2024 Autore: Isabella Gilson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 03:30
Durante l'allattamento, una giovane madre dovrebbe ricevere tutte le vitamine e i minerali necessari con il cibo, non solo per il suo corpo, ma anche per il suo bambino. Pertanto, è molto importante sapere quali prodotti saranno più utili durante questo periodo. Abbastanza spesso, sorge la domanda se il cavolo di Pechino possa essere aggiunto o meno alla tua dieta durante l'allattamento al seno per diversificare la tua dieta. Va notato che molte donne preferiscono non acquistare questo ortaggio, poiché non è tradizionale per la cucina russa. Questo articolo parlerà se il cavolo cappuccio di Pechino può essere allattato al seno e, in tal caso, in quali casi.
Cos'è questo ortaggio?
Prima di iniziare a parlare dei benefici del cavolo cinese durante l'allattamento, dovremmo parlare della verdura stessa. Come suggerisce il nome, questo prodotto proviene dalla Cina. In Russia, hanno iniziato a coltivarlo relativamente di recente, solo alla fine del secolo scorso, quindi non è ancora successocosì diffuso. Ma in effetti, per una persona normale, il cavolo di Pechino sarà incredibilmente utile. Contiene un'enorme quantità di vitamine e minerali utili che sono così necessari per il corpo, soprattutto in inverno. Oltre ad avere proprietà pregiate, è anche molto gradevole nel gusto, che ricorda le foglie di lattuga. Inoltre, è abbastanza facile da preparare, poiché è consentito utilizzare cavoli sia freschi che stufati.
Composizione chimica e valore nutritivo
L'uso del cavolo di Pechino nella dieta durante l'allattamento è utile, se non altro perché il prodotto ha un'ottima composizione chimica. Contiene una grande quantità di vitamine C, oltre alle vitamine PP, E, K e B. Separatamente si possono distinguere macronutrienti utili per l'organismo: calcio, selenio, potassio, iodio, zinco e fluoro, che sono necessari per l'organismo per funzionare normalmente.
Vale anche la pena parlare della fibra, della lisina e dei caroteni contenuti nel cavolo. La composizione dell'antiossidante è relativamente piccola, vale la pena evidenziare solo lo iotiocianato, che aiuta a rimuovere le tossine dal corpo ed è un ottimo profilattico per combattere il cancro.
Anche il valore nutritivo del prodotto è minimo: solo circa 20 kcal per 100 grammi di prodotto. Questo gli permette di essere classificato come un vegetale a zero calorie, poiché la digestione richiede più energia. Pertanto, una giovane madre può rimettersi in forma dopo il parto e liberarsi del peso in eccesso, perchéIl consumo di cavolo cinese aiuterà a normalizzare e persino ad accelerare i processi metabolici nel corpo.
Proprietà utili
Il cavolo cappuccio è incredibilmente benefico per il corpo. Ciò significa che il cavolo di Pechino può essere introdotto nella dieta della madre durante l'allattamento. Un ortaggio ha una caratteristica: i parassiti di solito cercano di aggirarlo e quindi i produttori non usano sostanze chimiche durante la crescita. Quindi una giovane madre potrebbe non aver paura che le sostanze nocive entrino nel corpo del bambino insieme al latte.
Inoltre, il consumo costante di cavolo di Pechino durante l'allattamento al seno:
- sbarazzarsi del mal di testa e sopprimere la depressione e i disturbi nervosi;
- migliorare l'immunità e prevenire le infezioni virali;
- migliorare la funzionalità epatica;
- sbarazzarsi dello stato di costante stanchezza;
- normalizzare la digestione e rimuovere i liquidi in eccesso dal corpo;
- rafforzare il sistema cardiovascolare.
I benefici del cavolo di Pechino per una giovane madre
Ora parliamo un po' dei benefici del cavolo cinese durante l'allattamento. Innanzitutto è disponibile per la vendita fresca nella stagione invernale, quando sono pochissimi i prodotti naturali che contengono molte vitamine e minerali. Inoltre, le sostanze utili non scompaiono dopo che il cavolo è stato trattato termicamente. Quindi la sua inclusione nella dieta di una giovane madre consentirà:
- ottenere i microelementi e le vitamine necessari nella forma naturale per il corpo della madre e del bambino;
- fornire protezione contro le malattie stagionali; contribuisce alla presenza di lisina nel cavolo cappuccio, che purifica il sangue e dissolve le proteine estranee;
- migliorare le condizioni della pelle e dei capelli che hanno sofferto durante la gravidanza;
- Gli antiossidanti mantengono una neomamma attiva e allegra anche quando il suo bambino è sveglio.
Controindicazioni al consumo di verdure
Un così grande vantaggio del cavolo non significa affatto che sia possibile utilizzare il cavolo di Pechino durante l'allattamento al seno senza pensarci. Come qualsiasi altro prodotto, ha una serie di controindicazioni, in presenza delle quali durante l'allattamento vale la pena rifiutarsi di usarlo. Quindi, non dovrebbe essere usato nei casi in cui una giovane madre ha gastrite o un aumento del livello di acidità nello stomaco, infiammazione del pancreas o tendenza a sanguinare.
Inoltre, assicurati di ricordare che il cavolo cinese non dovrebbe essere nella dieta insieme alla ricotta o al latte. Insieme, questi alimenti possono causare gravi disturbi gastrointestinali.
L'effetto del cavolo di Pechino sul corpo del bambino
Se decidi di allattare al seno il tuo bambino, quando stabilisci una dieta, devi anche tenere conto di come gli alimenti influiscono non solo sul corpo della madre, ma anche sul bambino stesso. A giudicare dalle recensioni, cavolo di Pechino per l'allattamentol'alimentazione diversifica solo l'alimentazione e fornisce al bambino una quantità completa di latte, che sarà arricchito con vitamine. Se usi una verdura in quantità ragionevoli, noterai che il bambino inizierà a migliorare la qualità del sonno e, da sveglio, l'umore sarà più allegro. Inoltre, il cavolo cinese fornirà protezione contro le malattie virali al corpo fragile.
Oltre a tutto questo, il prodotto praticamente non provoca reazioni allergiche, quindi è abbastanza sicuro per il bambino. Tuttavia, è sempre meglio introdurre gradualmente il cavolo cinese nella dieta della madre per vedere la reazione.
Introduzione alla dieta
Introdurre il cavolo cinese fresco nella dieta della madre durante l'allattamento al seno nel primo mese non sarà l'idea migliore. Nonostante il prodotto sia abbastanza utile, ha anche una grande quantità di fibre, che il corpo di un neonato potrebbe non essere in grado di affrontare. Pertanto, l'opzione migliore sarebbe quella di iniziare a mangiare cavoli freschi solo dopo che il bambino ha raggiunto i 3 mesi.
Ma in forma stufata o bollita, così come le zuppe, puoi immediatamente. Tuttavia, dopo la prima poppata, vale la pena guardare la reazione del bambino il primo giorno per prevenire la possibilità di una reazione avversa: disturbi delle feci, comparsa di eruzione cutanea o ansia.
I medici non raccomandano che una madre che allatta consumi più di 150 grammi di cavolo cinese al giorno e nella dieta non dovrebbe essere trovato più di 2-4 volte al giorno.settimana.
Come scegliere il cavolo cappuccio?
Affinché l'uso del cavolo di Pechino porti un solo beneficio a una giovane madre e al suo bambino, è molto importante fare l'acquisto giusto nel negozio. Per acquistare una testa di cavolo fresca e di alta qualità, devi seguire le seguenti regole:
- Quando si sceglie il cavolo cinese, è molto importante esaminare le foglie: dovrebbero essere uniformi e fresche e risultare molto lisce ed elastiche.
- La priorità dovrebbe essere data alle teste di medie dimensioni con colore chiaro.
- Se possibile, dovresti annusare la verdura - dovrebbe avere un piacevole aroma di erbe fresche.
Se il cavolo nel negozio era avvolto nella pellicola, dovresti ispezionarlo per verificare che non sia condensato. Se lo è, allora è meglio rifiutare l'acquisto. Inoltre, non acquistare cavoli congelati o di colore verde brillante o foglie secche. Queste sono tutte indicazioni che il prodotto è di scarsa qualità.
Conclusione
A differenza del cavolo bianco, il cavolo di Pechino è considerato benefico per una giovane madre che allatta al seno il suo bambino. Contiene un'enorme quantità di sostanze nutritive e praticamente non porta a una maggiore formazione di gas o gonfiore in un bambino. Quindi una donna che allatta può benissimo includerlo nella sua dieta entro il 3° o 4° mese fresco e cucinato anche prima. È vero, dovresti usarlo in quantità limitate solo poche volte a settimana, e non costantemente, perché a causa della fibra, anche il cavolo di Pechino potrebbe benissimocausare coliche. Ma nel complesso, è un prodotto incredibilmente utile.
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