2024 Autore: Isabella Gilson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 03:30
La mela è considerata un prodotto dietetico sano e gustoso. Se questo frutto viene consumato almeno una volta al giorno, il corpo riceverà i minerali e gli oligoelementi necessari. Qual è il peso medio di una mela con la buccia? Sono 176 g.
È necessario conoscere la massa per determinare il contenuto calorico del prodotto. Ciò ti consentirà di seguire correttamente la dieta. Qual è il peso medio di una mela sbucciata? È pari a 138 g. Conoscendo la massa, puoi calcolare le calorie.
Valore nutritivo
Ci sono oltre 7400 varietà di questo frutto. Tutti hanno un aspetto, un gusto e un contenuto calorico speciali. Ma in ogni caso, il peso della mela media sarà lo stesso. La loro proprietà comune è un enorme vantaggio. È il seguente:
- I frutti sono necessari per ridurre il colesterolo "cattivo" nel corpo. Questo è fornito da pectina, acido ascorbico, fruttosio e magnesio.
- Il fruttosio è riconosciuto come un "sostituto" dello zucchero. Per reintegrare l'assunzione giornaliera di carboidrati, devi mangiare una mela a testa.
- Le mele proteggono dalla crescita di batteri cariosi in bocca grazie alla presenza di acidi neutralizzanti al loro interno.
- Migliora l'attività cerebrale, poiché contienefitonutrienti.
- Neutralizza l'acido urico, attiva la produzione della bile. Devi solo bere spesso il succo di mela.
- Mantieni la tiroide dai disturbi grazie allo iodio contenuto nella polpa.
- Contribuire alla rimozione della sabbia dai reni.
- Rendi elastiche le pareti dei vasi sanguigni, proteggendo le persone dalle malattie cardiache.
Questo trattamento gustoso e salutare è considerato il miglior spuntino. Il frutto ripristina perfettamente il benessere.
Peso e calorie
Il peso medio di una mela in grammi è di 176 g, indipendentemente dalla varietà. Il frutto è considerato ipocalorico, poiché quasi l'87% è costituito da acqua. Ma di solito i rossi hanno più zucchero e il loro contenuto calorico è di 47 kcal e i verdi - 35.
Il peso di una mela media è abbastanza coerente con l'assunzione giornaliera di questo frutto. Il prodotto è utile a tutti per il contenuto di una grande quantità di vitamine, fibre e preziosi oligoelementi.
Consigliato:
Mela verde - BJU. Mela rossa - BJU
Le mele contengono pectine, che rimuovono il colesterolo dal corpo, migliorano la digestione e prevengono la crescita di microrganismi dannosi nell'intestino
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