Dieta del gruppo sanguigno: menu, caratteristiche, consigli e recensioni

2024 Autore: Isabella Gilson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 03:30

Nella ricerca di una figura perfetta, le donne sono pronte a fare cose incredibili: trascorrono lunghe serate nei centri fitness, bevono enormi quantità di acqua pura, assumono farmaci speciali per dimagrire e cambiano all'infinito la dieta. Qui, i medici parlano spesso negativamente di quest'ultimo, notando che dopo l'impressionante risultato ottenuto, le ragazze tornano nuovamente al loro peso precedente. A volte aumenta anche più volte e le sfortunate donne devono nuovamente cercare un nuovo modo per portarsi nella forma desiderata. Molto spesso, perdere peso vede l'unica via d'uscita nella restrizione alimentare. Se consideri questa opzione adatta anche a te stesso, ti consigliamo di prestare attenzione alla dieta del gruppo sanguigno. È stato utilizzato in tutto il mondo per decenni da donne e uomini che sognano di cambiare completamente la propria vita e il proprio comportamento alimentare.

Notiamo subito che la dieta del gruppo sanguigno nega quasi completamente gravi restrizioni alimentari. Con il suo aiuto, tenendo conto dell'individualità del corpo, puoi scegliere una dieta equilibrata che ti permetta di perdere facilmente e rapidamente i chili di troppo. Nell'articolo noiparleremo delle caratteristiche della dieta per gruppo sanguigno (il fattore Rh negativo e positivo non influisce sul processo di perdita di peso), indicheremo cibi utili e dannosi e forniremo anche un menu approssimativo.

La storia della dieta

Nel mondo di oggi, la parola "dieta" è diventata molto di moda. Quasi ogni donna conosce almeno cinque modi diversi per perdere peso attraverso la restrizione alimentare. E tra questi ci sono quelli progettati per diversi giorni, settimane o addirittura mesi. Tuttavia, tra le varietà di diete, ce ne sono di speciali che sono rimaste invariate in tutto il mondo per molti anni. La loro richiesta è spiegata dall'elevata efficienza e dalla capacità di consolidare il risultato. Questa categoria include una dieta per la perdita di peso per gruppo sanguigno.

Il suo creatore è un naturopata americano. Peter d'Adamo è un medico di seconda generazione, ma il suo obiettivo principale è sempre stato l'obesità, che è molto importante in America. Per molti anni, l'autore della tecnica di perdita di peso ha sviluppato un concetto che eliminerebbe l'essenza del problema dell'aumento di peso in eccesso: malnutrizione e stile di vita. Di conseguenza, è nata l'idea di una dieta del gruppo sanguigno, confermata da una serie di sviluppi.

Gli esperti dicono che questa tecnica riguarda più i principi di un'alimentazione sana che la comprensione classica delle diete. E questo è abbastanza comprensibile, perché il naturopata non si preoccupa delle malattie stesse, ma della loro dottrina, nonché delle cause che le causano. Dal momento che l'obesità è unadelle malattie più comuni al mondo, Peter d'Adamo è riuscito facilmente a raccogliere i dati necessari per formare la metodologia.

All'alba del ventunesimo secolo, il naturopata espose il suo concetto in diversi libri e divenne subito famoso. Un numero enorme di americani ha creduto in se stessi e ha chiesto consiglio all'autore della dieta. Con il suo aiuto, hanno perso i chili di troppo, hanno cambiato vita e migliorato la sua qualità. Dopo alcuni anni di esistenza, la tecnica di Peter d'Adamo gli ha permesso di aprire una propria clinica e di diventare il principale nutrizionista delle star di Hollywood. Tra i suoi clienti sono riconosciute dive, conosciute non solo per i loro ruoli, ma anche per le loro figure cesellate.

Caratteristiche della dieta

L'essenza del concetto del naturopata americano è che, a seconda del gruppo sanguigno, le persone formano un carattere, una tendenza a determinate malattie, caratteristiche emotive e, naturalmente, comportamenti alimentari.

Nelle sue opere, Peter d'Adamo dimostra che un certo gruppo sanguigno influenza l'assorbimento degli alimenti da parte del tratto gastrointestinale. Questo può essere mostrato con un esempio come segue. Ad esempio, hai 1 gruppo sanguigno positivo. La dieta Peter daDamo suggerisce di non mangiare i legumi, poiché rallentano la digestione. Se trascuri le raccomandazioni di un naturopata e continui a mangiare fagioli o lenticchie, le tue stesse lecitine entreranno in conflitto con le lecitine del prodotto. Di conseguenza, vengono forniti indigestione, disturbi metabolici e peso in eccesso.

La dieta del gruppo sanguigno si basa sui principi della scelta di cibi vicinile tue lecitine Solo in questo caso ti sentirai bene, avrai abbastanza energia e dimenticherai di essere in sovrappeso per sempre.

Principi fondamentali della metodologia

Prima di iniziare a imparare quali prodotti sono adatti a te, devi conoscere i principi fondamentali di questa potente tecnica:

• Determinazione del gruppo sanguigno. Tutte le persone sul pianeta sono divise in quattro gruppi sanguigni. Va tenuto presente che in diversi paesi possono essere chiamati in modo diverso. Ad esempio, in Russia viene adottata una classificazione per numeri, ma in America viene utilizzata una scala alfabetica. In ogni caso, dopo aver superato l'analisi appropriata, una persona riceve una delle quattro designazioni (1, 2, 3, 4 o A, B, O, AB).
• Selezione degli alimenti per gruppo sanguigno. La dieta si basa sul fatto che una persona costruisce la sua dieta sulla base di una predisposizione genetica. Riceve anche informazioni su cibi malsani che sono un modo sicuro per l'obesità. Inoltre, nella dieta viene fornita una tabella di prodotti di natura neutra in base al gruppo sanguigno. In quantità limitate, non arrecheranno danni evidenti al corpo.
• Attività fisica obbligatoria. L'autore della metodologia afferma che è impossibile sbarazzarsi del peso in eccesso solo con l'aiuto di una dieta opportunamente selezionata. Concentrandosi sul gruppo sanguigno, ha compilato un elenco di esercizi e attività fisiche adatte a ciascun tipo. Ad esempio, alle persone con 1 gruppo sanguigno positivo nella dieta secondo Peter d'Adamo si raccomanda di impegnarsi in carichi di potenza e correre. Ma per coloro che hanno il secondo gruppo, è meglio scegliereesercizi di stretching.
• Assumere vitamine. L'autore della dieta comprende che limita ancora le persone in determinati alimenti e, di conseguenza, vitamine, oligoelementi e minerali. Pertanto, per mantenersi in salute, è semplicemente necessario assumere integratori alimentari.

In generale, i nutrizionisti posizionano il metodo Peter d'Adamo come un piano nutrizionale specifico, progettato per almeno sei mesi. Un periodo più breve non ti consentirà di stabilire un metabolismo e accelerare il metabolismo. È interessante notare che il fondatore della dieta del gruppo sanguigno (in essa non viene preso in considerazione il fattore Rh negativo e positivo) non descrive quanto velocemente perderai peso. Sostiene che questo è un processo così individuale che non può essere previsto.

Da notare che lo stesso Peter d'Adamo consiglia la sua dieta non solo alle persone in sovrappeso, ma anche a chi soffre di disturbi intestinali, un sistema nervoso instabile e un generale deterioramento del benessere.

Perché sta accadendo la perdita di peso?

La dieta per gruppo sanguigno ha un effetto positivo sulla salute di una persona che sta perdendo peso, ma non tutti capiscono perché gli odiati chilogrammi si stanno sciogliendo. L'autore della tecnica è pronto a svelare il suo segreto a chiunque lo voglia conoscere. Allora perché la dieta del gruppo sanguigno è così efficace?

La tabella dei prodotti consentiti e vietati al consumo non contiene affatto piatti dannosi di fast food, bibite e dolci. Il fatto è che Peter d'Adamo considera solo quei prodotti che un tempo potevano consumare il nostroantenati. Sono considerati di base e solo da loro il nostro corpo prende i materiali da costruzione necessari per se stesso. Privando automaticamente se stesso di tutto ciò che è dannoso e provocando l'accumulo di grasso, una persona inizia a perdere peso rapidamente.

Il metodo del naturopata americano costringe contemporaneamente una persona ad essere attenta a cucinarlo e mangiarlo. Iniziando a seguire una dieta, devi pensare alla tua dieta ogni giorno, cucinare i piatti in un modo speciale, che porta gradualmente alla scomparsa di tutto ciò che è superfluo e dannoso dai piatti. E poi i chili di troppo scompaiono.

Senza attività fisica, Peter d'Adamo non vede perdita di peso. L'esercizio fisico regolare integra organicamente una dieta adeguatamente strutturata. A poco a poco, il corpo si adatta a un nuovo modo di vivere e inizia a sbarazzarsi più attivamente degli odiati chilogrammi.

Sorprendentemente, a differenza di molte diete, qui perdere peso non dovrà ridurre significativamente le porzioni. Lo sviluppatore americano della tecnica spiega che la cosa principale è ciò di cui è riempito lo stomaco e non la quantità di cibo. Sulla base di ciò, una persona non si sentirà affamata, il che significa che il processo di perdita di chilogrammi andrà più velocemente e l'umore rimarrà sempre buono.

Primo gruppo sanguigno

Se hai il primo gruppo sanguigno, i tuoi antenati un tempo erano cacciatori e i loro geni ti sono stati trasmessi. Secondo Peter d'Adamo, questo è stato il primo gruppo sanguigno sorto sulla terra. Di conseguenza, appartiene al più antico. È interessante notare che il fondatore della dieta credeva che inizialmente le persone avessero un gruppo sanguigno, checominciò ad essere integrato solo nel processo di evoluzione in connessione con il modo in cui cambiava l'occupazione di una persona.

I cacciatori hanno un sistema immunitario forte e un sistema digestivo stabile, ma parallelamente hanno un tasso metabolico ridotto. Sulla base di ciò, è necessario selezionare prodotti che dovrebbero avviare processi metabolici che contribuiscono alla perdita di peso.

I cacciatori vengono semplicemente mostrati mentre mangiano carne rossa e fegato. Possono essere consumati quasi tutti i giorni e più di una volta. A causa della carenza di iodio geneticamente inerente, le persone con il primo gruppo sanguigno dovrebbero introdurre alghe e frutti di mare nella loro dieta. Le verdure verdi aiuteranno anche ad accelerare il metabolismo.

Se parliamo di grassi, il loro prodotto più utile sarà l'olio d'oliva. I cacciatori possono prepararci un condimento per l'insalata di verdure verdi. La soluzione ideale sarebbe aggiungere qui una noce.

Dai prodotti da forno, i cacciatori possono mangiare solo pane di cereali e scegliere prodotti caseari che hanno opzioni a basso contenuto di grassi.

Elenco di prodotti utili, nocivi e neutri per i cacciatori

I libri di Peter d'Adamo forniscono un ampio elenco di prodotti. Nella tabella e nella dieta per il gruppo sanguigno, il fattore Rh negativo e positivo non viene preso in considerazione. Lo sviluppatore della metodologia ritiene che questo fattore non influisca sul comportamento alimentare di una persona.

Se parliamo di prodotti consentiti, possiamo indicare: carni rosse di tutte le varietà (manzo, agnello, frattaglie), frutti di mare,rappresentato principalmente da pesce, alghe, ortaggi (bietole, zucca, prezzemolo, broccoli, rape), fichi, prugne, formaggi. Dalle bevande, saranno utili i succhi di ananas e ciliegia.

In piccole quantità, i cacciatori possono mangiare pollame, coniglio e uova. Questo gruppo comprende anche crostacei e molluschi, ricotta, carote e la maggior parte delle altre verdure, banane e uva, cereali diversi dalla farina d'avena, miele, cioccolato. Occasionalmente puoi bere tè verde e vino rosso.

Carne di maiale e lardo, caviale, aringa e salmone, quasi tutti i latticini, patate, funghi, mais, farina d'avena e prodotti a base di farina dovrebbero essere completamente esclusi dalla dieta.

Menu approssimativo per un giorno: 1 gruppo sanguigno

L'elenco sopra riportato dalla tabella della dieta del gruppo sanguigno (inclusi Rh positivo e RH negativo) offre ampio spazio per l'improvvisazione in cucina. Ad esempio, a colazione, puoi cucinare un paio di uova, un porridge di grano saraceno e aggiungere il pane di segale.

Full sarà un pranzo a base di broccoli al vapore e porridge d'orzo per contorno, bistecca di manzo al vapore e brodo con verdure. Una buona cena risulterà da un'insalata verde, cotolette di agnello o vitello arrosto caldo. Innaffia il tutto con tè verde e miele.

Dieta del gruppo sanguigno (2)

La tabella degli alimenti consentiti e vietati per le persone con il secondo gruppo sanguigno differisce in modo significativo da quella già data sopra. E questo non sorprende, perché, secondo Peter Dadamo, il sangue è cambiato non appena le persone hanno iniziato a dedicarsi all'agricoltura. Ciò ha portato ail fatto che gradualmente, sotto l'influenza di un nuovo modo di vivere, il numero dei gruppi sanguigni è aumentato di uno. L'autore della dieta chiamava queste persone agricoltori.

Si dice che questo gruppo abbia una bassa acidità e un delicato rivestimento dello stomaco ed è quindi raccomandata una dieta prevalentemente vegetariana. Negli allevatori, la carne è piuttosto scarsamente digeribile, provoca pesantezza allo stomaco e indigestione. Ma frutta e verdura, al contrario, aiutano a rimanere freschi e allegri indipendentemente dal tempo esterno.

I coltivatori non dovrebbero abusare di salse, sottaceti, bibite e succhi di frutta. Sono irritanti per lo stomaco delicato e possono causare gastrite.

Lista degli alimenti: dieta del gruppo sanguigno 2

La tabella (Rh positiva e negativa non è motivo per apportare modifiche alla dieta), riportata nelle opere di Pietro d'Adamo, descrive in dettaglio i prodotti adatti ai coltivatori. Anche qui puoi trovare quelli che sono severamente vietati. Elencheremo i dati dalla tabella.

Quindi, i seguenti prodotti sono consentiti in qualsiasi quantità per gli agricoltori:

• pesce grasso (trota, sgombro, salmone);
• tutti i tipi di cavoli tranne il cavolo bianco;
• rape, carote, zucca;
• grande quantità di frutta (ananas, ciliegia, pompelmo e così via);
• noccioline;
• legumi;
• grano saraceno e farina d'avena;
• succhi di frutta.

Il seguente cestino della spesa può essere considerato neutro:

• carne di pollame;
• pesce di fiume e alghe;
• prodotti a base di latte fermentato;
• cetrioli e zucchine;
• anguria, lampone e fragola;
• mandorle e nocciole;
• cereali;
• dolci.

Assolutamente vietato:

• carne rossa;
• crostacei e molluschi;
• latte;
• patate e funghi;
• banane e arance;
• salse;
• tè nero e alcol forte.

Menu giornaliero: opzione campione

Nella dieta del gruppo sanguigno (2), i prodotti consentono di selezionare la successiva opzione di menu possibile. Per colazione, i contadini possono ottenere formaggio su pane di segale e una leggera insalata di mele e prugne. Il pranzo sarà composto da zuppa in brodo di pesce, verdure stufate o peperoni ripieni. Il ripieno è a base di grano saraceno e funghi. Una cena sostanziosa può essere fatta con pesce bollito e un contorno (riso con funghi stufati).

Terzo gruppo sanguigno: caratteristiche

Se ci concentriamo sulla ricerca di Peter d'Adamo, quando i nostri antenati decisero di esplorare il mondo, apparve un altro gruppo sanguigno. Hanno lasciato le loro case e sono andati in nuovi paesi. Di conseguenza, hanno dovuto mangiare cibi diversi. Questo gruppo nella dieta è chiamato nomadi.

La dieta per il 3° gruppo sanguigno (Rh positivo e negativo) è considerata una delle più riuscite, poiché quasi tutti gli esperimenti con la dieta sono disponibili per i nomadi. Solo i piatti a base di farina bianca e dolci sono soggetti a un divieto categorico. A causa delle caratteristiche genetiche nelle persone con il terzo gruppo sanguigno, il glutine, penetrando nel corpo, si trasforma quasi istantaneamentein grasso. Contribuisce anche ad aumentare l'affaticamento e aumentare la glicemia.

Cosa compone un menu approssimativo?

Il menu dei nomadi può essere molto vario. A colazione possono mangiare uova sode, ricotta e yogurt, per esempio. A pranzo sarebbe bello cucinare zuppa-passata di verdure o funghi per il primo e pesce al forno con riso per il secondo. La cena può essere cotolette di coniglio al vapore e insalata di verdure.

Quarto gruppo sanguigno

Ci sono solo il sette percento di queste persone nel mondo e il loro gruppo sanguigno era l'ultimo. È stato formato dal secondo e dal terzo gruppo, il che significa che i prodotti per le persone in questa categoria sono selezionati tra quelli consentiti per entrambi. Tuttavia, questa simbiosi a volte assume forme insolite. Ad esempio, la carne, ma non rossa, rientra nella categoria dei consentiti. I frutti di mare sono salutari in qualsiasi quantità ed è meglio sostituire pasticcini e pane di frumento con pane di segale.

Se parliamo della dieta delle persone con il 4° gruppo sanguigno in termini generali, ricorda molto la cucina mediterranea con un'abbondanza di verdure, frutti di mare, latticini, erbe e formaggi. Funghi e noci non causeranno danni, ma non ne trarranno alcun beneficio, quindi sono classificati come neutri.

Come creare il menu giusto?

Se parliamo del menu per i rappresentanti del 4° gruppo sanguigno, a colazione possono cucinare la farina d'avena con la frutta. Per pranzo sono adatte zuppa di pesce, cotolette di tacchino e verdure in umido. E un'ottima cena risulterà dal luccio al forno ripieno di lenticchie ezucchine al vapore.

Recensioni dietetiche

In pratica tutti coloro che hanno provato una dieta per la perdita di peso in base al gruppo sanguigno lo chiamano sistema nutrizionale. Con il suo aiuto, tutti sono riusciti a perdere un certo numero di chilogrammi senza difficoltà e fame. Molti riferiscono di sentirsi più sani e più attivi.

In generale, tutti coloro che aderiscono a questo metodo di perdita di peso sostengono che dovrebbe essere preso come base e utilizzato quotidianamente fino alla fine della vita. In questo caso, il peso in eccesso non tornerà mai più da te.