Prodotti che bruciano i grassi sulla pancia e sui fianchi: elenco e consigli di cottura

2024 Autore: Isabella Gilson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 03:30

Molte donne e uomini sognano di liberarsi dei centimetri in più intorno alla vita. Ma fare questo non è così facile come sembra a prima vista. In questo caso, i prodotti che bruciano i grassi sulla pancia e sui fianchi possono davvero aiutare. Considera cosa devi mangiare esattamente e come ottenere il risultato.

Consigli generali

Vale la pena notare che non esistono prodotti miracolosi che ti permetterebbero di perdere peso e mangiare tutto indiscriminatamente. Altrimenti, tutti nel mondo sarebbero magri. Non puoi divorare torte con una crema grassa, quindi coglierle con un prodotto bruciagrassi e sperare che i centimetri in più scompaiano da soli. Questo semplicemente non accade. Non pensare a niente di meglio delle restrizioni alimentari e, naturalmente, dell'esercizio. Puoi migliorare il metabolismo e aiutare la digestione se includi più frutta e verdura nella tua dieta. Alcuni di loro sono preferibili da usare in piccole quantità edopo aver mangiato.

Vale anche la pena limitarsi ad alcol, prodotti da forno, dolci o abbandonarli completamente. Sarebbe utile sbarazzarsi dell'abitudine di mangiare troppo per non aggravare la situazione. Se possibile, è meglio sostituire i condimenti artificiali con quelli naturali. Un grande aiuto per perdere peso sarà l'attività fisica e il buon sonno.

Uomini e donne sono molto interessati agli elenchi di prodotti che bruciano i grassi sullo stomaco e sui fianchi. Passiamo alla loro considerazione.

Liquidi

• Acqua.
• Tè verde.
• Latte di cocco.
• Vino rosso.

Il liquido più accessibile è l'acqua. È necessario per la rimozione e la dissoluzione del tessuto adiposo. Le restanti tre bevande sono considerate biologicamente attive, stimolano i processi metabolici.

Frutta e frutti di bosco

Bacche e frutti sono un magazzino di vitamine. Attivano perfettamente i processi metabolici e abbattono i grassi. I seguenti frutti affrontano questo compito in modo più efficace.

• Mela.
• Pera.
• Lampone.
• Arancio.
• Limone.
• Pompelmo.
• Ananas.
• Kiwi.
• Avocado.
• Papaia.

Verdure e semi

Verdure e cereali a prezzi accessibili aiuteranno a perdere peso:

• Cetrioli.
• Pomodori.
• Cavolo.
• Barbabietole.
• Zucca.
• Pepe bulgaro.
• Sedano.
• Zucchini Zucchine.
• Fagioli.
• Fig.
• Farina d'avena.

Latte acidoprodotti

Per la perdita di peso, i prodotti della fermentazione del latte dovrebbero essere inclusi nella dieta. Contengono molte proteine e sostanze che aiutano ad assorbirlo e scomporlo. Ci sono i seguenti prodotti a base di latte fermentato che bruciano i grassi sullo stomaco e sui lati.

• Kefir.
• Latte acido.
• Yogurt.
• Ricotta.
• Formaggio.

Spezie e spezie

Le seguenti erbe e spezie contribuiscono all'eliminazione delle tossine:

• Arco.
• Aglio.
• Fanculo.
• Senape.
• Cannella.
• Ginger.

Frutti di mare

La carne della vita marina contiene enormi quantità di iodio e omega-3, un unico dissolvi grassi. Ecco perché i seguenti prodotti accelerano perfettamente il metabolismo e bruciano centimetri in più in vita:

• Gamberetti.
• Calamari.
• Qualsiasi pesce marino.

Elenco dei cibi che bruciano i grassi sullo stomaco e sui fianchi

Come puoi vedere, ci sono molti prodotti al mondo che aiutano a perdere peso in vita. Ma ci sono alcuni speciali, riconosciuti come i bruciagrassi più potenti ed efficaci nei fianchi e nell'addome:

• Tè verde.
• Latticini.
• Ananas.
• Papaia.
• Pompelmo.
• Lampone.
• Cavolo.
• Ginger.
• Fanculo.
• Cannella.

Consideriamo ogni prodotto separatamente, perché è così utile e come usarlo al meglio per dimagrire bene in vita.

Acqua

Con la mancanza di liquidi, i processi metabolici si bloccano e il corpo inizia ad accumulare acqua gradualmente. Quindi, c'è gonfiore e depositi di grasso in vita. Ecco perché l'acqua è al primo posto per le donne nell'elenco dei prodotti che bruciano i grassi sullo stomaco e sui fianchi. La situazione è esacerbata dagli amanti del caffè e delle bevande gassate dolci, poiché disidratano gravemente il corpo. Pertanto, il loro uso dovrebbe essere limitato o eliminato del tutto.

Gli esperti consigliano di bere due litri di acqua al giorno. Inoltre, deve essere esclusivamente potabile e pulita, senza gas e additivi nocivi. Solo tale acqua placherà la tua sete e abbatterà il grasso. Tè, caffè, succhi di frutta e altre bevande non sono inclusi nella quantità di acqua consigliata.

Alcune persone danno consigli molto divertenti: se vuoi mangiare, bevi dell'acqua. Ma questo non è uno scherzo. Molti semplicemente confondono la sete con la fame. Pertanto, non trascurare questa raccomandazione.

Tè verde

Il tè verde è considerato uno dei migliori alimenti per bruciare i grassi sullo stomaco e sui fianchi. Contiene componenti che accelerano i processi metabolici e favoriscono la perdita di peso. Inoltre, questa bevanda migliora l'umore, rafforza i vasi sanguigni, il cuore e previene la formazione di cellule tumorali.

L'effetto verrà solo da un buon tè sfuso preparato con acqua calda. Le foglie di tè in bustine e persino riempite con acqua bollente non aiuteranno a sbarazzarsi del grasso sui lati. Si consiglia di bere da tre a quattro tazze di questa bevanda al giorno. Non dovresti abusare del tè verde, poiché eccita molto il sistema nervoso.

Latte acidoprodotti

C'è un ormone calcitriolo nei prodotti di fermentazione del latte. Reintegra la mancanza di calcio e distrugge i grassi nocivi. Contiene anche un'enorme quantità di batteri che migliora il metabolismo e la digestione. La stessa proteina del latte accelera il metabolismo dei grassi, che contribuisce alla più rapida dissoluzione dei centimetri in più.

Quali prodotti sono più efficaci per bruciare i grassi sullo stomaco e sui fianchi? La preferenza dovrebbe essere data a kefir senza grassi, ricotta, yogurt e yogurt. Si possono consumare tutto il giorno come piatto indipendente. È molto utile condire l'okroshka con il kefir e le macedonie con lo yogurt.

Ananas

Forse, tutte le donne che perdono peso conoscono le proprietà bruciagrassi dell'ananas. E il fatto è che in questo frutto c'è un enzima bromelina, che scompone le proteine. Pertanto, un frutto tropicale è ottimo per aiutare a digerire carne, pesce e latticini. Inoltre, contiene un'enorme quantità di vitamine e sostanze nutritive.

Solo l'ananas fresco o cucinato fresco sarà efficace. Il succo confezionato o i pezzi di frutta in scatola non hanno valore di perdita di peso in vita. Si consiglia di consumare l'ananas come dessert subito dopo un pasto abbondante. Solo dopo è necessario sciacquarsi la bocca con acqua, altrimenti lo sm alto dei denti sarà danneggiato.

Papaia

Questo frutto tropicale aiuta anche la digestione delle proteine grazie all'enzima papaina che contiene. Ma oltre a questo combatte anche il colesterolo e abbatte i depositi sebacei. Pertanto essomeraviglioso prodotto per bruciare il grasso della pancia e dei fianchi.

Tutti gli enzimi dell'ananas saranno attivi dopo averlo mangiato per sole due o tre ore. Pertanto, si consiglia di mangiare frutta, come l'ananas, dopo un pasto. E anche la papaia dovrebbe essere fresca. Con esso e l'ananas, puoi preparare una deliziosa insalata condita con yogurt magro.

Pompelmo

È l'aumento del contenuto di insulina che contribuisce alla deposizione di grasso. Il pompelmo abbassa anche il livello di questo ormone nel sangue, accelera il metabolismo, purifica il corpo dalle tossine e dalle tossine, rafforza il sistema immunitario e aiuta a perdere peso. Tutti gli agrumi funzionano in questo modo, quindi è utile includerli anche nella dieta.

Si consiglia di mangiare mezzo pompelmo o di bere succo di pompelmo appena spremuto dopo i pasti. La frutta in scatola o le bevande confezionate non daranno l'effetto desiderato.

Lamponi

Questo è un prodotto molto utile e conveniente che brucia i grassi sull'addome, sui fianchi e sulle cosce. A causa dell'enorme quantità di vitamine, il lampone libera perfettamente le cellule dai depositi stagnanti. Inoltre, questa bacca ha proprietà diuretiche, quindi accelera i processi metabolici e rimuove rapidamente le tossine.

Mangia almeno mezzo bicchiere di lamponi a colazione, aggiungilo allo yogurt, alla ricotta o ai pasticcini dietetici. Questa è una delle poche bacche che conserva le sue proprietà benefiche anche una volta cotta. Pertanto, puoi, senza paura, preparare deliziosi dessert dai lamponi.

Cavolo

Probabilmente tutte le ragazze durante l'infanzia sono state costrette a mangiare cavoli per crescere il seno. Ma non per questo motivo. Il fatto è che tra le persone questo ortaggio è considerato femmina. Normalizza lo sfondo ormonale, rimuove le tossine, migliora la digestione, previene la formazione di tumori al seno e rallenta il processo di invecchiamento. Il cavolo cappuccio è un ottimo prodotto che nelle donne brucia i grassi sull'addome e sui fianchi. Per digerirlo, il corpo richiede molta più energia di quanta ne abbia.

Si consiglia di includere diverse varietà di questo ortaggio nella dieta per dimagrire: bianco, cavolfiore, Pechino, Bruxelles, Savoia e, naturalmente, broccoli. È meglio mangiarli freschi in insalata conditi con olio d'oliva. Se cucini il cavolo, allora un bel po' (dieci minuti) in modo che le preziose vitamine non collassano.

Zenzero

Questa spezia piccante riscalda bene, specialmente nella zona dello stomaco. Questo aumenta la circolazione sanguigna e migliora la digestione. Ma la radice della pianta dovrebbe essere usata con cautela, a poco a poco, poiché è molto piccante.

Il tè allo zenzero sarà un ottimo inizio di giornata per coloro che sognano di perdere peso in vita. Per prepararlo, è necessario tritare un pezzo di radice e versarvi sopra dell'acqua bollente. Per un maggiore effetto, puoi anche aggiungere altri prodotti che bruciano i grassi sullo stomaco e sui fianchi. Le recensioni sulla perdita di peso dicono che il limone e il miele si sposano bene con lo zenzero. Si consiglia di consumare questa spezia anche dopo cena, soprattutto se era pesante e lunga. Basterà una fetta sottilezenzero con sale per sentirsi meglio e bruciare il grasso della pancia.

Fanculo

Questa pianta speziata era usata dagli egiziani per cucinare e per scopi medicinali. Il rafano migliora il funzionamento del tratto gastrointestinale, impedisce al cibo in eccesso di intasare il corpo e di depositarsi nel grasso. Ravanello, ravanello e daikon hanno proprietà simili.

Dal rafano puoi cucinare tutti i tipi di snack, sughi e salse. Ma l'opzione migliore sarebbe una ricetta classica senza un forte trattamento termico. È necessario rimuovere la buccia dalla radice di rafano, passare attraverso un tritacarne e versare acqua tiepida. A piacere potete aggiungere un po' di sale e zucchero. Dopo tre giorni, puoi mangiare il rafano.

Cannella

Questa spezia appartiene ai prodotti che bruciano i grassi sull'addome e sui fianchi in breve tempo. La cannella stabilizza perfettamente e abbassa la glicemia, quindi la sensazione di fame si verifica raramente. Inoltre, questa spezia accelera il metabolismo e crea una sensazione di sazietà solo con il suo odore.

Molti chef aggiungono la cannella ai loro prodotti da forno per abitudine. Ma danneggerà notevolmente la perdita di peso in vita e le sostanze benefiche evaporeranno alle alte temperature. È meglio macinare bastoncini di cannella e cospargere macedonie di frutta o dessert ai frutti di bosco con questa farina.

Caratteristiche di bruciare i grassi in vita negli uomini e nelle donne

Ovviamente, tutti i prodotti elencati sono molto utili in termini di perdita di peso per tutti. Ma i corpi maschili e femminili sono in re altà diversi. Pertanto, anche l'insieme dei prodotti sarà diverso. Le donne dovrebbero prestare attenzioneconcentrarsi su tè verde e verdure (soprattutto verdi). Oltre a questo, si consiglia di camminare molto e visitare la piscina. Negli uomini, i prodotti che bruciano i grassi sullo stomaco e sui lati sono la ricotta, il pesce di mare e la frutta. Sarebbe bello abbandonare le cattive abitudini e iniziare a fare jogging al mattino.

Per evitare che il grasso addominale riappaia, devi continuare a mangiare i cibi consigliati e ad allenarti.