla perdita di peso. Pertanto, il vegetarianismo non dovrebbe essere considerato una dieta.
Coloro che sono interessati a come passare a una dieta vegetariana sono spesso confusi dallo stereotipo della scarsità di alimenti vegetali. In re altà non lo è. L'abbondanza di frutta, verdura, erbe aromatiche, cereali: tutto questo ti permette di cucinare il più vario e salutare per il corpo.
Come diventare vegetariani se vuoi ancora la carne? Puoi provare non solo a ridurne la quantità, ma anche la qualità. Cioè, per cominciare, dovrai rinunciare alla carne rossa: manzo, maiale, agnello e così via. Poi dal bianco, cioè pollo.
C'è un'opinione secondo cui il rifiuto della carne di per sé porta a una dieta sana. Ma ciò che conta davvero è come mangi. Se mangi chilogrammi di panini, versa litri di maionese sulle insalate, allora inevitabilmente migliorerai. E la mancanza di carne non influirà in alcun modo su questo. Pertanto, con il passaggio al vegetarianismo, è importante cambiarele tue abitudini alimentari È meglio mangiare frutta e verdura cruda, pane integrale e simili.
Per un maggiore effetto, è importante determinare la motivazione. E per questo è necessario scegliere un buon motivo per passare a una dieta vegetariana. Questo ti aiuterà ad attuare una dieta priva di carne. Inoltre, non avrai voglia di tornare alla tua vecchia dieta.
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