2024 Autore: Isabella Gilson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 03:30
Si scopre che le banane non sono solo dolci, come siamo abituati a vederle sul mercato interno. Ci sono molte varietà e varietà. Alcune banane possono essere consumate crude, mentre altre richiedono un trattamento termico obbligatorio. Nei paesi in cui vengono coltivati su scala industriale, non si mangiano solo i frutti, ma anche le foglie e talvolta la buccia. L'economia di alcuni stati dipende direttamente dal raccolto di questa pianta. In sostanza, stiamo parlando di paesi vicino all'equatore, da dove vengono esportate le banane. I loro vantaggi sono innegabili, ma, purtroppo, a volte un po' esagerati. Come ogni prodotto, le banane non hanno solo proprietà utili, ma anche alcune controindicazioni all'uso. Pertanto, prima di mangiarli in grandi quantità, è meglio conoscere le possibili conseguenze.
Vantaggi banana per bambini
Questi frutti sono ricchi di vitamine e minerali. Contiene potassio, magnesio, ferro e alcuni altri elementi. Inoltre, le banane sono molto nutrienti e contengono (quasi integralmente) le vitamine A, E e B. Ma l'opinione chequesti frutti sono leggeri e fanno bene all'apparato digerente - sbagliato. In effetti, questo prodotto è piuttosto ipercalorico e difficile da digerire dall'intestino. I suoi benefici per lo stomaco sono indubbi, ma il resto degli organi potrebbe non essere in grado di far fronte a una grande quantità di banane.
Ai bambini viene spesso consigliato questo frutto fin dalla tenera età (fino alla prima poppata). Ma, secondo alcuni nutrizionisti e pediatri, le banane non sono così sicure per il corpo del bambino. Certo, ci sono dei benefici dal loro utilizzo, ma è meglio che i genitori non si lascino prendere la mano e li inseriscano nella dieta in quantità strettamente limitate.
Per quanto riguarda il corpo adulto, sarà sicuramente più facile per lui digerire questo frutto. Ma a causa del contenuto di carboidrati piuttosto elevato, le banane dovrebbero essere limitate alle persone con malattie del pancreas, in particolare quelle che soffrono di diabete. Nonostante questo frutto sia abbastanza soddisfacente e ipercalorico (può contenere fino a 140 chilocalorie), esistono diete a base di banana che contribuiscono alla perdita di peso. Tuttavia, gli esperti raccomandano vivamente di consumare la frutta con cibi ricchi di proteine (come latte o carni magre) e, ancora, in quantità limitate.
Durante la depressione stagionale (ad esempio in autunno), le banane possono tirarti su il morale. I benefici del frutto a questo proposito sono stati ripetutamente testati e provati empiricamente: includono antidepressivi naturali. E contribuiscono anche ad aumentare il numero di globuli rossi nel sangue, che è molto importante quandoanemia.
Vantaggi delle banane per gli atleti
Le persone che praticano costantemente attività fisica hanno un disperato bisogno di reintegrare potassio, ferro e vitamine. Naturalmente, questo può essere fatto utilizzando tutti i tipi di vitamine sintetiche e integratori alimentari, ma nella loro forma naturale, tutti i minerali vengono assorbiti meglio e apportano maggiori benefici.
Una delle fonti di energia per gli atleti e le altre persone che conducono una vita attiva sono solo le banane. Contengono quasi tutte le vitamine, gli oligoelementi necessari e grazie ai carboidrati sono un'ottima fonte di energia.
Le banane sono così gustose, nutrienti e, soprattutto, convenienti per le masse. I loro benefici sono indubbiamente grandiosi, ma comunque non vale la pena consumare frutta in quantità illimitata. Ciò è particolarmente vero per le persone con scarsa digestione e per i bambini.
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