2024 Autore: Isabella Gilson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 03:30
Ci sono molte leggende su quando e come è apparso il tè. Eppure non c'è dubbio che questa meravigliosa bevanda abbia almeno 5mila anni. In precedenza, le persone non pensavano nemmeno al contenuto calorico di ciò che mangiano o bevono. E ai nostri tempi vale la pena capire quante calorie entrano nel corpo. Ad esempio, sai quante calorie ci sono nel tè nero?
Un po' di storia
Molte persone conoscono la leggenda sull'apparizione del tè associata all'imperatore cinese di nome Shen Nung. Sì, e il Giappone è abituato da migliaia di anni a gustare una bevanda a base di foglie di tea tree, le cui piantagioni sembrano davvero favolose.
Ma, sfortunatamente, la bevanda arrivò in Russia solo nel 17° secolo. E anche allora non fu subito apprezzato dai nostri antenati. Pertanto, se sei interessato a saperne di più sulla storia e la cultura del tè, allora dovresti fare riferimento alle sue radici orientali. Imparerai sicuramente qualcosa di nuovo per te stesso, perché decine di diverse varietà di tè sono classificate per metodo di lavorazione, per paese di origine, per tipo di foglia di tè e persino per presenzaadditivi.
Chimica e tè
Prima di capire quante calorie ci sono nel tè, cerchiamo di capire un po' meglio in cosa consiste e quali benefici apporta al nostro organismo. È difficile da immaginare, ma una foglia di tè contiene quasi 300 diversi elementi chimici. Alcuni di loro possono stimolare il sistema nervoso, mentre altri combattono i batteri patogeni e alleviano l'infiammazione. Ecco perché è consuetudine bere il tè durante il raffreddore. Il tè verde è anche un noto antiossidante. Ti diremo quante calorie ci sono nel tè verde un po' più tardi. Una grande quantità di oli essenziali rende la bevanda così profumata e anche un'enorme quantità di vitamine è utile. Ma in fondo, con il raffreddore, siamo abituati a bere il tè con la marmellata o il miele. Quindi proviamo a capire quante calorie consumiamo contemporaneamente.
Quante calorie ci sono nel tè?
Possiamo immediatamente affermare che il tè in sé non rappresenta affatto una minaccia per la tua armonia. Ci sono solo 3-5 kcal per 100 ml di tè in foglia e non importa se sei abituato a bere tè nero o verde. Sulla base di questi numeri, puoi calcolare quante calorie nel tè senza zucchero in base alla tua tazza preferita. Ma lo zucchero può aggiungere una quantità abbastanza significativa di calorie. Inoltre, lo zucchero è carboidrati puri e, di conseguenza, praticamente non apporta benefici all'organismo. E già quante calorie nel tè con zucchero valgono sicuramente la pena considerare. Se passiamo ai numeri, un cucchiaino di zucchero porta fino a 20 kcal. Puoi immaginare come cresce questa cifra per coloro a cui piace aggiungere due o anche tre cucchiai di zucchero nella loro tazza. Aver bevuto un paiotazze di tè così dolce, consumi una quantità di calorie quasi uguale al solito pasto. Ma ci sono quelli a cui piace bere il tè con un panino con formaggio o marmellata.
Non lasciarti ingannare dal pensiero che il consumo di tè rimane dietetico. Ma puoi sostituire lo zucchero con altri additivi che renderanno il gusto sempre più ricco, ma influenzeranno meno il contenuto calorico del tè.
Invece dello zucchero
Cosa aggiungere al tè se non sei abituato alle bevande non zuccherate, ma hai a cuore la tua figura e hai paura di quante calorie ci sono nel tè con lo zucchero. Un'interessante combinazione di sapori creerà il latte aggiunto al tè. E qui decidi tu stesso il latte con quale percentuale di grasso acquistare per il tè. In un cucchiaio di latte, in media, ci saranno 8-10 kcal. Puoi immediatamente vedere la differenza rispetto allo zucchero. Ma il latte non aggiungerà dolcezza - potresti giustamente obiettare. In questo caso, possiamo rivolgerci a un prodotto così meraviglioso come il miele. Il numero di calorie, ovviamente, può stupirti. Ben 64 kcal per cucchiaino. Ma vale la pena ricordare che il miele porta molti più benefici dello zucchero normale. Prima di tutto, ha un effetto molto positivo sul metabolismo del corpo, il che significa che aiuterà il tuo corpo a bruciare molte più calorie di quelle che assumi bevendo il tè.
Il latte condensato può anche essere aggiunto al tè, ma sarà molto meno utile del latte normale e contiene più calorie dello zucchero. Circa 48-50 kcal per cucchiaino. Quindi se conti ancoraquante calorie ci sono nel tè che bevi, è meglio evitare questo prodotto.
Estremamente attenti ai dolcificanti. Se le versioni naturali aiutano solo a ridurre il contenuto calorico del tè, quelle chimiche possono causare seri problemi metabolici. Senza la raccomandazione dei medici, è meglio non ricorrere affatto a tali opzioni di sostituzione dello zucchero. Non dimenticare l'amato da molti tè al limone. Quante calorie nel tè al limone possono essere calcolate sommando alle calorie del tè stesso e le calorie dalla quantità di limone che aggiungi. Un pezzetto che viene tagliato in media per metterlo nel tè contiene solo 3-4 kcal. Un cucchiaino di succo di limone è solo 1 kcal. Questo è solo con il limone e tutti i prodotti che ne derivano, devi stare estremamente attento alle persone che soffrono di gastrite. Dopotutto, questo agrume brillante e succoso provoca una secrezione attiva di succo gastrico e un aumento dell'acidità.
Erbe varie possono essere ottime aggiunte al tè. L'aggiunta di camomilla, rosa canina, menta o persino gelsomino profumato non aumenterà il contenuto calorico del tè di un'unità.
Dieta del tè
Ci sono interi programmi nutrizionali e diete speciali basate sul consumo di tè. La scelta migliore per coloro che vogliono separarsi dai chili di troppo è il tè verde. Numerosi studi confermano che le persone che consumano regolarmente tè verde hanno un indice corporeo più basso di un ordine di grandezza rispetto a coloro che non bevono questa bevanda. E tutto perché il tè verde ne contiene una notevole quantitàpolifenoli. Questo oligoelemento aiuta ad attivare il processo di combustione dei grassi nel corpo. Innanzitutto, migliorando il funzionamento del pancreas. Allo stesso tempo, non bisogna dimenticare che il raggiungimento di qualsiasi risultato è possibile solo con l'uso regolare di tè verde senza zucchero e dolcificanti. Si considera accettabile solo l'aggiunta di una piccola fetta di limone o di erbe aromatiche. Fa bene al corpo e organizzare i giorni di digiuno con l'uso del solo tè, ma prima è sempre meglio farsi consigliare da un medico.
Riassumi
Il tè può essere un meraviglioso aiuto nel processo di perdita di peso, se conosci il contenuto calorico di tutti gli additivi e i riempitivi che lo compongono. La cosa principale da ricordare è quante calorie ci sono nel tè senza zucchero e quanto sia insignificante questa cifra. Ma se questa domanda non ti infastidisce affatto, allora puoi semplicemente goderti una bevanda profumata senza limitarti al numero di cucchiai di zucchero. Devi solo conoscere la misura in ogni cosa e ascoltare il tuo corpo.
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