Acqua con zucchero: benefici e danni

2025 Autore: Isabella Gilson | [email protected]. Ultima modifica: 2025-01-23 13:04

Cos'è l'acqua zuccherata? Quando dovresti berlo? Troverai le risposte a queste e ad altre domande nell'articolo. Alcuni esperti affermano che le bevande sportive e l'acqua zuccherata hanno le stesse proprietà. A proposito dei benefici e dei pericoli dell'acqua con zucchero - più avanti nell'articolo.

Qualità utili

Già dal nome è chiaro che l'acqua con lo zucchero è composta da due ingredienti. E per scoprire quanto sia dannoso o utile, devi capire in che modo lo zucchero semolato influisce sul nostro corpo. Cominciamo con le sue utili proprietà.

I medici polacchi, a seguito di lunghi studi, hanno scoperto che se il nostro corpo non riceve zucchero per molto tempo, presto il lavoro di molti sistemi sarà interrotto. Questo alimento dolce nel cervello (cervello e midollo spinale) attiva il processo di circolazione sanguigna. Se rifiuti del tutto lo zucchero, esso minaccia di trasformazioni di natura sclerotica.

L'acqua dolce e lo zucchero hanno le seguenti proprietà benefiche:

• Ridurre la probabilità di placca nei vasi sanguigni, prevenire lo sviluppo di trombosi.
• Le persone dai denti dolci hanno meno probabilità di contrarre l'artrite rispetto a quelle che ne soffrono"dolce" non piace.
• Lo zucchero migliora il funzionamento del fegato e della milza. Chiunque venga scoperto ad avere questi disturbi viene messo a dieta ad alto contenuto di glucosio.
• Se non ci sono abbastanza saccaridi nel corpo, il suo lavoro viene interrotto: il sangue inizia a circolare più lentamente, l'attività del sistema nervoso centrale peggiora. Se bevi acqua con zucchero, ti verrà fornita un'ondata di energia e forza.
• Lo zucchero ha un effetto positivo sugli organi visivi. Passi molto tempo al computer? Mangia più dolci e bevi acqua zuccherata.
• L'acqua dolce stimola la memoria. In generale, tutti coloro che sono impegnati nel lavoro mentale hanno bisogno di glucosio.
• Anche una piccola dose di zucchero è sufficiente per migliorare l'umore di una persona, l'insonnia scompare. Non per niente quando lo stress è consigliato mangiare più dolci.
• Se il corpo riceve poco glucosio, possono verificarsi malfunzionamenti nel fegato, nei reni e nella cistifellea. Spesso, con disturbi di questi organi, questa sostanza viene somministrata per via endovenosa. L'acqua zuccherata previene la comparsa di tali patologie.
• Un bicchiere d'acqua dolce darà a tutti un ottimo umore. Dopotutto, lo zucchero contribuisce al rilascio della serotonina, l'ormone della gioia, nel sangue.

Se soffri di depressione o esaurimento nervoso, mangia zucchero di canna.

Retro

Ora considera le qualità negative dello zucchero. Non per niente molti la chiamano la “morte bianca”. Una persona corre il rischio di ammalarsi se consuma acqua con zucchero e dolci in grandi dosi e in modo incontrollabile.

Probabile danno:

• Se acqua dolcebere in modo incontrollabile, il tessuto osseo inizierà a rompersi. Il corpo elaborerà lo zucchero, fornendo intensamente calcio. Di conseguenza, i denti si deterioreranno, le ossa diventeranno fragili.
• Lo zucchero è nemico di una vita piccola. Se si consuma troppo glucosio, compaiono depositi di grasso, di solito sull'addome, sulle cosce, sui fianchi.
• Il glucosio distrugge lo sm alto dei denti, la cavità orale diventa un ambiente favorevole per una varietà di batteri.
• Il glucosio in grandi quantità porta ad un s alto di insulina, è in grado di eccitare i neuroni responsabili del senso di sazietà. Cioè, verrà il momento in cui una persona avrà sempre fame.
• Studi recenti hanno dimostrato che lo zucchero porta all'invecchiamento precoce. Il glucosio distrugge il collagene necessario per la nostra pelle. Diventa flaccida, compaiono rughe profonde.
• Lo zucchero neutralizza l'effetto dei complessi vitaminici nel corpo. Per l'assorbimento del glucosio, il corpo ha bisogno di un gran numero di vitamine del gruppo B. Se bevi acqua dolce in qualsiasi momento, questo minaccia beriberi.

Acqua dolce in allenamento

Perché bere acqua zuccherata mentre ti alleni? La risposta è abbastanza semplice: per compensare il bilancio energetico. Durante l'allenamento, i nostri muscoli si esauriscono, le riserve di glicogeno in essi contenute sono ridotte al minimo. Puoi rifornire il tuo corpo con acqua zuccherata (carboidrati), avviando così il processo di sintesi proteica - rigenerazione muscolare.

I benefici dell'acqua con zucchero durante l'esercizio sono infiniti. È in qualsiasi forma, che si tratti di succo, bevanda al mieleo zucchero, darà più energia. Durante l'allenamento, la componente energetica della cellula (glicogeno, creatina fosfato e ATP) diminuisce e il corpo ripristina queste riserve con l'aiuto dei carboidrati.

Quindi, se vuoi allenarti in modo produttivo, bevi acqua dolce durante l'allenamento.

Sciroppo

Come fare lo sciroppo di zucchero? Quanto zucchero si dovrebbe assumere per litro d'acqua? Analizziamo queste domande in modo più dettagliato. L'acqua dolce è facile da preparare, anche un bambino può gestirla. Prendi:

• 0,5 kg di sabbia di zucchero;
• 1 litro d'acqua.

Lo zucchero si scioglie rapidamente in acqua. Prepara questa bevanda come segue:

1. Fai bollire l'acqua.
2. Versare lo zucchero semolato con il liquido caldo.
3. Fai bollire la massa sul fuoco più piccolo per 20 minuti.
4. Filtra lo sciroppo attraverso tre o quattro strati di garza.
5. Porta il volume del liquido al livello primario e fai bollire di nuovo.
6. Versare lo sciroppo in un barattolo sterilizzato.

Questa bevanda può essere data anche ai bambini, ma in quantità ragionevoli.

Sciroppo aromatizzato

Puoi preparare acqua zuccherata con succo di limone e ingredienti aromatizzanti. Sarà molto appetitoso e utile. Questo sciroppo può essere usato come base per i cocktail. Prendi:

• 3 cucchiai. sabbia di zucchero;
• 1 cucchiaio l. succo di limone;
• 1 ½ cucchiaio acqua;
• 1 cucchiaino arancia o acqua di rose.

Come cucinare?

Processo di cottura:

1. Versare lo zucchero semolato nella padella.
2. Versare acqua.
3. Porta il composto a ebollizione, mescolando continuamente.
4. Aggiungi il succo di limone appena spremuto.
5. Aggiungi allo sciroppo l'acqua di arancia o di rose.
6. Spegnere il bruciatore dopo un minuto.

Puoi conservare questa bevanda in frigorifero per un mese.

Posso regalare ai bambini?

Quindi, sai già che danno fa l'acqua con lo zucchero al corpo umano. I bambini possono berlo? Crescono e quindi richiedono energia, che può essere ottenuta solo dal glucosio. Ma prima di dare tale acqua ai bambini, è meglio consultare uno specialista.

In ogni caso, l'acqua dolce, come altre prelibatezze, dovrebbe essere data ai bambini in piccole dosi. Se il corpo del bambino assume troppo glucosio, il bambino avrà mal di testa, non dormirà bene, sarà soggetto a frequenti sbalzi d'umore.

Con la mancanza di glucosio nei bambini, l'immunità diminuisce, sono più suscettibili al beriberi primaverile, malattie stagionali fredde.

Raccomandazioni per perdere peso

Se sei in fase di "asciugatura" (il tuo obiettivo è bruciare i grassi), non bere comunque acqua dolce durante l'allenamento. Dopotutto, è una rapida fonte di carboidrati, che aumenta istantaneamente il livello di zucchero (glucosio) nel sangue. Di conseguenza (se non sei diabetico), l'ormone insulina viene immediatamente rilasciato. Ecco come funziona il corpo umano.

Le cose sono diverse per i diabetici. Inil loro pancreas non può produrre insulina da solo, quindi la prendono dall'esterno sotto forma di iniezioni. Durante l'allenamento, non possono assolutamente bere acqua dolce, né consumare carboidrati semplici.

La regola è questa: quando i livelli di insulina sono alti nel sangue, la combustione dei grassi viene bloccata. Di conseguenza, consumando acqua zuccherata durante l'allenamento, attiverai la produzione di insulina in enormi quantità. Ecco perché non puoi bere una bevanda del genere durante l '"essiccazione". Puoi bere solo acqua naturale, poiché non provoca un aumento dei livelli di glucosio nel sangue.

Gli esperti consigliano agli atleti esperti che seguono una dieta ipocalorica di mangiare o bere qualcosa di dolce prima di iniziare un allenamento nella fase di combustione dei grassi, quando la dieta è molto povera di carboidrati.

Perché farlo? Per fornire energia al tuo corpo durante la lezione. Quando ci sono pochi carboidrati nella dieta, l'atleta è debole, non ha abbastanza forza per un normale allenamento a tutti gli effetti. Naturalmente, quando vengono aggiunti i dolci, il processo di combustione dei grassi viene bloccato, come descritto sopra. Ma per questa categoria di persone, questo non è così importante, poiché tiene conto della quantità totale di carboidrati consumati durante il giorno.