Fructorianesimo: recensioni, principi, pro e contro

2024 Autore: Isabella Gilson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 03:30

In Russia, il fruttarismo non è molto popolare, ma ogni giorno un gran numero di persone impara a conoscere questo modo di vivere e arriva proprio a questo stile di mangiare. Tutto ciò è dovuto al fatto che nel mondo moderno le persone hanno cattive condizioni di salute, scarsa vitalità, tendono a diventare sovrappeso e molto spesso sono anche soggette a depressione. Oggi discuteremo in dettaglio le informazioni sul fruttarismo, scopriremo recensioni su questo stile di vita, i suoi principi, pro e contro e molto altro. Inizieremo, ovviamente, proprio ora!

Introduzione

Da un punto di vista medico, è impossibile chiamare il fruttarismo una dieta completa. Lo stesso si può dire del vegetarianismo, così come di una dieta a base di cibi crudi. Contrariamente al punto di vista medico, questi metodi di alimentazione stanno gradualmente guadagnando popolarità. Le persone arrivano a una vita del genere non solo per interesse o per esperimenti, ma anche perché non hanno la giusta quantità di conoscenza.valori della vita.

Quindi, il fruttarismo è la variante più rigorosa del vegetarianismo, poiché questa dieta o modo di mangiare prevede il consumo solo di frutta, o in alcuni casi i 2/3 della dieta sono costituiti da loro. Indubbiamente, una tale dieta sembra salutare, ma va inteso che l'uso improprio di questo tipo di alimenti, senza seguire alcune regole, porterà a un numero enorme di problemi di salute.

Lo conferma il caso di Ashton Kutcher, recentemente finito in ospedale. Ciò era dovuto all'uso scorretto di questo metodo. In generale, il fruttatarismo, le cui recensioni sono abbastanza positive su Internet, è molto popolare, ma è importante capire che è necessario utilizzare questo metodo di alimentazione nel modo più corretto possibile, soprattutto nei casi in cui non si desidera ottenere eventuali problemi di salute.

In parole povere, il fruttatarismo è una classica dieta vegetariana. Esclude il consumo di latticini, carne, uova e verdure. La dieta di una persona che mangia secondo le regole di questa dieta dovrebbe consistere solo di frutta, ma in alcuni casi ci sono alcune deviazioni. Una delle versioni più moderate del fruttarismo è il consumo di varie bacche, alcuni tipi di semi, noci e semi.

È importante ricordare che i fruttariani credono che il cibo non abbia bisogno di essere cucinato. Si nutrono di frutta cruda e non rispettano nessuna forma di trattamento termico. Grezzoparlando, queste persone sono crudisti che non trasformano il cibo in alcun modo e sono saturi di cibo in una forma completamente cruda.

Regole di base fruttaria

Come capisci, il fruttatarismo, che non è stato ancora così rivisto, è una dieta in cui c'è un cibo che è completamente vicino al suo stato naturale. È importante ricordare che i fruttariani consumano anche frutti che sono botanicamente considerati frutti, ma sono riconosciuti come verdure in cucina.

Quindi, i crudisti mangiano i seguenti cibi:

• aspro, cioè assolutamente tutti gli agrumi, oltre a pompelmo, melograno, kiwi, ananas;
• dolce: angurie, meloni, uva, fichi, papaia, banane, mele;
• agro medio, ovvero more, ciliegie, pesche, amarene, mango;
• olio: olive, avocado, cocco;
• frutta secca: uvetta, prugne, datteri;
• frutta non zuccherata, che potrebbe essere verdura;
• noci: pistacchi, noci brasiliane, nocciole, mandorle, fagioli, noci pecan, macadamia, noci brasiliane e noci;
• semi: sesamo, zucca, girasole, zucchine.

Questa è la dieta monotona delle persone che rappresentano il fruttarismo. Le recensioni, tuttavia, su questo tipo di vita di alcune persone sono positive, ma di questo parleremo più avanti.

Quindi, tra i principi base del fruttarismo, vale sicuramente la pena sottolineare che i rappresentanti di questo modo di vivere non hanno il diritto di mangiare quei frutti che sono stati raccolti dai già mortiimpianti. Ecco perché mangiano solo bacche che crescono su cespugli e alberi.

Inoltre, ci sono fruttariani ancora più radicali che mangiano i frutti che cadono a terra. In parole povere, credono di non avere il diritto di raccogliere la stessa mela finché non si degna di farlo. È importante ricordare che tutti i frutti consumati dai fan di una dieta a base di cibi crudi devono essere completamente rispettosi dell'ambiente, cioè non ci sono prodotti chimici o pesticidi. Come capisci, trovare questi frutti è molto problematico, perché viviamo tutti nel 21° secolo.

Una delle regole principali del fruttarismo, il cui menu è abbastanza monotono, è che devi mangiare piccole porzioni di frutta. Allo stesso tempo, questo dovrebbe essere fatto molto spesso: almeno ogni due o tre ore e mezza. Inoltre, occorre prestare attenzione diretta al fatto che in un giorno un fruttariano deve bere almeno 2 litri di liquido. Può essere acqua o qualsiasi cocktail, succhi di frutta appena spremuti.

In che modo i frutti influiscono sul corpo?

Le recensioni sul fruttarismo non contengono praticamente informazioni su come i frutti influenzino il corpo umano, soprattutto se vengono consumati quotidianamente. In questo caso, è importante ricordare ciò che tutti sappiamo: i frutti contengono un'enorme quantità di minerali, vitamine, oligoelementi. La composizione di una tale pianta contiene un gran numero di sostanze utili necessarie per il pieno funzionamento del corpo. Sì, stiamo parlando di vitamine comeA, B, C, E, P, potassio, fosforo, acido folico, grassi insaturi, magnesio, zinco e altre sostanze importanti. Mangiando solo frutta fresca e senza trattamenti termici, le persone ottengono le condizioni perfette di denti, capelli, unghie e pelle.

Inoltre, sappiamo tutti che i frutti contengono molte fibre e fibre alimentari, che purificano efficacemente l'intero corpo. Rimuovono perfettamente le tossine, abbassano i livelli di colesterolo e stimolano anche la crescita della microflora. Inoltre, a causa della grande quantità di fibre e fibre alimentari, l'intestino inizia a funzionare correttamente in una persona. È importante ricordare che un alimento come la frutta è perfettamente digerito, è perfettamente assorbito e il corpo ne beneficia cento volte.

Tutti i rappresentanti del fruttarismo sono convinti che il cibo che una persona mangia debba essere esclusivamente crudo, poiché questo è il modo di mangiare che è stato concepito dalla natura fin dall'antichità. E questo è vero, perché le persone preistoriche che mangiavano solo frutta cruda praticamente non si ammalavano, non conoscevano malattie terribili come il cancro.

Per non parlare del fatto che alcuni alti scienziati hanno sostenuto che l'anatomia umana indica che la natura ha creato l'uomo come erbivoro, ma abbiamo cambiato tutto questo. La prova più corretta e migliore dell'utilità del fruttarismo è che i suoi aderenti non hanno quasi mai malattie cardiovascolari, oncologiche. Inoltre, i fruttariani non lo sannoproblemi con una violazione nel funzionamento dell'apparato digerente del corpo. Queste persone non sono in sovrappeso, hanno un corpo flessibile, una pelle chiara e allo stesso tempo liscia e sembrano sempre molto più giovani dei loro stessi anni.

Secondo alcuni rappresentanti del fruttarismo, il cui menu è molto scarso, puoi scoprire che queste persone hanno provato un'incredibile leggerezza, attività fisica, chiarezza mentale e la presenza di un'impennata creativa. I cuori di tali sostenitori sono pieni di amore per tutto ciò che li circonda. Va anche notato che dopo un po 'di tempo mangiare solo frutta per il cibo, il cibo ordinario per i fruttariani è veleno. Il corpo umano crea dipendenza.

Se mangi solo frutta per diversi mesi e poi provi a mangiare cibo normale, sperimenterai rifiuto, vomito, mal di testa, depressione e indigestione. Tutto ciò è dovuto al fatto che di solito si mangiano esclusivamente cibi sani, che il corpo digerisce e dirige senza alcuna difficoltà. Allo stesso tempo, se passi a cibi grassi, fritti e qualsiasi altro cibo, il tuo corpo si sentirà il più a disagio possibile. Dopotutto, si svezzerà dal mangiare tale cibo, sarà molto più difficile per lui digerirlo rispetto ai soliti frutti che hai mangiato prima.

Recensioni

C'è un numero enorme di recensioni sui social network sul fruttatarismo, che viene usato molto spesso per dimagrire. Dopotutto, mangiando solo bacche e semi per il cibo, puoi davvero perdere peso e abbastanza velocemente. Sì,sul territorio della Russia, dell'Ucraina e dei paesi vicini, il fruttarismo non è molto comune, ma si sta gradualmente sviluppando e in diverse città della Federazione Russa compaiono aderenti a questo stile di vita.

La rete è rappresentata da un'ampia varietà di recensioni. Alcune persone scrivono di essere fruttariani da oltre quattro anni. Nei loro commenti, notano che nei primi mesi dopo il passaggio a questo tipo di vita, hanno perso 36 kg o più. Inoltre, queste persone scrivono che volevano diventare fruttariani non perché volessero perdere peso, ma perché avevano semplicemente deciso di cambiare la propria vita, oltre a liberarsi di ogni tipo di problema di salute. Sì, non negano che la perdita di peso fosse uno dei risultati più attesi, tuttavia, le persone non erano sicure di poter perdere così tanto peso in eccesso in un periodo di tempo così breve.

Allo stesso tempo, molti menzionano nei commenti di aver perso ogni tipo di problema di salute. Chi aveva la pressione alta, è tornato alla normalità, la mancanza di respiro è scomparsa. In generale, per quanto riguarda le recensioni, il crudismo e il fruttatarismo sono davvero molto popolari e sono considerati ottimi modi per migliorare la salute del corpo, perdere peso, diventare più attivi.

Inoltre, il fruttarismo colpisce anche lo stato emotivo e psicologico di una persona. In alcune recensioni, le persone scrivono che la loro vita è cambiata radicalmente, è diventata diversa, trasformata, rianimata, come se il mondo intero intorno a noidipinto con colori completamente nuovi, e succoso, luminoso e vivace. Dopo il passaggio al fruttarismo, le recensioni di coloro che hanno perso peso sono estremamente positive, le persone hanno voglia di vivere. Volevano aiutare e abbracciare gli altri, sono comparse molte emozioni positive, oltre al desiderio di studiare, imparare, osservare e imparare qualcosa di nuovo.

In generale, anche se non vediamo alcun aspetto negativo del fruttarismo, vale sicuramente la pena ricordare che esistono ancora e ne parleremo anche.

Principali benefici del fruttarismo

I principali vantaggi di questo stile di vita sono i seguenti:

• I frutti sono considerati i cibi crudi più sani e piacevoli sulla Terra;
• una dieta composta solo da frutta fresca ti permetterà di sbarazzarti di un numero enorme di malattie derivanti dalla tossiemia fisica nel più breve tempo possibile;
• La dieta della frutta ti dà l'opportunità di sbarazzarti dei chili di troppo per ottenere un bel corpo snello e una figura perfetta;
• La tua immunità aumenterà poiché anche le ferite che potresti ricevere guariranno molto più velocemente di prima.

Inoltre, il fruttatarismo, di cui parleremo un po' più avanti in questo articolo, spesso aumenta l'olfatto e il gusto.

Quasi tutti i rappresentanti di questo stile di vita migliorano il loro stato mentale, molti mangiatori di frutta spesso affermano che iniziano a sentirsi liberi, leggeri e il corpo ha bisogno di meno acqua, poiché i frutti contengono unquantità di succo.

Principali svantaggi

Tra i principali svantaggi di questo modo di vivere c'è il seguente:

• I frutti sono molto costosi e la qualità non è delle migliori;
• durante il trasporto, i frutti possono raffreddarsi eccessivamente e questo ha un impatto diretto sulla loro composizione vitaminica;
• infatti, il fruttarismo prevede il consumo ogni anno esclusivamente di frutta fresca, ma nel nostro Paese questo semplicemente non è possibile a causa della presenza dell'inverno, oltre che delle cattive condizioni meteorologiche;
• il fruttarismo comporta un'enorme perdita di peso, che dovrebbe successivamente stabilizzarsi, e in questo caso la persona perde semplicemente l'appetito, motivo per cui è semplicemente impossibile riacquistarlo mangiando solo frutta;
• I frutti acquistati nei negozi di qualsiasi città sono molto diversi dalle loro controparti naturali (la differenza peggiore è il contenuto di zucchero, perché i frutti acquistati in negozio ne contengono di più). Pertanto, mangiando solo bacche di bassa qualità, un fruttariano può ottenere un'enorme quantità di zucchero, che provocherà il diabete e complicherà il normale funzionamento del pancreas, cioè la tua salute si deteriorerà.

La dieta fruttariana nel pieno senso della parola implica l'uso solo di frutta di alta qualità e freschissima. Dovrebbero essere un alimento sano e genuino, motivo per cui tali bacche sono ideali per il consumo. Tuttavia, è necessario ricordare e capire che se questo stile di alimentazione ti causa un problema seriostress, allora devi semplicemente rinunciare al fruttatarismo, perché altrimenti potrebbero insorgere seri problemi di salute che non possono più essere curati con l'aiuto di una dieta a base di cibi crudi!

Suggerimenti utili per i fruttariani

Se non sai come passare al fruttarismo, assicurati di prestare attenzione a questa sezione dell'articolo, che ti aiuterà a fare tutto nel modo più corretto possibile. Quindi, il primo passo è valutare oggettivamente i tuoi punti di forza e le tue capacità. Infatti, in uno stato di depressione, esaurimento emotivo o depressione, in nessun caso si dovrebbe procedere a questa tecnica. In questo caso, è meglio fare il primo passo, ovvero rinunciare alle più cattive abitudini.

Vale anche la pena ricordare che devi prendere una posizione chiara. Ad esempio, se hai pensato ripetutamente al fruttarismo e hai chiaramente deciso di passare a un nuovo stile di alimentazione, non lasciarti tentare in nessun caso di tornare alla vecchia dieta. Un' altra cosa è che se il corpo richiede una dieta classica e la mostra con qualsiasi sintomo, allora c'è un preciso bisogno di questo!

La ricerca sul fruttatarismo ha dimostrato che durante il passaggio a questo modo di mangiare, è meglio praticare sport o qualche altra attività fisica. Ad esempio, una forma fisica regolare sarà un ottimo incentivo psicologico per mangiare esclusivamente cibo sano. Inoltre, durante la fase di transizione, assicurati di ascoltare il tuo corpo, perché se fallisceaffrontare un nuovo modo di vivere, non sarà in grado di funzionare solo a causa dei soli frutti, quindi prova a posticipare questa fase per un' altra volta.

Assicurati di controllare il tuo peso, perché in nessun caso dovresti essere autorizzato a ridurre il peso corporeo al di sotto del normale. Credetemi, il fruttatarismo, la cui dieta è rappresentata da mele, banane, pomodori, cetrioli e altri frutti dal punto di vista botanico, ha lo scopo di rafforzare il corpo, e con un forte calo di peso lo distrugge semplicemente. Come accennato in precedenza nell'articolo, la nuova tecnica è completamente diversa. A volte la dieta è dura ea volte no, quindi se non riesci a gestire le regole più rigide del fruttarismo, prova ad andare un po' più leggero. Spesso, alcuni rappresentanti di questo stile di vita mangiano noci e succhi.

In generale, prima di passare al fruttarismo, valuta i pro ei contro. Non aspettarti un effetto positivo molto rapido. Se vuoi perdere peso, non devi impegnarti a mangiare solo frutta cruda, per questo devi solo iscriverti a una società sportiva e partecipare regolarmente agli allenamenti, oltre a mangiare bene. Il fruttarismo è uno stile di vita, non un metodo per perdere peso. Allo stesso tempo, un uso improprio di questo stile di vita può portare a conseguenze gravi, e non molto buone, quindi fai attenzione!

Transizione fluida o brusca?

L'esperienza del fruttarismo mostra che i tempi del passaggio a questo modo di mangiare sono diversi per ogni persona. Ad oggi, gli esperti ne hanno individuati duepercorsi: lisci e taglienti. Se scegli quest'ultimo, puoi essere certo che avrai il maggior stress sul sistema nervoso centrale. In questo caso, ci sarà una perdita di peso molto rapida, che influenzerà negativamente lo stato del corpo nel suo insieme.

Come capisci, una transizione graduale al fruttarismo sarebbe pensata in modo più logico. In questo caso, sarà possibile evitare problemi con il sistema nervoso centrale, così avrai successo. Tale transizione si svolge in più fasi, la prima delle quali è la conoscenza della teoria del fruttarismo. Dovresti studiare la letteratura e parlare faccia a faccia con persone che la pensano allo stesso modo che ti daranno il consiglio giusto e ti aiuteranno ad adottare il fruttatarismo nel modo più efficiente possibile, le cui conseguenze saranno estremamente positive per te.

Successivamente, devi eliminare i cibi fritti dalla tua dieta e iniziare a mangiare solo cibi bolliti. Il passo successivo, lentamente, è passare dal mangiare cibi cotti a cibi crudi. È anche importante ricordare che il volume di tale cibo dovrebbe essere almeno il 25% della tua dieta. Cioè, un quarto di tutto ciò che mangi dovrebbe essere bollito.

Il passaggio successivo consiste nell'eseguire procedure di purificazione, ovvero il digiuno classico, che dura da 1 a 3 giorni. Ricorda che questo deve essere fatto sotto la supervisione di medici che ti aiuteranno a non farti del male. Successivamente, devi introdurre senza problemi alcuni giorni in cui mangerai esclusivamente cibo crudo. Tuttavia, praticaquesto è necessario periodicamente, dopo due o un giorno.

Inoltre, i grassi animali dovrebbero essere sostituiti con noci, semi di sesamo, semi e lino. Ora dovresti passare a una dieta a base di cibi crudi e dopo puoi già seguire l'esempio di quelle persone che sono passate al fruttatarismo. Alcuni di loro sono riusciti a mettere in ordine il proprio corpo. Puoi prestare attenzione al risultato positivo del fruttarismo. Una foto di un tale esempio è nell'articolo.

Miti sul fruttatarismo

Come capisci, nel mondo moderno ci sono fan del fruttatarismo totale, che non può finire bene per una persona. Alcuni di loro credono che l'amenorrea nelle donne, cioè l'assenza di mestruazioni, sia percepita come la norma, perché la donna ha raggiunto una sorta di picco di purezza del corpo. Questo non è affatto sbagliato, qui la ragazza ha un'interruzione totale del background ormonale, le cui conseguenze stanno diventando ogni giorno sempre più terribili, oltre che irreversibili. In questo caso, è necessario contattare gli specialisti il prima possibile e abbandonare il fruttarismo.

L'effetto può essere molto spaventoso, quindi le persone che passano a questo modo di vivere dovrebbero essere consapevoli di ciò che sta loro accadendo. Se tutto va bene e non ci sono problemi, puoi continuare a vivere secondo questo metodo. Se ci sono problemi di salute, questo dovrebbe essere escluso.

Anche molto spesso, i fruttariani devono affrontare la disintossicazione del corpo. Questo processo non deve avvenire tutti i giorni e, a causa dell'assunzione costante di una grande quantità di fibre nei fruttariani, non si ferma. AIn questo caso i benefici del fruttarismo sono ridotti al minimo, ma bisogna capire che per ogni singola persona il corpo lavora in modo completamente diverso. Per questo motivo, una grande quantità di fibre influirà positivamente su una e la presenza di una costante disintossicazione del corpo sull' altra.

Riassumi

Nel mondo moderno, il fruttarismo è spesso usato per dimagrire. Le recensioni su questo metodo sono diverse, ma vale la pena ricordare le tue capacità e i limiti del corpo. In alcuni casi, una dieta a base di cibi crudi finisce con conseguenze disastrose, quindi prima di applicarla, assicurati di consultare nutrizionisti e altri specialisti che ti aiuteranno a fare la scelta giusta. È importante capire che il fruttatarismo (la foto del cibo per la quale puoi vedere in questo articolo) non è solo benefico, ma può anche danneggiare l'organismo. In questo caso, tutto è individuale!

Nel mondo moderno, i medici si trovano più spesso ad affrontare non tanto il fruttarismo quanto le sue conseguenze. Una pratica più prospera, secondo i rappresentanti del campo medico, è il vegetarianismo. Molto spesso, i fruttariani si rivolgono alle istituzioni mediche con una varietà di lamentele su un disturbo del sistema nervoso centrale, problemi digestivi. Abbastanza spesso, gli specialisti ospedalieri diagnosticano a queste persone l'anemia e l'osteoporosi. Inoltre, è impossibile non menzionare il fatto che la dieta ha un valore nutritivo insufficiente, che può causare muscolimalnutrizione e sottopeso. Questo vale anche per la comparsa di eventuali problemi al muscolo cardiaco, e questo già indica grossi problemi al cuore, che possono causare la morte.

È importante capire che il fruttarismo è severamente proibito durante l'infanzia. Abbiamo discusso di cosa può mangiare un adulto con tale pensiero, ma vale la pena capire e rendersi conto che in nessun caso un bambino dovrebbe mangiare esclusivamente frutta. Un organismo in crescita dovrebbe ricevere una quantità sufficiente di carne, verdure, cereali e frutta. Inoltre, è impossibile non menzionare che i figli di madri fruttariane nascono molto spesso con una diagnosi di anemia, si riscontrano ritardi fisici, oltre a un numero enorme di altri problemi di salute.

In generale, oggi abbiamo discusso in dettaglio i pro ei contro del fruttarismo, le recensioni. Le foto (prima e dopo l'applicazione di questo sistema nutrizionale) di una donna che è riuscita a perdere 30 chilogrammi in 2 mesi, puoi vedere sopra. Se vuoi diventare un fruttariano, pensaci molto seriamente e decidi se sei pronto a conviverci. Fai la scelta giusta così non te ne pentirai più tardi!