2024 Autore: Isabella Gilson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 03:30
Per un neonato, l'alimentazione della madre durante i primi mesi è molto importante. Dopotutto, durante questo periodo di allattamento al seno vengono gettate le basi della salute di un bambino.
Di solito, i medici consigliano per la prima volta un menu di esempio per una neomamma. Va notato che si tratta di una certa dieta, ma sarebbe più appropriato chiamarla dieta sana, poiché una donna non dovrebbe rinnegare molto se stessa. Se consuma, ad esempio, solo farina d'avena, non solo il suo umore peggiorerà, ma anche la salute del bambino, poiché deve ricevere tutte le vitamine necessarie attraverso il latte.
Menu per la prima volta
Le donne anche durante la gravidanza pensano: cosa dovrebbe mangiare una madre che allatta nei primi mesi? A questa domanda si può rispondere con certezza che non ci sono restrizioni. Ma allo stesso tempo bisogna seguire alcune regole. Ad esempio, le verdure non dovrebbero essere mangiate crude all'inizio. Possono essere stufati, lessati o al forno. Le verdure fresche possono essere introdotte nel menu dopo tre mesi. Molti sono interessati a sapere se è possibile che una madre che allatta abbia un ravanello? Sì, ma dopoun po' di tempo.
Frutta
La frutta è necessaria anche per la mamma durante l'allattamento. Le mele devono essere cotte e sbucciate prima di mangiare, le banane possono essere mangiate senza paura. Ma i lamponi, le fragole, gli agrumi e l'uva vanno introdotti nella dieta con attenzione e gradualità, a partire dal terzo mese. In questo caso, è necessario monitorare la reazione del bambino.
Zuppe e cereali
Il porridge può essere consumato assolutamente qualsiasi, poiché è abbastanza soddisfacente e nutriente. L'eccezione sono i mix istantanei, è meglio dimenticarsene. Le zuppe devono essere consumate, ma il brodo deve essere vegetale.
Pesce e carne
Inoltre, il menu approssimativo non esclude l'uso di uova e carne. Come introdurli correttamente nella dieta? Le uova dovrebbero essere mangiate con cautela in quanto sono un allergene. La carne deve essere magra, va consumata separatamente dagli altri prodotti. È anche auspicabile che sia un uccello e non carne di maiale o agnello. Il pesce non può essere solo fritto. Può essere sia di fiume che di mare, ma durante la cottura deve essere cotto o bollito.
Latticini
Latticini e formaggi possono essere introdotti nella dieta dopo una settimana. Sono: latte cotto fermentato, kefir, latte cagliato, yogurt, ricotta. L'olio può essere aggiunto al cibo, sia vegetale che burro.
Pane e bevande
Il pane non va consumato molto, si consiglia inoltre di utilizzarlo con additivi come la crusca. Dalla farina puoi mangiare cracker, bagel, biscotti, biscotti.
Non lasciarti trasportare dai dolci, ma conse lo desideri, puoi utilizzare marmellata, frutta secca, marshmallow, marshmallow o biscotti.
Dalle bevande, il tè nero e verde sono i migliori, ma non forti. Puoi anche bere caffè debole, tisane e composte. I succhi appena spremuti possono essere consumati dopo 2-3 mesi.
Dopo il primo mese, puoi aggiungere lentamente alla dieta borsch, marmellata, noci, panna acida e bevande alla frutta. Sei mesi dopo, puoi iniziare a mangiare frutti di mare, miele, vari condimenti a base di erbe.
Eruzioni cutanee durante l'allattamento
Nota che alcune verdure richiedono un'attenzione speciale. Uno di questi è il ravanello. Le donne che hanno partorito in primavera si pongono spesso la domanda: è possibile che una madre che allatta abbia un ravanello? Poiché questa è una delle prime verdure primaverili e il corpo stesso lo richiede.
I ravanelli vanno mangiati con cura. Dovrebbe essere introdotto nella dieta in modo tempestivo e consumato in quantità limitate. I medici indicano principalmente alcuni danni dei ravanelli. A causa di questo ortaggio, i neonati possono andare incontro a diatesi, che si manifesta con arrossamento, desquamazione della pelle o eruzioni cutanee. Possono verificarsi anche coliche, costipazione e altri problemi intestinali. Pertanto, quando si introduce questo prodotto nella dieta, è necessario seguire alcune regole.
Spesso le donne non sanno se una madre che allatta può mangiare i ravanelli nei primi mesi. Non dovrebbe essere consumato durante i primi tre mesi di allattamento. Se il bambino ha la tendenza a una reazione allergica, i ravanelli non dovrebbero essere consumati prima dei sei mesi.
Prima del primo assaggio, il ravanello viene messo a bagno in acqua fredda per circa 15-20 minuti, dopodiché si mangia un piccolo frutto. Se entro due giorni le condizioni del bambino non sono cambiate, è possibile aumentare la quantità di questo ortaggio nella dieta.
Ci sono persone che amano molto questo ortaggio. Pertanto, sono spesso interessati alla domanda, è possibile che una madre che allatta mangi ravanelli in grandi quantità? Non dovresti consumarlo eccessivamente, poiché ciò può influenzare il gusto del latte, dopodiché il bambino potrebbe rifiutarlo. L'insalata di ravanelli va condita con olio d'oliva o di girasole per non provocare reazioni indesiderate nel neonato.
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