2024 Autore: Isabella Gilson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 03:30
L'acqua contenuta in ogni cellula del nostro corpo è necessaria per sciogliere i sali e rimuovere le tossine dal corpo. Con il suo aiuto, ossigeno e sostanze nutritive vengono consegnati ai tessuti. L'acqua partecipa anche ai processi digestivi. La quantità di questa idratazione vitale raccomandata dall'Istituto di medicina russo è di 12,5 tazze d'acqua per gli uomini e 11 tazze d'acqua per le donne. Questa raccomandazione si applica a tutti i liquidi assunti nelle 24 ore, inclusi succhi, caffè, zuppe e acqua alimentare.
L'acqua è anche uno dei modi più semplici e convenienti per perdere peso. L'acqua per la perdita di peso non contiene calorie e consente al corpo di elaborare i grassi in modo più efficiente, poiché migliora il lavoro di pulizia del fegato. Esistono diversi metodi per perdere peso con l'acqua.
Acqua per dimagrire: consigli per l'uso
La quantità di acqua al giorno viene calcolata in base al peso corporeo. Per ogni chilogrammo di massa ci sono 30 ml di acqua. Ad esempio, se il tuo peso è di 7 kg, avrai bisogno di 2,1 litri di acqua al giorno. La prima porzione va assunta al mattino a stomaco vuoto, il restoi liquidi devono essere distribuiti uniformemente durante il giorno. L'acqua viene bevuta mezz'ora prima dei pasti e due ore dopo i pasti. Non dovresti bere acqua mentre mangi, per non interferire con il processo di digestione.
Non dovresti sovraccaricare il corpo in un giorno con una grande quantità di liquido, è meglio farlo gradualmente. Inizia con un bicchiere d'acqua al mattino e lontano dai pasti. Successivamente, aggiungi 100 ml ogni volta che bevi. Dopo una settimana, aumentare la quantità di liquido di altri 100 ml fino a raggiungere la velocità richiesta. Bevi acqua pulita, non caffè o tè.
Acqua per dimagrire con limone
Questo metodo è stato proposto da Teresa Chong (un medico britannico) ed è descritto in dettaglio nel suo libro The Lemon Juice Diet. Teresa Chong si basa sul fatto che il limone aiuta a disintossicare il corpo e migliora il funzionamento del fegato, che inizia a elaborare i grassi in modo efficiente.
Al mattino, bevi un bicchiere di succo di limone diluito con acqua. Durante il giorno, le fette di limone vengono messe in acqua da bere. Puoi anche usare un frullatore. Usalo per fare la purea di limone, che viene aggiunta a cibi e bevande. Cospargere la scorza di limone sui piatti, versare il succo di limone sulla carne o sul pesce.
Il metodo è controindicato per le persone con una maggiore acidità del succo gastrico. Inoltre, l'acqua e limone non deve essere assunta con alcuni farmaci, come i sonniferi.
Acqua per dimagrire con miele
Prepara una bevanda salutare come segue: metti un cucchiaio di miele in un bicchiere di acqua tiepida(è meglio prendere il miele scuro) e il succo di limone. L'acqua di miele va consumata al mattino a stomaco vuoto e ogni volta prima dei pasti (mezz'ora prima). L'acqua con limone e miele contiene una grande quantità di antiossidanti che proteggeranno il corpo dai radicali liberi. Questi ultimi si formano in grandi quantità durante il periodo di dimagrimento a causa della rottura delle molecole di grasso.
La bevanda è ampiamente utilizzata dai seguaci degli insegnamenti ayurvedici. Ti permette di saturare il corpo con carboidrati sani che attenueranno la sensazione di fame. Mangerai meno cibo a pranzo. Il limone impedisce il rapido assorbimento degli zuccheri contenuti nel miele.
Ridurre la pesantezza allo stomaco che si verifica dopo aver mangiato, aiuterà anche l'acqua del miele per la perdita di peso. Recensioni a riguardo in rete parlano dell'efficacia di una bevanda salutare. Molti hanno perso diversi chilogrammi usando questo metodo, a condizione che riducano l'apporto calorico. L'acqua di miele rende più facile tollerare qualsiasi dieta, riduce il disagio che spesso si verifica durante un periodo di restrizioni dietetiche. Il miele in combinazione con il limone aiuta ad assorbire meglio il calcio, in mancanza del quale è facile aumentare di peso.
Acqua fredda per dimagrire
Se bevi acqua refrigerata all'interno, il corpo spende energia extra per riscaldarla, quindi vengono bruciate più calorie. Non sarai in grado di perdere molto peso con l'acqua fredda da sola, ma puoi concederti un dessert dopo cena senza danneggiare la tua figura.
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