2024 Autore: Isabella Gilson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 03:30
L'alimentazione separata, la cui recensione è impressionante e fa pensare, è stata inventata dal medico americano William Hay. Questa dieta specifica è apparsa più di un secolo fa. Oggi, quasi tutti coloro che sono mai stati interessati a perdere peso sanno cos'è una dieta separata. Una revisione di questo concetto dietetico da parte di una star mondiale così famosa come Catherine Zeta-Jones si è diffusa in tutto il mondo. L'attrice ha ammesso di aderire a questa dieta e grazie a lei mantiene la sua magnifica figura.
Un po' di storia
William Hay inventò una dieta separata (le recensioni su questa dieta e sulla sua efficacia apparvero immediatamente sulla stampa dell'epoca) per migliorare la propria salute. Dopotutto, soffriva di una grave malattia che ha colpito i reni.
Nella dieta di quel tempo non c'era modo di far fronte a questa malattia. Pertanto, Hay ha studiato le opere conosciute a quel tempo sull'influenza delle sostanze che entrano nel corpo con il cibo e ha inventato il proprio concetto dietetico. Questa modalità, che prevede di monitorare il tipo di ambiente di digestione richiesto dai vari prodotti, è diventata nota come “nutrizione separata”. Il feedback della comunità medica dell'epoca è stato positivo. Anche perché Haye ha mostrato risultati impressionanti: lui stesso si è sbarazzato di quasi 20 kg in pochi mesi e ha notevolmente migliorato la sua salute. Ha poi scritto diversi libri. Anche loro sono stati accolti abbastanza favorevolmente dalla comunità medica. Molto più tardi, il metodo è stato oggetto di uno studio scientifico completo. Gli scienziati non hanno trovato alcuna prova della maggiore efficacia di una dieta separata rispetto a una dieta normale. C'erano anche critici di questo metodo: hanno sottolineato che William Hay ha seriamente sottovalutato la versatilità del sistema digestivo umano. Ma molte persone sono già diventate devote fan di questa tecnica.
Regole di sistema
Carboidrati e proteine dovrebbero essere consumati in momenti diversi. La frutta va consumata separatamente dagli altri pasti. Diversi tipi di alimenti proteici: mangia in momenti diversi. In caso contrario, il concetto dietetico ripete le consuete raccomandazioni per una corretta alimentazione, che sono state date per più di un secolo dai nutrizionisti di tutto il mondo: moderazione, alta frequenza dei pasti, piccolo volume di ogni pasto. È auspicabile un consumo abbondante di verdure, insalate, frutta e acqua. Se sei completamente sano, puoi condurre un piccolo esperimento: 90 giorni di pasti separati (le ricette ti permetteranno di cucinare piatti diversi e deliziosi) ti faranno capirecome questa dieta è giusta per te. Si consiglia di farlo sotto la supervisione di un medico.
Piatti per pasti separati
Le frittate proteiche con diverso contenuto di grassi del latte sono la ricetta perfetta per chi segue questa dieta e vuole fare una ricca colazione. Ma i latticini non dovrebbero essere aggiunti al porridge. È meglio addolcirlo con un cucchiaio di miele. Le zuppe nel concetto di alimentazione separata sono classificate come piatti a base di carboidrati. Devono essere cotti solo in brodo vegetale. Puoi friggere delle verdure e aggiungere un po' di farina per addensare.
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