Dipendenza da caffè: segni principali, possibili conseguenze, metodi di trattamento, recensioni

2024 Autore: Isabella Gilson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 03:30

Il caffè è una bevanda profumata e corroborante. Una tazza di caffè caldo al mattino è un attributo indispensabile di un numero enorme di persone nelle piccole città e nelle megalopoli. È noto che anche una piccola quantità di questa meravigliosa bevanda è sufficiente per svegliarsi facilmente. Dà una carica di vivacità, mantiene uno stato confortevole per tutta la giornata. Oggi vogliamo toccare l' altro lato della questione e scoprire se c'è una dipendenza dal caffè.

Qual è il beneficio di una bevanda tonificante

La caffeina, l'ingrediente principale del caffè, è benefica anche a dosi limitate. Accelera la circolazione sanguigna, eccita il sistema nervoso e ha un effetto tonificante. Secondo gli studi, questo componente protegge il cervello dal deterioramento cognitivo, allevia il mal di testa, riduce il rischio di demenza nelle donne anziane e favorisce la perdita di peso. Tuttavia, notiamo che l'uso della caffeina va trattato con estrema cautela: contribuisce ad aumentare la pressione, e per il contenuto di sostanze cometeobromina e teofillina, creano dipendenza.

Quanto caffè bere

Gli esperti consigliano di bere non più di 4 tazzine di caffè al giorno. Se la quantità consentita viene superata, possono verificarsi effetti collaterali: irritabilità, ansia, palpitazioni cardiache, indigestione, nervosismo. Altre spiacevoli conseguenze del sovraccarico del corpo con questo componente includono spasmi muscolari, insonnia e l'effetto spasmi degli occhi.

Dipendenza dalle bevande

Il caffè crea dipendenza? Possiamo sicuramente dire di sì, ma la caffeina non è una droga, e quindi tale dipendenza non è un grosso problema per il corpo umano, anche se in generale ha comunque un effetto negativo su di esso.

Nota che la caffeina, oltre al caffè, si trova nelle bevande energetiche, nelle bibite dolci, nel cacao, nel cioccolato e persino nel tè. Per questo motivo utilizziamo questo componente molto più spesso di quanto vorremmo.

Come la caffeina influisce sul corpo

Con moderazione, il caffè non danneggia il corpo e non provoca dipendenza. La perdita di controllo sulla quantità si verifica più spesso a causa dell'effetto sul corpo del componente principale del caffè: la caffeina. Aiuta ad aumentare la sensibilità dei recettori della dopamina, che provocano un'ingannevole sensazione di felicità e appagamento.

È noto che la caffeina è un antagonista dei recettori dell'adenosina, il che le permette di influenzare la condizione umana: allontana la sonnolenza e ispira una sensazione di allegria.

Non si può dire che la caffeina influenzi il lavoro del cuore, stimoli il sistema nervoso e aumenti la pressione sanguigna. La dipendenza dal caffè in questo caso può essere dannosa per la salute. È per questo motivo che non è desiderabile usarlo per le persone con pressione alta. Inoltre, la caffeina stimola la secrezione del succo gastrico e provoca la voglia di urinare. Tuttavia, tutte queste manifestazioni negative si faranno sentire solo se viene superato il tasso consentito di consumo di caffè.

Motivi dell'apparizione

Molto spesso la causa della dipendenza dal caffè può essere il consumo incontrollato della bevanda. Se lo bevi la sera, poco prima di andare a letto, può causare insonnia. Di conseguenza, al mattino una persona si alza assonnata e beve di nuovo il caffè, ma ora per svegliarsi. Una nuova porzione di caffè - per non addormentarsi più vicino alla cena, viene consumata in quantità ancora maggiori. La sera è necessario un drink per finire gli affari incompiuti, ecc. Quindi tutto viene ripetuto in cerchio. Pertanto, il nostro corpo si abitua molto rapidamente alla caffeina. Smette di produrre gli ormoni necessari per il normale funzionamento del sistema nervoso. Inoltre, per stimolare lo stato di allegria, una persona usa una dose crescente. Ecco come il caffè crea dipendenza.

Come identificare

La reazione all'eccesso di caffeina nel corpo umano può essere diversa e dipende dalla sensibilità individuale a questo irritante. Va notato che le persone che bevono raramente caffè hanno maggiori probabilità di farlosono particolarmente suscettibili agli effetti avversi a dosi più elevate. Ci sono una serie di altri fattori: età, uso di farmaci, peso corporeo, salute generale. Gli scienziati suggeriscono che il corpo femminile elabora la caffeina molto meglio e più velocemente di quello maschile.

Puoi sicuramente dire che sei diventato dipendente dal caffè se hai i seguenti sintomi:

• irritato al mattino finché non si è bevuto il caffè;
• bere cinque o più tazze di caffè al giorno;
• gravi mal di testa senza bere;
• Sentirsi irrequieti e nervosi.

Dipendenza dal caffè: segni

In questa parte dell'articolo parleremo dei segni che accompagnano una tale dipendenza. Molto probabilmente, se trovi almeno uno dei segni elencati di seguito, sei incline a questa malattia. Questi includono:

• mal di testa frequenti;
• insonnia cronica;
• attenzione dispersa.

I segni di dipendenza includono il seguente fattore: bere cibi o bevande contenenti caffeina, sapendo che sei dipendente dalla caffeina.

Avvelenamento da caffeina

È noto che 4-5 tazzine di caffè forte contengono poco più di 500 mg di caffeina, una quantità elevata della quale può causare intossicazione del corpo anche in una persona sana. Approssimativamente questa quantità di caffè viene bevuta ogni giorno dai veri amanti del caffè e talvolta questa cifra è anche più alta. Inl'avvelenamento da caffeina nei sintomi della dipendenza da caffè sono i seguenti:

• ansia;
• rossore facciale;
• irritabilità;
• aumento della diuresi;
• aritmia;
• indigestione.

Quando la caffeina in eccesso entra nel corpo, compaiono fotofobia, confusione di coscienza e parola, tremore degli arti. Molto spesso, con l'avvelenamento quotidiano con una componente del caffè, il corpo umano entra in una modalità operativa completamente nuova e insolita per esso, il caffè diventa l'unico modo per trascorrere la giornata con il solito ritmo. Se il caffè viene consumato in quantità minore, è più difficile per una persona far fronte a compiti semplici che gli sono familiari, si sente stanco e persino depresso.

Cosa fare

Come sbarazzarsi della dipendenza dal caffè? Possiamo sicuramente dire che rispetto ad altri, ad esempio alcol e droghe, far fronte alla dipendenza da caffè non è così difficile. Ci sono diversi modi.

Il primo è estremo. La sua essenza è che è necessario abbandonare completamente la bevanda per diversi giorni. Con una forte dipendenza dal caffè durante questo periodo, il benessere può peggiorare in modo significativo, compariranno irritabilità, perdita di forza e mal di testa. Non male se questi giorni cadono nel fine settimana. Devi stare senza caffè per almeno tre giorni e se questo intervallo è più lungo, anche meglio. Durante questo periodo, riporterai il tuo corpo alla normalità, dopodiché anche una tazza della tua bevanda preferita può darti gioia eallegria. Non ricominciare ad abusare del caffè, bastano due o tre tazzine al giorno per avere piacere. Non è consigliabile bere il caffè la sera. Secondo le persone che hanno riscontrato questo problema, questo è un modo abbastanza efficace.

Il secondo modo per risolvere il problema della dipendenza dal caffè è più delicato. È necessario ridurre gradualmente la dose abituale. Si sconsiglia di bere due tazze di caffè di seguito, una dopo l' altra. Anche se provi disagio, dovresti resistere. Ogni giorno allungare l'intervallo tra un'assunzione di caffè e l' altra, portando il tempo alla norma, che è pari a due o tre tazzine al giorno.

Per chi decide di rinunciare completamente al caffè, il terzo metodo è adatto. Consiste nel trovare un degno sostituto di questa bevanda, soprattutto perché non è difficile da fare. Tuttavia, se scegli il tè nero come sostituto, questo non è consigliabile, poiché contiene la stessa quantità di caffeina. In casi estremi, è meglio usare il tè verde. L'opzione migliore sarebbero i succhi appena spremuti, come l'arancia, che possono fornire energia per l'intera giornata.

Quarto modo: secondo le recensioni, l'esercizio fisico è un'ottima alternativa. Prima di tutto, aiutano perfettamente ad affrontare lo stress, a sopravvivere al rifiuto della tua bevanda preferita o a ridurne la quantità. Inoltre, i carichi sportivi hanno esattamente lo stesso effetto del caffè. Il jogging mattutino dà al corpo un'insolita ondata di forza, aiuta ad alleviare la sonnolenza. In definitiva fisicoi carichi avranno un effetto positivo sulla tua salute, influenzeranno il tuo aspetto e la tua figura.

Controindicazioni per l'uso

Attenzione: la caffeina ha un effetto negativo sullo stato dei pazienti ipertesi. Le persone con pressione alta dovrebbero bere questa bevanda con estrema cautela. A proposito, come per i pazienti ipotesi, la caffeina naturale li aiuta ad aumentare la pressione sanguigna, tuttavia, solo per un breve periodo.

Mangiare caffè può essere particolarmente dannoso per una persona se soffre di malattie croniche dell'apparato digerente, come:

• gastrite di ogni tipo;
• discinesia biliare;
• ulcera peptica.

Ciò è dovuto al fatto che la bevanda ha un effetto coleretico e aumenta notevolmente l'acidità del succo gastrico, stimola la secrezione del succo pancreatico. Le persone con ulcera peptica non dovrebbero bere caffè!

Nelle malattie associate al sistema genito-urinario, quando bevi caffè dovresti bere molti liquidi. La bevanda tonificante ha un effetto diuretico, anche se piuttosto mite. Dovresti sapere che se una persona ha i reni malati, anche una piccola quantità di bevanda può accelerare in larga misura il suo lavoro, questo può portare alla disidratazione del corpo, che, a sua volta, avrà un effetto dannoso sul sistema cardiovascolare.