Frullati di kiwi: ricette sane e deliziose per tutti i giorni

2024 Autore: Isabella Gilson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 03:30

Il frullato è una bevanda densa che è una miscela tritata di vari frutti, bacche o verdure. A volte succhi naturali, spezie e altri prodotti alimentari vengono utilizzati come componente aggiuntivo per la sua preparazione. Dall'inglese, il nome di questa bevanda è tradotto come "piacevole, morbido o omogeneo". In effetti, ecco come appare. Il kiwi è la base perfetta per preparare frullati. Questo frutto contiene un'enorme quantità di componenti utili (vitamine, minerali, acidi e fibre alimentari) che possono mantenere il normale stato del corpo umano. Inoltre, è idealmente combinato con quasi tutti i prodotti senza perdere le sue preziose qualità. Ci sono molte opzioni diverse per preparare frullati con kiwi. Ognuno di loro è buono a modo suo e porta determinati benefici.

Balsamo curativo

Se scegli gli ingredienti giusti per un frullato con kiwi, una bevanda normale può trasformarsi inin un vero balsamo curativo. Inoltre, la sua preparazione non richiede tempi o costi di manodopera particolari. Il prodotto può essere preparato in una normale cucina di casa in pochi minuti. Per preparare un delizioso e salutare frullato con kiwi, hai solo bisogno di un mixer (o frullatore) e dei piatti in cui puoi versare il composto finito. Per funzionare, avrai bisogno dei seguenti componenti: per 1 kiwi maturo, 200 millilitri di kefir e un pizzico di cannella.

Ordine di cottura:

1. Per prima cosa, il kiwi deve essere accuratamente staccato dalla pelle pelosa.
2. Dopodiché, la frutta dovrebbe essere tagliata a caso in piccoli pezzi e metterli in un contenitore per tritarli.
3. Punta la frutta con un frullatore o un mixer.
4. Aggiungi yogurt e un po' di cannella a piacere.
5. Sbattere bene il composto e poi versarlo nella ciotola preparata.

Otterrai la bevanda più preziosa che unisce le proprietà benefiche di tutti i componenti utilizzati.

Kiwi con avocado

Per le persone che conducono costantemente uno stile di vita attivo, è molto importante che il corpo riceva costantemente la necessaria spinta di energia. In questo caso, un frullato di kiwi sarà la vera fonte che aiuterà a mantenere la vitalità per tutto il giorno. A tal fine, è meglio utilizzare la seguente composizione: 2 kiwi, 1 avocado e 300 millilitri di yogurt da bere.

Preparare un drink del genere è facile:

1. Per prima cosa devi preparare l'avocado. Per fare questo, il frutto deve essere sbucciato e quindi, tagliandolo a metà, rimuoverloosso nel mezzo. Successivamente, la polpa può essere tagliata in pezzi arbitrari.
2. Kiwi usando un coltello da frutta affilato privo di pelle pelosa, quindi dividerlo semplicemente in diversi pezzi abbastanza grandi. Non c'è bisogno di macinare in particolare, poiché questo frutto è abbastanza morbido e non sarà difficile macinarlo.
3. Caricare i prodotti preparati in un frullatore e tritarli in pappa.
4. Versare tutto lo yogurt e sbattere la massa fino a renderla liscia. Il frullato è pronto.

Dopodiché, non resta che versarlo in un altro piatto (bicchiere o bicchiere) e bere con piacere.

Kiwi e banana

Il seguente prodotto è adatto a coloro che stanno cercando di mantenere la propria linea. Si tratta principalmente di donne che, di regola, sono costantemente insoddisfatte del loro peso. Una vera scoperta per loro sarà un frullato con kiwi e banana. Praticamente non contiene zucchero, ma allo stesso tempo è ricco di vitamine e minerali presenti nei componenti originali. Per prepararlo è necessario il seguente set di prodotti: 1 kiwi, un cucchiaino di miele naturale, 1 banana, 75 millilitri di acqua e un cucchiaio di succo di limone.

La tecnologia per preparare la bevanda è semplice:

1. Prima di tutto, sbucciare la banana e poi romperla a pezzi con le mani.
2. Anche il kiwi sbucciato viene diviso casualmente in più parti.
3. Mettere i prodotti nella ciotola del frullatore.
4. Aggiungi gli altri ingredienti, chiudi il coperchio e sbatti ad alta velocità per 3 minuti. Durante questo tempo il compostodiventerà il più omogeneo possibile.

Versate il frullato con kiwi e banana in un bicchiere, potrete goderne in tutta sicurezza il gusto delicato e il gradevole aroma.

Mattina con benefici

Desiderando sbarazzarsi dei chili di troppo, le persone spesso si torturano con diete rigide, limitandosi in quasi tutto. A volte questo, ovviamente, porta frutti. Ma tali esperimenti richiedono una grande forza di volontà e un'incredibile pazienza, che non tutti hanno. La soluzione ideale a questo problema sarebbe un frullato a colazione. Per ottenere una bevanda brucia grassi efficace, puoi utilizzare una composizione molto semplice: per 100 millilitri di tè verde, 3 kiwi e farina d'avena semplice.

Regole per preparare un drink:

1. Per prima cosa devi preparare il tè separatamente.
2. Allo stesso tempo, la farina d'avena deve essere cotta a vapore versandoci sopra dell'acqua bollente.
3. Kiwi senza buccia. In questo caso, puoi agire in modo non standard. Basta tagliare a metà il frutto e poi estrarne la polpa con un cucchiaino.
4. Metti insieme tutti gli ingredienti in una ciotola del frullatore e frulla bene.

Una bevanda del genere non solo snellisce la figura, ma aiuta anche a prolungare la giovinezza. In misura maggiore, questo è merito della farina d'avena, che normalizza la digestione e il metabolismo, che è la chiave non solo per una bella figura, ma anche per una buona pelle.

Kiwi con riso

Il pasto mattutino di solito dà energia a una persona per la prima metà della giornata. Per rendere più efficace questa “carica” puoi preparare dei frullati per la colazione utilizzando uno specifico set di prodotti. La bevanda deve essereil più vitaminico e soddisfacente. Per tali scopi, è perfetto un composto preparato con i seguenti ingredienti: 80 grammi di riso bollito, 2 kiwi, 2 cucchiai di succo di limone, 1 banana, 25 grammi di prezzemolo fresco, una tazza d'acqua, miele e un cucchiaino di lino macinato semi.

Devi preparare una bevanda del genere in una volta sola:

1. Aggiungi tutti i prodotti pre-preparati contemporaneamente nella ciotola del frullatore. Se si utilizza un mixer per il lavoro, gli ingredienti devono essere raccolti in qualsiasi contenitore profondo non metallico.
2. Miscela pura. A seconda del tempo di montaggio, è possibile ottenere la consistenza desiderata.

Risulterà proprio la bevanda perfetta, in cui ogni componente gioca un ruolo specifico. Quindi, il prezzemolo è una fonte di beta-carotene e, insieme ad altri frutti, è una vera dispensa di vitamine e minerali. Il riso, a sua volta, è un fornitore di carboidrati, che servono, infatti, come "carburante" per il corpo umano. Insieme, permettono di creare una colazione davvero completa per tutti coloro che hanno a cuore la propria salute.

Mix sano

Per preparare da soli un frullato delizioso e salutare, devi ricordare che non solo le bacche e i frutti hanno qualità positive. Le verdure contengono anche molti di questi componenti, che sono molto necessari per la normale crescita e sviluppo. Pertanto, quando crei il tuo frullato salutare, puoi combinare questi prodotti insieme, tenendo conto delle caratteristiche individuali di ciascuno di essi. Quindi, ad esempio, per migliorare il colore e l'idratazione della pelle, non è proprio la solita composizione l'ideale: cetriolo, kiwi emela.

Non sarà difficile farne un drink:

1. Per prima cosa devi togliere la buccia dalla mela e, tagliandola a metà, togliere i semi.
2. Taglia a pezzi il kiwi sbucciato.
3. Devi anche togliere la pelle al cetriolo, eliminare i semi dall'interno e tritare la polpa con un coltello.
4. Imballa i prodotti insieme e macinali, quindi sbatti per un altro paio di minuti.

Otterrai una bevanda meravigliosa, che, tra le altre cose, può anche essere usata per dissetarti, dato che un cetriolo contiene il 90% di acqua.

Fragola con kiwi

In inverno, quando il corpo ha bisogno di sostegno, o durante i beriberi primaverili, puoi fare frullati con kiwi e fragole. La bevanda non è solo appetitosa e molto gustosa. È anche in grado di saturare il corpo con i nutrienti mancanti. Per cucinare è necessario utilizzare la seguente composizione: 1 kiwi, una manciata di fragole, 1 banana, una tazza di succo di mela e un cucchiaino e mezzo di miele.

Preparare il prodotto è molto semplice:

1. La banana deve essere sbucciata e tagliata a fette.
2. Rimuovi con attenzione i gambi dalle fragole.
3. Kiwi, pelato, tagliato a cubetti.
4. Unire i prodotti in un frullatore e frullarli fino a quando la massa diventa omogenea.

Dopodiché, la miscela può essere versata in qualsiasi bicchiere (o bicchiere) adatto a questo e bevuta, godendone il gusto e l'aroma straordinari. Se ti concedi un drink del genere almeno una volta al giorno, puoi farlodimentica per sempre cos'è la carenza di vitamine, così come il cattivo umore o il benessere.

Kiwi e mela

I frullati, come sai, sono apprezzati per il loro gusto ricco, la composizione sana e la preparazione abbastanza semplice e veloce. A seconda degli ingredienti utilizzati, può affrontare una varietà di problemi di salute umana. Molti esperti consigliano di utilizzare più spesso, ad esempio, frullati con kiwi e mela. Una miscela di questi prodotti è una vera bomba vitaminica in grado di rimuovere tutte le tossine e i rifiuti dal corpo e, inoltre, rafforzare significativamente il sistema immunitario. Per fare questo frullato occorrono: 2 kiwi, 3 cucchiai di succo d'arancia, 2 mele e 5 foglie di menta.

La bevanda è fatta in modo molto semplice:

1. La polpa di mele (senza torsolo e buccia) deve essere tagliata a pezzi.
2. I kiwi dovrebbero essere prima sbucciati e poi anche sbriciolati a caso.
3. Le foglie di menta possono essere strappate a mano.
4. Caricare i prodotti in un frullatore e frullare ad alta velocità.

Risulta la miscela perfetta con un gusto ricco e gradevole e un aroma armonico perfetto.