Contenuto calorico del tè con zucchero per 100 grammi: nero e verde

2024 Autore: Isabella Gilson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 03:30

La maggior parte delle persone che pensa alla propria dieta cerca di limitare l'apporto calorico per normalizzare il proprio peso. Per fare ciò, è necessario creare un programma dietetico adeguato che tenga conto del massimo di ciò che una persona mangia durante il giorno. In alcuni casi, il programma richiede che si tenga assolutamente conto di tutto il cibo consumato. Il calcolo del contenuto calorico del tè con zucchero per 100 grammi è necessario quando una persona vuole controllare letteralmente tutti gli aspetti della sua dieta. Ma è davvero necessario?

Quali componenti costituiscono il contenuto calorico del tè

L'uso comune del tè come bevanda fa sì che una persona percepisca il suo valore nutritivo come qualcosa di insignificante. Tuttavia, molte persone bevono questa bevanda più volte al giorno, aromatizzandola generosamente con ogni sorta di additivi che ne migliorano il gusto e aggiungonoproprietà utili. Ecco perché è necessario considerare il valore nutritivo del tè, sia separatamente che con componenti aggiuntivi.

Il contenuto calorico finale del tè per 100 grammi - sia con zucchero che senza zucchero - è influenzato da diversi fattori contemporaneamente nel complesso:

• Tecnica di fermentazione del tè. È noto che il tè nero è il più ipercalorico, mentre verde, bianco e altri tipi possono essere definiti dietetici.
• La forma di lavorazione a cui è stato sottoposto il tè ha anche un effetto sul valore energetico. Foglio calorico massimo. Quindi almeno il valore nutritivo delle bustine di tè.
• La quantità di additivi utilizzati per preparare la bevanda. Per 100 grammi di contenuto calorico di tè con zucchero e additivi, il 10-20% può essere costituito da parti di altre piante, pezzi di frutta, caramello e latte.

Quindi, quando calcoli, devi fare affidamento principalmente sulla bevanda che usi.

Contenuto calorico del tè senza zucchero

Prima di tutto, ci interessa la base stessa della bevanda fermentata senza zucchero: il contenuto calorico per 100 grammi di tè in forma di foglia è di 151 kcal. La foglia lunga sfusa ha già un po' più di calorie, 130 kcal è il suo limite. Solubile e granulato hanno un valore medio - circa 100-110 kcal per 100 grammi. La minor quantità di calorie proviene dalle bustine di tè: massimo - 90 kcal.

Ma non si dovrebbe pensare che le bustine di tè siano quindi le più vantaggiose per le persone che controllano il peso. Contiene moltomeno nutrienti e non reintegra il corpo con le vitamine e gli antiossidanti che si trovano nella foglia.

Contenuto calorico del tè con zucchero a seconda del tipo

Sopra abbiamo esaminato il contenuto calorico delle foglie di tè secche per 100 grammi. Il contenuto calorico del tè con zucchero sotto forma di infuso è molto più basso, poiché la maggior parte delle sostanze rimane nelle foglie di tè e non entra nella bevanda. Inoltre, è necessario tenere conto della fermentazione del tè secco preparato.

Tè nero

È il prodotto della fermentazione più intensa. Come risultato di questo processo, la composizione del prodotto finale contiene sostanze completamente diverse rispetto alla materia prima. Più intenso è il processo di fermentazione, più calorie si formano nella materia prima.

L'infuso di tè nella sua forma pura ha una media di 3-5 kcal per 100 ml, a condizione che venga preparato 1 cucchiaino di massa secca. Ma poiché la maggior parte delle persone beve da tazze grandi da 200 ml, questo valore può essere aumentato di 2 volte. Pertanto, quando si beve una tazza di tè zuccherato, una persona riceve fino a 70 kcal.

La composizione del tè con lo zucchero e il contenuto calorico per 100 grammi determineranno quanto sarà utile berlo durante la dieta. Lo zucchero come additivo ha un valore nutritivo eccezionale. Quando una persona mette un paio di cucchiai di zucchero nel tè, aumenta il numero totale di calorie in esso contenute in proporzione alla quantità di dolcificante. L'aggiunta di un solo cucchiaino a una tazza aumenta il contenuto calorico del tè con zucchero per 100 grammi di infuso preparato a 35 kcal.

Tè verde

Il tè verde ha una fermentazione minima e quindi, nella sua forma pura, non ha praticamente calorie. Questo perché la bevanda verde non ha i carboidrati aggiuntivi che sono presenti nel nero fermentato.

Ma quando lo zucchero viene aggiunto a tale tè, il numero di calorie aumenta vertiginosamente: per 100 ml, il valore nutritivo sarà di circa 30 kcal e una tazza di tè verde già "arricchirà" l'organismo di 60 kcal. Il tè verde con zucchero per 100 grammi in termini di calorie (per una descrizione di una bevanda nera, vedi sopra) non è inferiore al nero. Quindi, quando viene aggiunto lo zucchero, il tipo di bevanda che bevi diventa irrilevante.

È necessario tenere conto del contenuto calorico del tè durante la dieta

La contabilità di tutti gli alimenti consumati è senza dubbio importante quando si segue una dieta. Tuttavia, ogni sorso di una bevanda dovrebbe essere preso in considerazione nell'apporto calorico giornaliero solo se il suo valore nutritivo è elevato. Il tè senza zucchero non appartiene agli alimenti ipercalorici, quindi puoi tranquillamente berlo ogni giorno senza timore di interrompere la dieta.

Ma è una questione completamente diversa se una persona è abituata a molti dolcificanti nel tè. In questo caso, è altamente auspicabile, se non abbandonare completamente il tè, quindi ridurre in qualche modo la quantità di zucchero consumata, poiché non solo danneggia la dieta, ma riduce anche l'utilità complessiva della bevanda. 1-2 cucchiai di zucchero per tazza sono appena sufficienti e non fanno male.

Separatamente, va indicato che anche il completo rifiuto dello zucchero non dovrebbe essere un obiettivonel controllo del peso. Il corpo umano ha bisogno di carboidrati veloci non meno di altri nutrienti. Lo zucchero è particolarmente importante per la nutrizione del cervello: il glucosio è una fonte di energia indispensabile per la sua attività. Il controllo del consumo di zucchero, anche seguendo diete ferree, non deve ridursi al completo rifiuto dello zucchero e alla sua demonizzazione. Quando si tratta di cambiare le abitudini alimentari, la moderazione deve essere presa con la massima attenzione.