Tabella del cibo calorico secondo Bormental. Contenuto calorico dei piatti pronti secondo Bormental

2024 Autore: Isabella Gilson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 03:30

Il tema della perdita di peso negli ultimi decenni è diventato più che rilevante. L'epidemia di figure snelle iniziò nei lontani anni '80, quando bellezze toniche e dalle gambe lunghe riempirono le passerelle del mondo. Tuttavia, insieme alla moda per una figura ideale, è sorto il problema dell'eccesso di peso. Quindi, oggi circa il 20% degli abitanti del nostro pianeta soffre di obesità, che è ciò che usano i creatori di diete innovative e farmaci dimagranti. E in questo articolo imparerai tutto sulla dieta del Dr. Bormenthal e su come calcolare il tuo corridoio calorico per la perdita di peso più efficace.

Qual è il merito del dottor Bormenthal?

Molti credono che il dottor Bormenthal sia una persona reale che ha creato una dieta unica. In effetti, una rete di cliniche, nutrizionisti, psicoterapeuti ed endocrinologi che aiutano a regolare la dieta e lo stile di vita dei loro pazienti, prende il nome dal personaggio di Mikhail Bulgakov del romanzo Cuore di cane.

Il principio della nutrizione secondo Bormental esiste da più di 12 anni. Nel corso della sua esistenza, la clinica ha aiutato diverse migliaia di pazienti a perdere peso, come evidenziato da numerose recensioni.

Tuttavia, non tutti possono permettersi cure in questo istituto. Quindi, per lo sviluppo di un sistema di alimentazione individuale, il cliente dovrà pagare circa 35.000 rubli. Ma oltre alla dieta, il medico prescriverà a colpo sicuro varie procedure cosmetiche: massaggio, rassodamento della pelle, peeling e molto altro. I prezzi per una procedura in clinica variano da 1500 a 4000 rubli. Ma non ti arrabbiare. Dopotutto, conoscendo il contenuto calorico dei prodotti finiti secondo Bormental e seguendo tutti i consigli, puoi perdere peso senza costosi corsi e procedure.

Dieta Bormentale

Una dieta individuale in clinica viene compilata dopo aver superato tutti i test e aver misurato l'età metabolica del corpo. Tuttavia, esiste uno schema di perdita di peso Bormental semplificato basato sul conteggio delle calorie e sulla restrizione gastronomica, che si adatta a quasi tutti. L'unica eccezione è un gruppo di persone controindicate in una forte restrizione alimentare.

Come ogni dieta, il principio di una corretta alimentazione secondo Bormental prevede una serie di regole obbligatorie, in base alle quali puoi ottenere ottimi risultati:

• Il paziente deve calcolare il proprio corridoio calorico per determinare la quantità di dieta quotidiana. La quantità minima di cibo consumato non deve essere inferiore a 1100 calorie al giorno.
• Per un effetto rapido, devi consumare abbastanza proteine, verdura e frutta ogni giorno.
• Per un conteggio delle calorie accurato, devi acquistare una bilancia da cucina elettronica.
• Tabellacontenuto calorico dei prodotti secondo Bormental dovrebbe essere sempre in un luogo ben visibile.
• Assicurati di bere almeno 2,5-3 litri di acqua pulita al giorno. Questo aiuterà a prevenire la disidratazione.
• I pasti dovrebbero essere suddivisi in 6-8 set.
• Non ignorare la necessità di un regolare esercizio fisico per aumentare il metabolismo.
• Fai una regola per organizzare i giorni di digiuno 1-2 volte a settimana.

Menu giornaliero

Le regole dietetiche di Bormental richiedono una dieta quotidiana equilibrata contenente proteine, grassi e carboidrati. In caso contrario, il corpo non riceverà le sostanze più necessarie e le conseguenze potrebbero essere negative.

Il vantaggio della dieta è che una persona può mangiare assolutamente tutto. La cosa principale è calcolare correttamente il corridoio calorico secondo Bormental. Nel corso del tempo, una persona impara a determinare quali alimenti riesce a consumare a sufficienza più velocemente e quali dovrebbero essere definitivamente esclusi dalla sua dieta.

Come calcolare il tuo corridoio calorico?

Puoi calcolare il corridoio calorico Bormental usando la seguente semplice formula: OO=A + B - C, dove:

• A=peso x 9,99;
• B=altezza x 6, 25;
• B=età x 4, 92.

Dal numero risultante, le donne devono sottrarre 161 e gli uomini aggiungono 5. La cifra risultante è il corridoio calorico Bormental, che ti consentirà di risparmiareil peso. Se sottrai 200-300 calorie da questo numero, ottieni la tariffa giornaliera per la perdita di peso. La tabella delle calorie Bormental ti aiuterà a calcolare la tua dieta. Tuttavia, non è consigliabile consumare meno di 1100 calorie al giorno, poiché il corpo diventerà debole ed emaciato.

Tabella del cibo calorico secondo Bormental

Per un comodo calcolo delle calorie consumate, c'è una tabella speciale che mostra i parametri dei principali prodotti tipici della dieta dei residenti russi. Il contenuto calorico qui è indicato per 100 grammi. In altre parole, se devi calcolare l'indicatore di 300 grammi di un prodotto, il numero di calorie dalla tabella deve essere moltiplicato per 3. Quindi, conoscendo il contenuto calorico dei prodotti secondo Bormental, puoi costruire correttamente la tua dieta in modo non solo per non ingrassare, ma anche per perdere peso.

Prodotto	Calorie per 100 g	Prodotto	Calorie per 100 g
Agnello	315	Crema	120
Manzo	180	Panna acida	115
Seno	470	Gelato	220
Anatra	400	Ryazhenka	85
Carne di maiale	265	Yogurt	51
Salsiccia bollita	250	Formaggio	260
Salsiccia affumicata	380	Farina di frumento	348
Salsicce	135	Farina di segale	350
Turchia	150	Riso	337
Vitello	90	Fagioli	328
Caviale granulare	250	Semola	340
Caviale Pollack	120	grano saraceno	345
Pollock	70	Semole di perle	341
Gamberetti	85	Farina d'avena	380
Passera	89	Lenticchie	310
Luccio	41	Piselli	278
Luccioperca	45	Soia	395
Salmone	140	Miglio	352
Cod	60	Cacao (in polvere)	375
Pertica	94	Uovo di gallina	65
Orata	48	Alghe	16
Granchio	70	Lingua	156
Aringhe	57	Pesce in scatola	319
Latte	60	Pasta	350
Kefir	38	Farina d'avena	304
Ricotta	226	Fiocchi di mais	369
Parmigiano	330	Patate	83
Formaggio russo	371	Carote	33
Cagliata	380	Cipolla	25

Contenuto calorico dei piatti pronti secondo Bormental

Per la comodità di calcolare il contenuto calorico, gli specialisti della clinica del dottor Bormental hanno sviluppato una tabella basata sui piatti più comuni in Russia che vengono preparati in qualsiasi famiglia. Pertanto, non è necessario calcolare il contenuto calorico di tutti i componenti di un'insalata o di una zuppa, basta trovare il nome necessario nella tabella.

Piatto	Calorie per 100 g	Piatto	Calorie per 100 g
Patate lesse	250	Insalata di verdure	97
Patate fritte	310	Borscht	116
Grano saraceno bollito	370	Okroshka	260
Stufato di cavolo	160	Rassolnik	245
Polpette di pesce	250	Vinaigret	130
Polpette	350	Panino con salsiccia	150
Pollo bollito	130	Caviale vegetale	90
Involtini di cavolo cappuccio	500	Zuppa di piselli	240
Manzo con verdure	290	Kharcho	235
Cotolette	92	Zuppa di patate	233
Gulash di manzo	340	Zuppa di noodle	250
Pesce con verdure	220	Jelly	40
Pane di frumento	265	Porridge di riso	300
Pane di segale	215	Pollo al forno	370

La tabella delle calorie del Dr. Bormenthal consente ai pazienti di prendersi più cura della propria salute e di regolare l'assunzione giornaliera di cibo.

Completamento corretto della dieta

L'uscita dalla dieta di due settimane dovrebbe essere agevole. Quindi, dovresti aggiungere 50-100 calorie alla norma giornaliera per 2-3 giorni. Dopo la dieta, si consiglia al paziente di attenersi al suo corridoio calorico. Se aumenti il tuo apporto calorico, alla fine inizierai di nuovo ad aumentare di peso.

Non interrompere bruscamente la dieta e aumentare il numero di calorie al di sopra della dose giornaliera. Un s alto così brusco può interrompere i processi metabolici nel corpo, il che porterà a un aumento immediato della massa grassa.

Controindicazioni

La dieta Bormental non dovrebbe essere utilizzata da determinati gruppi di persone. Ciò include i bambini sotto i 18 anni, le donne in gravidanza e in allattamento e gli anziani. La tabella del contenuto calorico dei prodotti secondo Bormental in caso di controindicazioni è facoltativa, tuttavia tutti devono escludere dalla propria dieta i fast food e altri cibi dannosi.

In nessun caso dovresti seguire questa dieta per chi soffre di malattie croniche o infettive e ormonaliviolazioni. In ogni caso, è indispensabile consultare specialisti: uno psicoterapeuta, un endocrinologo e, naturalmente, un nutrizionista.

Misure aggiuntive nella lotta per una figura snella

Oltre a una corretta alimentazione, varie procedure cosmetiche che possono essere eseguite a casa contribuiscono efficacemente alla perdita di peso. Il massaggio sottovuoto o a rulli con l'aggiunta di oli essenziali di agrumi aiuta a combattere la cellulite. Gli impacchi aiuteranno coloro che devono affrontare il problema del rilassamento cutaneo e della pelle secca dopo una forte perdita di peso. Come base per gli impacchi, puoi usare alghe (alghe), argilla blu e bianca, caffè macinato o miele.

Tuttavia, qualsiasi procedura cosmetica ha le sue controindicazioni. Quindi, gli impacchi non dovrebbero essere eseguiti da persone allergiche ai componenti di una particolare composizione utilizzata, così come da donne in gravidanza e da coloro che stanno attivamente subendo processi infiammatori nel corpo. L'improvviso rilascio di tossine durante la procedura può solo aggravare la situazione.

L'attività fisica è inclusa nel programma obbligatorio di perdita di peso Bormental. Puoi iniziare con esercizi classici, aumentando gradualmente il carico e il numero di ripetizioni. È obbligatorio camminare per 1-2 ore al giorno all'aria aperta. Nuoto, lezioni di yoga per principianti e ciclismo aiutano a combattere molto bene i chili di troppo. Inoltre, l'attività fisica preverrà il rilassamento cutaneo, che è affrontato da tutti coloro che perdono peso. Ed ovviamente,dovresti sempre calcolare il contenuto calorico dei piatti pronti secondo Bormental.

Recensioni dietetiche

Numerose recensioni di persone che hanno usufruito dei servizi della clinica Doctor Bormental possono essere suddivise in due categorie. La maggior parte dei clienti che sono riusciti a ottenere i massimi risultati e a perdere 10-30 chilogrammi esprimono un'opinione positiva sulla metodologia e sul lavoro del personale. Tuttavia, quei pazienti che non sono stati in grado di far fronte al sovrappeso lasciano solo recensioni negative. Di norma, operano con un prezzo troppo alto per i servizi della clinica e un risultato basso.

Devi capire che per qualsiasi effetto positivo è necessario fare uno sforzo. Può essere molto difficile per le persone in sovrappeso rivedere completamente la propria dieta e il proprio stile di vita. Dopotutto, ciò richiede un'enorme forza di volontà e una motivazione infinita, che sono così carenti nella maggior parte dei pazienti obesi. L'importante è superare il traguardo nei primi 5-10 chilogrammi caduti, che è ciò con cui il dottor Bormental ti aiuterà. Il contenuto calorico dei prodotti in questo caso gioca il ruolo più importante. Un riflesso nello specchio sarà una grande motivazione!