Il cibo più dannoso per la salute

2024 Autore: Isabella Gilson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 03:30

Non tutti i prodotti sul bancone del negozio fanno bene alla salute umana. Alcuni di loro sono così pieni di vari ingredienti artificiali che è pericoloso prenderli nelle tue mani, non quello che sono. L'uso regolare di questi prodotti contribuisce alla saturazione del corpo con tossine e sostanze nocive, provoca problemi al tratto gastrointestinale e al cuore e talvolta porta anche alla morte. Per rimanere in salute e vivere a lungo, devi cercare di escluderli dalla tua dieta. Di seguito è riportato un elenco dei cibi più malsani.

Zucchero bianco e sale

Lo zucchero viene spesso definito il più grande "nemico" per la salute. Secondo vari studi, può avere un effetto negativo sul fegato, sull'apparato digerente e sul pancreas. E anche contribuire allo sviluppo del diabete e dell'obesità. Si ritiene che anche il sistema nervoso ne soffra molto. Tuttavia, vale la pena ricordare che non tutto lo zucchero è dannoso, solo il bianco. Saccarosio, che fa parte del miele efrutta, si può consumare con moderazione.

Il sale non può essere consumato in grandi quantità da tutte le persone. Dal momento che può essere depositato sotto forma di placche sui vasi. È severamente vietato salare qualsiasi cosa per chi soffre di eventuali malattie renali. Devono seguire una dieta priva di sale.

Patatine fritte, cracker e snack

Questi prodotti non sono senza motivo inclusi nell'elenco del cibo spazzatura per bambini e adulti. Includono: aromi sintetici (compreso il glutammato monosodico), aromi nocivi, OGM e altre sostanze malsane. Il consumo regolare di tali snack può causare lo sviluppo di problemi al cuore e ai vasi sanguigni, l'interruzione del cervello e la disfunzione ormonale. Negli uomini, a causa dei "dolci", può apparire l'impotenza. Se vuoi davvero qualcosa del genere, è meglio farlo a casa con le tue mani. Sì, il gusto “non sarà lo stesso”, ma la salute rimarrà intatta. Le ricette possono essere trovate online.

Maionese e altre salse acquistate in negozio

Sì, anche questo è cibo spazzatura. Perché contengono una grande quantità di conservanti, aromi e zucchero. Se ci sono prodotti naturali nella composizione di tali prodotti, allora il loro minimo. Il consumo di tutte queste salse provoca danni irreparabili al corpo. Per evitare che ciò accada, prova a sostituirli con prodotti naturali. Al posto della maionese, ad esempio, puoi servire panna acida o yogurt fatto in casa.

Dolci con coloranti

Se vuoi che i bambini stiano bene,cerca di non comprare cibo spazzatura come cioccolatini, lecca-lecca o gelatine. Questi prodotti sono dei veri e propri killer dell'immunità, perché sono realizzati con l'aggiunta di varie sostanze nocive: grassi, coloranti, antiossidanti e addensanti. A causa della loro composizione, possono anche causare lo sviluppo di tumori, ulcere, problemi gastrointestinali, gastrite, obesità, allergie gravi, carie e così via. Se vuoi regalare a tuo figlio qualcosa di gustoso senza nuocere alla sua salute, prepara tu stesso i dolci a casa.

Salsicce e salsicce

La composizione delle salsicce acquistate in negozio e delle varie salsicce contiene solo il 10% di carne, il resto sono sottoprodotti, nonché tendini e pelle di bovini o pollame. Inoltre, contengono aromi, proteine di soia e conservanti. Come capisci, un tale cibo non è utile per chiamare la lingua. Diciamo di più, può causare malattie del sistema nervoso, del fegato e della cistifellea. Le salsicce acquistate in negozio sono particolarmente pericolose per i bambini e le donne incinte.

Prodotti B/c (fast food)

Le tagliatelle in bricchette (ad esempio, "Rollton") possono essere attribuite a cibo sano e malsano allo stesso tempo. Dal momento che la pasta stessa non è pericolosa. Solo le spezie che li accompagnano sono dannose. Se butti via il condimento e cucini il sugo fatto in casa per i noodles o fai una zuppa con pollo e verdure, otterrai non solo gustoso, ma anche sano. Ma questa è un'eccezione alla regola!

Qualsiasi altro prodotto da fast food, come: purè di patate, porridge dentroborse, baci secchi e così via, è meglio non usarli se non vuoi rovinare la tua salute. Dal momento che contribuiscono a disturbi intestinali, pressione sanguigna ridotta e funzione cardiaca e persino danni alle cellule cerebrali. Non dovresti mangiare tutti i tipi di hamburger venduti nei fast food (ad esempio, McDonald's). Tutti i piatti presenti sono considerati estremamente dannosi.

Carne e pesce in scatola

Questo alimento è spesso incluso nella dieta di molte famiglie, ma questo non significa che sia salutare. Di regola, è vero il contrario. Dopotutto, in un barattolo, oltre alla carne o al pesce, vengono aggiunti speciali additivi che prolungano la durata di conservazione del prodotto e ne migliorano il gusto. Non c'è bisogno di parlare del loro "valore". Pertanto, è meglio non acquistare cibo in scatola già pronto. Puoi sostituirli con pesce fresco o carne, o stufato di maiale, pollo o manzo fatto in casa.

Margarina, crema spalmabile, burro

Se ci fosse una foto di cibo spazzatura, che includa tutti i prodotti che è meglio rifiutare, la crema spalmabile e la margarina sarebbero al primo posto. Probabilmente ci sono così tanti grassi vegetali e animali che ne fanno parte, da nessun' altra parte. E questi componenti organici, come sapete, contribuiscono alla formazione di placche di colesterolo nei vasi. Naturalmente, non puoi rifiutare completamente il burro o la margarina. Ma è altamente consigliabile provare a mangiarli in quantità minori e non tutti i giorni.

Cottura con farina di frumento

Il pane bianco e i panini dolci non sono il tipo di cibo chepuò essere consumato quotidianamente. Ma le torte acquistate in negozio, che includono vari grassi trans e altri additivi malsani, sono considerate particolarmente pericolose. Puoi sostituire tutti questi prodotti con dolci preparati da una padrona di casa premurosa con le sue stesse mani. Ad esempio, pane di crusca, frollini o charlotte con le mele. Inoltre, dovresti cercare di limitare il consumo di prodotti a base di farina a 60 grammi (bambini sotto i 3 anni) e 200 grammi (adulti) al giorno.

"Fumo liquido" è VELENO

Parlando di che tipo di cibo spazzatura è pericoloso per la salute, non si può fare a meno di ricordare Liquid Smoke. Oggi molte hostess e produttori lo utilizzano per conferire alla carne o al pesce il gusto e l'aroma delle carni affumicate. Ma dimenticano che un prodotto del genere è letteralmente pieno di agenti cancerogeni. Inoltre, non uccide gli elminti. E questo significa che quando mangi carne o pesce presumibilmente affumicati, popola il tuo corpo di parassiti.

Tuttavia, i prodotti fumati in altro modo, non solo con l'aiuto del "Liquido", sono dannosi per l'organismo. Se stai pensando a come mantenerti in salute (il tuo o il tuo bambino), mangia solo cibi bolliti, al vapore o al forno. Qui sono pieni di sostanze e minerali preziosi.

Bevande gassate dolci

Se qualcuno decidesse di creare un progetto di cibo spazzatura, senza dubbio darebbe un'intera pagina (o anche più) a bevande come Sprite e Coca Cola. Probabilmente hai notato più di una volta che dopo averli consumati, la sete si intensifica e non si attenua. Il fatto è che nella composizione di queste bevandecontiene un dolcificante speciale: l'aspartame. Quindi, è in grado di provocare la formazione di tumori maligni nel fegato e nel cervello, oltre a causare insonnia, forti mal di testa e alterazioni patologiche del sistema nervoso.

Inoltre, molte bevande gassate dolci contengono caffeina, un'enorme quantità di zucchero, vari aromi e coloranti. Così come l'acido ortofosforico, che può lavare via il calcio dal corpo umano. Un altro grande svantaggio a favore di tali dolci è la straordinaria capacità di interrompere il metabolismo. Per questo molti nutrizionisti consigliano di non consumarli durante le diete. E se vuoi davvero bere qualcosa di diverso dall'acqua, dovresti dare la preferenza a composte di frutti di bosco naturali, normale acqua minerale o bevande alla frutta fatte a mano.

Vodka, birra e altri liquori

L'alcol è dannoso per l'uomo, non è un segreto. Ma è interessante notare che l'effetto più dannoso sul corpo non è affatto la vodka o la tintura, ma la birra. Usandolo, puoi dormire molto più velocemente. E causare danni irreparabili a te stesso. Tuttavia, l'uso di bevande contenenti alcol, incluso il kvas, dovrebbe essere limitato. Poiché possono causare lo sviluppo di cirrosi epatica, malattie del sistema endocrino e del tratto gastrointestinale, dipendenza da alcol e così via. Se assolutamente insopportabile, puoi regalarti 1-2 bicchieri di vino di qualità a cena. Bene, o un bicchiere di chiaro di luna (una volta alla settimana!).

Cibi "a basso contenuto calorico".dimagrimento

Oggi sugli scaffali puoi trovare prodotti etichettati come "a basso contenuto calorico" o "senza grassi". Ma la maggior parte di essi contiene varie impurità nocive e può interferire con il normale funzionamento del corpo. Allo stesso tempo, non hanno senso da parte loro. Perdere peso seduto su di loro è impossibile. Per perdere un paio o tre chili, mangia cibi "sani" migliori: carne magra, pane di crusca, pesce a basso contenuto calorico, ricotta fatta in casa o yogurt. Per ottenere i migliori risultati, cuoci, fai bollire o cuoci a vapore questi cibi da solo.

Prendi nota

Puoi parlare molto di cibo sano e malsano per bambini e adulti, ma tu, da adulto, puoi modificare tu stesso la dieta, la tua e quella di tuo figlio. Cerca di evitare prodotti dannosi nel negozio, nonostante la loro attrattiva. Non importa quanto vorresti fare altrimenti! Sarà difficile farlo solo nelle prime 2-3 settimane. Dopo aver mangiato tale cibo, ti svezzerai già e lo lascerai automaticamente nel negozio.

Se non puoi fare a meno di un determinato prodotto, prendilo. Ma usa secondo necessità. Ad esempio, è meglio conservare il burro in frigorifero e usarlo solo per la cottura. E la salsiccia affumicata, se ci siete abituati, usatene in piccole quantità per creare delle insalate. Se ne hai voglia, mangia un boccone o due al giorno, ma non di più.

Sii sano!