Fagiolini per l'allattamento al seno: proprietà benefiche, valore nutritivo ed effetto sul tratto gastrointestinale del bambino

2024 Autore: Isabella Gilson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 03:30

Ogni donna che è diventata madre sa che subito dopo il parto inizia un nuovo periodo, non il più facile. Cambiamenti speciali compaiono nella dieta di una giovane madre a causa delle restrizioni sui prodotti accettabili. Spesso, le ragazze affrontano la domanda su quali alimenti possono essere consumati durante l'allattamento, compresi i fagiolini. Tutti conoscono l'utilità di quest'ultimo, ma è necessario sapere se può essere utilizzato da una madre appena nata e se i fagioli danneggeranno il bambino.

Caratteristiche

Nei paesi occidentali, i fagioli in baccello sono molto popolari, sono spesso usati come contorno per piatti di carne nella vita di tutti i giorni. Spesso non si trova sui tavoli da pranzo e sugli scaffali dei negozi nel nostro paese; i fagioli bianchi o rossi sono più popolari.

Vale la pena notare che la varietà di legumi contiene molti più nutrienti rispetto al bianco e al rosso, e quindi ai pediatrisi consiglia vivamente di inserirlo nel menu di una madre che allatta. Ma prima di tutto dovresti assicurarti che il bambino non sia allergico ai fagioli e che l'età permetta di introdurre un nuovo tipo di prodotto nella dieta della madre.

Cosa contiene

Non tutti sanno se i fagiolini possono essere dati alle madri che allattano. La risposta è sì.

I fagioli di asparagi hanno un'enorme quantità di utili oligoelementi (ferro, magnesio, zinco, potassio, calcio), ci sono anche molte vitamine (A, B2, B6, C, E, PP, acido folico), esso è ricco di aminoacidi (arginina, istidina, lisina, carotene).

Mangiare fagiolini durante l'allattamento aiuterà a dimenticare un problema come l'anemia dopo il parto, a causa del significativo contenuto di ferro in esso contenuto. Riduce anche l'acidità di stomaco.

Quando sono consigliati i fagioli

Se segui le raccomandazioni dei medici, i fagioli di asparagi devono essere nella dieta se una giovane madre soffre di determinate malattie. Quando puoi mangiare i fagiolini durante l'allattamento? Si consiglia in particolare di utilizzarlo per le seguenti patologie:

• disturbi del sistema nervoso;
• malattia del fegato;
• malattie dei reni e del sistema genito-urinario;
• pressione alta;
• malattie delle gengive e dei denti;
• sovrappeso;
• ciclo mestruale irregolare;
• Livelli ridotti di globuli rossi ed emoglobina nel sangue.

Cosa dà al corpo

È facile evitare una reazione allergica se si introduce correttamente un nuovo prodotto nel menue non superare la dose raccomandata. E poi questo ortaggio trasferirà completamente al bambino le sue proprietà benefiche, ovvero:

1. Grazie al suo basso contenuto calorico, questo prodotto sarà molto utile per quelle donne che vogliono perdere peso guadagnato durante la gravidanza.
2. A causa del fatto che la verdura contiene una grande quantità di fibre vegetali, ha un effetto benefico sul funzionamento dell'intestino, ovvero aumenta la capacità dell'organismo di assorbire microelementi utili da altri prodotti.
3. L'uso della pianta nella dieta riduce notevolmente il rischio di sviluppare il cancro allo stomaco e all'intestino.
4. I fagiolini durante l'allattamento al seno devono essere inclusi nella dieta delle madri che sono inclini al diabete o che già soffrono di questa malattia. Gli studi hanno dimostrato che ha la proprietà di abbassare la glicemia, in relazione a ciò, si osservano sempre meno nuovi attacchi.
5. Grazie agli antiossidanti, i fagiolini rafforzano il sistema immunitario di mamma e bambino. Grazie a ciò, il corpo sarà in grado di combattere meglio vari virus e batteri. L'inclusione della presenza di antiossidanti influisce sul miglioramento della condizione delle cellule e sul loro rinnovamento attivo.
6. I fagiolini per l'allattamento al seno sono anche ricchi di luteina, nota per le sue proprietà benefiche per la salute degli occhi. Insieme al latte materno, la luteina entrerà nel corpo del bambino e supporterà il sano sviluppo della sua vista.
7. I fagioli in baccello sono anche ricchi di calcio, che, a sua volta, fa bene al bambino inperiodo di crescita attiva. Contiene anche vitamina K, grazie alla quale il calcio viene assorbito meglio.
8. La composizione di tali fagioli contiene proteine, che sono necessarie per il pieno funzionamento di molti organi e tessuti sia del corpo in crescita del bambino che della madre, che è ancora debole dopo il parto. Nonostante un numero così elevato di proprietà utili dei fagiolini, non dovresti includerli nella dieta nel primo mese di vita di un bambino.

Negativi

I pediatri consigliano vivamente di aggiungere questi fagioli alla dieta, poiché i loro effetti collaterali possono essere pericolosi per un certo gruppo di persone.

E se introduci questo prodotto molto presto, nel bambino potrebbe verificarsi una reazione negativa, associata a tali fattori:

1. La composizione dei fagiolini include acido fitico, che con moderazione non è pericoloso. Tuttavia, se questo acido entra nel corpo in grandi quantità, potrebbe esserci una carenza di nutrienti, sarà difficile da digerire. Pertanto, vale la pena attenersi alla misura nell'uso dei fagiolini.
2. La presenza di una grande quantità di proteine vegetali nella composizione può causare problemi digestivi sia alla madre che al bambino. Ecco perché, dopo aver introdotto i fagiolini nella tua dieta, devi guardare il bambino se gli fa male la pancia, se soffre di coliche e se il suo umore è cambiato.
3. I fagiolini, come altri legumi, possono causare eruzioni allergiche.
4. L'abbondanza di fibreLa composizione dei fagioli può influire negativamente sulla salute di quelle madri che soffrono di malattie intestinali, come la colite. La fibra può causare flatulenza sia nella mamma che nel bambino. Questa proprietà negativa dovrebbe, prima di tutto, essere prestata attenzione a quelle madri che hanno partorito con taglio cesareo.

Quando severamente vietato

È vietato utilizzare i semi di asparagi per le madri che hanno una malattia come la pancreatite. Ciò è dovuto al fatto che il prodotto richiede la produzione di una grande quantità di succo gastrico per la sua digestione.

Il pancreas, a sua volta, lavorerà di più, il che porterà a un'esacerbazione della malattia. Questo vale anche per ulcera peptica, gastrite, colecistite.

Regole di base

Regole da seguire quando si inseriscono i fagiolini nel menu durante l'allattamento:

1. La prima volta che si introduce il prodotto nella dieta è meglio 4-5 mesi dopo la nascita del bambino. Questo campione dovrebbe essere in piccole quantità, preferibilmente bollito.
2. Il bambino dovrebbe avere già familiarità con molti tipi di alimenti e la madre dovrebbe sapere che non soffre di reazioni allergiche e coliche.
3. Dopo aver introdotto un nuovo prodotto nella dieta della madre, è necessario attendere circa 48 ore per assicurarsi che non abbia alcun effetto sullo stomaco e sulla salute del bambino. È necessario vedere se la consistenza e il colore delle feci del bambino sono cambiati, se ci sono macchie rosse sul corpo. Se l'introduzione ha avuto successo, ogni volta puoiaumentare il consumo di fagioli e portarlo gradualmente alla norma giornaliera, che è di 150 grammi.
4. Non si consiglia di consumare i fagioli più di 2 volte a settimana.

Se una brutta reazione ai fagioli

Nel caso in cui il bambino abbia reagito male a questo ortaggio, è meglio rimandare il prossimo tentativo di input di un mese.

Vale anche la pena notare che quando si introduce un nuovo prodotto per la prima volta, dovresti limitarti ad esso e non provare nient' altro per assicurarti che siano stati i fagioli a dare la reazione negativa.

Consigli dietetici

È severamente vietato mangiare fagiolini crudi durante l'allattamento. Questo può portare a intossicazione alimentare e problemi digestivi, che a loro volta possono danneggiare la salute di mamma e bambino. Prima del trattamento termico degli asparagi, è necessario eliminarli con cura e gettare i baccelli scuriti. È meglio usare i fagioli bolliti o al vapore. Si può anche stufare aggiungendo altre verdure a piacere. I fagioli fritti sono i migliori da non usare durante l'allattamento. La cosa più importante è non digerire i baccelli, altrimenti tutte le proprietà utili di questo prodotto andranno perse.

Un'ottima opzione per una madre che allatta è un'insalata di asparagi e carote, che può essere condita con una piccola quantità di olio d'oliva. Questa combinazione di prodotti sarà molto utile per la mamma e il suo bambino.

Per diversificare il menu giovanemamme, potete fare lo stufato di fagiolini aggiungendo verdure sane come carote, zucchine e peperoni. Questo piatto è considerato molto salutare e nutriente.

Puoi anche preparare una fragrante zuppa di fagioli a base di brodo di manzo o di pollo. Puoi aggiungere le tue verdure preferite e consentite alla zuppa, far bollire e sbattere con un frullatore.

Dopo il parto, ogni donna vuole tornare rapidamente alla sua forma precedente, quindi preferisce cibi a basso contenuto di grassi. Un'ottima opzione per la cena sarebbe un contorno di fagiolini al vapore oltre a carne o pesce.

L'asparago è un ortaggio molto sano e nutriente, quindi non dovresti rifiutarlo durante l'allattamento. Con l'uso regolare di questo prodotto, la qualità del latte materno migliorerà, la sua immunità e il bambino si rafforzeranno.

Conclusione

L'abbondanza di nutrienti non solo rende i fagiolini un metodo eccellente per soddisfare la fame, ma porta anche grandi benefici per la salute. Ogni anno ci sono sempre più intenditori del gusto di un tale prodotto. È imperativo includere i piatti di questo ortaggio dietetico nei menu per bambini e adulti. Se non ci sono problemi di salute, i vantaggi di questo prodotto saranno evidenti.

Quindi, è possibile mangiare fagiolini durante l'allattamento? Da quanto sopra, possiamo concludere: sì, puoi!

I fagioli di asparagi saranno un'ottima aggiunta alla dieta di una nuova mamma. Prima di tutto, è necessario rispettare le regole di base per l'introduzione di nuovi piatti, per sapere sotto cosamalattie, i fagiolini sono proibiti e quindi questo ortaggio non causerà alcun disagio né alla mamma né al bambino.

Solo la corretta introduzione di un tale prodotto nella dieta aiuterà la madre a goderne appieno il gusto durante l'allattamento e ad abbandonare molti divieti alimentari. Si consiglia inoltre di consultare prima il medico in merito.