Quante calorie ci sono nelle prugne di diverse varietà?

2024 Autore: Isabella Gilson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 03:30

La prugna è un buon frutto, poiché è dotato di un basso contenuto calorico. Questo prodotto è ideale per una dieta non rigida. Quante calorie ci sono in una prugna? Quali benefici apporta al corpo? Questo frutto ha molte proprietà benefiche e ha un effetto positivo sull'apparato digerente e diuretico.

Questo frutto è molto popolare nel nostro paese. Il clima favorisce la coltivazione di varie varietà di prugne. Questo prodotto è consigliato per l'uso in qualsiasi forma. Molti minerali e vitamine vengono conservati a lungo, indipendentemente dal tipo di prugna e dal fatto che sia fresca o essiccata. Cambia solo il suo contenuto calorico, che sarà discusso.

Quante calorie ci sono in una prugna?

Le calorie delle prugne non sono in grado di accumularsi nel corpo e, grazie a questo indicatore, non influiscono sull'aumento di peso. Questo prodotto è buono da utilizzare durante una dieta, poiché la prugna supporta le prestazioni dell'organismo e ne previene l'esaurimento. Quante calorie ci sono in una prugna? In media, questa cifra è di 40 unità di kcal. Il frutto migliora il funzionamento del sistema cardiaco, influisce favorevolmente sul sistema nervoso e mantiene l'equilibrio acido-base. Il consumo costante di prugne aiuterà a rafforzare il più possibile il sistema immunitario e quindi una persona si proteggerà da molte malattie.

Le prugne possono essere consumate sia fresche che essiccate e le loro proprietà utili non diminuiscono.

Calorie di prugne rosse

Quante calorie ci sono in una prugna rossa? Rispetto ad altre varietà, il rosso è meno calorico. La conclusione è che nelle varietà rosse, la pietra è leggermente più grande e, di conseguenza, la massa succosa è leggermente inferiore. Ma vale la pena prestare attenzione al fatto che la prugna matura di questa varietà ha un pronunciato sapore aspro della buccia del frutto. Questo fattore è spiegato dal fatto che contiene meno zucchero della frutta. Quindi, il contenuto calorico della prugna rossa è di circa 46-49 kcal. È ideale per le persone che seguono una dieta rigorosa.

Prugne blu

Quante calorie ci sono in una prugna blu? Questa varietà è molto utile per il suo insieme di vitamine e minerali. La prugna blu è la più comune. Questa specie è dotata di vitamina P, che è in grado di normalizzare la pressione sanguigna e, di conseguenza, rafforzare i vasi sanguigni. Se parliamo di calorie, allora è il più indicato per una dieta, in quanto contiene solo 42 kcal per 100 grammi. È molto utile da questo tipo utilizzare varie composte e succhi da esso.

Un' altra varietà

Quantocalorie nelle prugne nere? Questo è un prodotto comune da cui vengono preparati molti piatti diversi. La prugna nera è molto utile per l'apparato digerente, soprattutto durante la dieta. È in grado di rimuovere le tossine dal corpo, che molto spesso interferiscono con la digestione. Il contenuto calorico della prugna nera è di 49 kcal per cento grammi. È molto utile in tutti i sensi. La bacca contiene un'enorme quantità di vitamine che possono ripristinare il corpo.

Bacche fresche

Quante calorie ci sono nelle prugne fresche? Appartengono alla categoria degli alimenti ipocalorici, ma allo stesso tempo sono molto preziosi per via dei minerali e delle vitamine così necessari per il corpo umano. La prugna aiuta a purificare il corpo e aiuta a normalizzare la funzione intestinale. Ecco perché è raccomandato da molti nutrizionisti. Ma vale la pena notare che nella frutta secca il contenuto calorico indicato è il doppio. Durante l'essiccazione, la prugna perde l'85% della sua acqua, ma conserva tutte le sue vitamine e sostanze nutritive.

Calorie di prugne gialle

Quante calorie ci sono in una prugna gialla? Sappiamo tutti che la quantità di vitamine e nutrienti nei frutti dipende direttamente dalle condizioni in cui vengono coltivati. È importante che il territorio in cui crescono i frutti abbia abbastanza umidità, luce e, naturalmente, aria pulita. È così che si può coltivare un prodotto sano e utile. A sua volta, il contenuto calorico della prugna gialla dipende da questi fattori. Questa varietà è leggermente più grande di quella nera. La sua pelle non ha un'acidità pronunciata. giallola prugna differisce dalle altre varietà non solo nell'aspetto, ma anche in una serie di proprietà utili. È probabilmente uno dei più ipercalorici, questa cifra è di 49-51 kcal per cento grammi. La prugna ha un sapore molto dolce. L' alto contenuto calorico dipende dal fatto che il nocciolo è piccolo e la proporzione di polpa è maggiore di quella di altre specie.

Quante calorie sono le prugne?

Quante calorie ci sono in una prugna? Le prugne sono prugne secche che hanno una serie di benefici per la salute. Vale la pena ricordare che, a differenza delle normali prugne fresche, le prugne possono essere molte volte più ipercaloriche. Questo è spiegato semplicemente: una normale prugna è molto succosa, ma dopo l'essiccazione perde l'85% della sua umidità, rispettivamente, rimane solo la polpa dolce. Il contenuto calorico delle prugne può essere di 100 kcal per cento grammi, come puoi vedere, il doppio di quelle fresche.

Per le persone molto rigide sul proprio peso, è meglio usare solo prugne fresche. Quante calorie ci sono in una prugna? Qualsiasi varietà non contiene più di 60 kcal. E questo indicatore soddisfa abbastanza la norma per la dieta. Tuttavia, se è molto importante, è meglio prestare attenzione al rosso e al blu. Queste varietà sono più facili da acquisire, ma se ne hai l'opportunità, è meglio coltivarle da sole. Questo frutto è molto facile da prendere e cresce rapidamente, dopo alcune stagioni puoi goderti questo prodotto meraviglioso e salutare.

È consentito anche l'uso di altre varietà, poiché, ovviamente, hanno anche il loro valore. Se presti attenzione al contenutovitamine e oligoelementi in diverse varietà, puoi vedere che ognuno ha le sue proprietà benefiche.

Per le persone che vogliono solo normalizzare la funzione intestinale, una normale prugna blu è l'ideale, che può risolvere il problema dell'apparato digerente molto rapidamente. Allo stesso tempo, il corpo riceverà una grande quantità di vitamine e minerali, che avranno un buon effetto sullo stato interno di una persona. In particolare, le prugne hanno un buon effetto sul sistema cardiovascolare.

Diverse varietà di prugne vengono utilizzate attivamente nella preparazione dei dessert. Una prelibatezza molto popolare è la marmellata, che sarà probabilmente più ipercalorica rispetto alle prugne secche, poiché molto probabilmente sarà incluso anche lo zucchero nella composizione. In una dieta, probabilmente è meglio non usarlo, ma se per altri scopi, allora puoi. La marmellata conserva un'elevata percentuale di utili oligoelementi. Se scegli - cioccolato o marmellata, il secondo sarà più utile. È bene utilizzare le prugne fresche anche nella preparazione di altri dolci, mentre apporterà non solo benefici, ma anche ottimo gusto. La prugna è un prodotto molto salutare e gustoso.